jesc

Jakas wigilia o 13:30 xD Ale oyrdole nie ma xzasu max 13 sie zawijam myc do somu pakowac jesc i w drogeumnie cpali na wigilii w roboczej xD smiali sie ze sniegu niema to oni sobie biale swieta zrobia i polowa ekipy po 300pln w nos wsadzili %-)

te łikendy to najgorsze bo trzeba jeśc te słodycze w ramach odpoczynku i regeneracji %-)

orzechy włoskie nie oliwa gotowany kurak ruz i orzechy polane keczupem dobrze w chodzom nawet xD oliwe tez czasami dodaje do tego nie mogłbym jesc smazonego czy cos juz raz tak jadłem 1-2 dni z grilla elektrycznego to myslałem ze w robocie sie zesram xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-07 19:00:29

nie mogłbym jesc smazonego czy cos juz raz tak jadłem 1-2 dni z grilla elektrycznego to myslałem ze w robocie sie zesram xD Slodkie ci trawienie rozyebalo

w robocie jem bułka ciemna z jakimis tam słonecznikami itp na to kurak z grilla i ogorek pomidor kazdy mi zazdrosci i komentuje xD nie poprostu non stop jest tłuste i samzone plus pewnie oliwa w domu do tego to za tłusto tak jesc

ostatnio wyszedłem normlanie ci powiem nawet mnie nie kusilo specjalnie ale se w swieta pozwoliłem myslałem ze to kontroluje w takim wypadku ale sie myliłem chyba xD nie mam nad tym kontroli jakiejkolwiek musiałbym w ogóle nie jesc taka jest jedyna metoda chyba ze jak ktos cie poczestuje albo gdzies wyjdziesz z kims od swieta a tak w domu zero

[...] Nawet jak diety nie bylo i treningow a na sniadanie lecialo piwo albo 3 to masa poleciala moze ale rzezba ladnie zostawala poza brzuchem, wiec niewiem jak to jest przestac jesc i cwiczyc i byc chudym ulancem xD Mysle ze gdybym mojej panci nie poznal kiedys to bym do tej pory po calym swiecie jezdzil i mial jakis dom i dobrego mercedesa. A tak [...]

wrocilem z silki koncze jesc xD

W biedronie bylem na zakupach ogórki kiszone se kupilem 3 słoiki(bo mnie kurfa stać) xD%-) podobno kiszone bardzo dobre jesli chodzi o skład mozna jesc w ciul xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-04 14:42:52

[...] wielka pustke karuzeli sp******enia.potem sie myje.czasami raz w tygodniu biore prysznic.w zaleznosci od zaleznosci albo ide do starej k***y zarabiac cebuliony albo gnije przed kompem.potem ide na trening.po treningu i tak nie chce mi sie jesc.kłade sie z myśla ze jutro znowu wstane i powitam kolejny sp******ony dzień w tej j**anej cebulandii%-)

Elehancko szynka prosciutto tutaj za 2.50 wuro to tyle co w polszy tylko tam szkoda mi bylo na co dzien ja jeść ew panci podjadalem xD tutaj se moge kupować co dzien xd 30g bialka na 100 /SFD/2018/7/12/65d55a59b18c46528fa9b69f44025ee7.jpg

[...] gazów szczegolnie przy laktozie dla tego unikam laktozy i słodycze jek raz w tygodniu bo tez potem mam bóle, wydaje mi sie ze nie zawsze tak mialem ze brzuch wzdety itd tyljo jak zacząłem mocniej cwiczyc duzo jesc i suple wpyrdalac Wtedy silka leciala 5x w tygodniu w hoy gard trening kilka miesięcy co prawda rozyebao mnie ale i rozyebao barki

[...] jestem Nikt nie mowi o odmawianiu. Ja np w nl 300e moglem wydac i wychodzila z tego spoko dieta juz na praktycznie caly miesiac a w niemczech jest jednak taniej w sumie prawie wszystko niz w nl Zawsze mozesz jesc ryz/kura/oliwa/brokuly xD Zmieniony przez - bro321 w dniu 2018-07-18 11:12:53 Zmieniony przez - bro321 w dniu 2018-07-18 11:13:24

sie nie zesraj xD z tym twoim ryzem i kurom nikt ci tego jesc nie kaze xD bo widze ze pijesz do mnie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-23 12:55:10

schabowy juz jest k***a lepszy niz ten j**any jałowy kurczak.zamiast ryżu.ziemniaki do ch**a pana.duzej róznicy nima a są smaczniejsze i syte.jedz kiedy chcesz po treningu.bzdury o oknie analbolicznym%-)juz dawno obalili.p****** wegle.jakie uzupełnianie glikogenu?j**ac wegle%-)|tyle ile trójglicerydów ma byc to sobie organizm sam wytworzy.serwatka [...]

Jakos Rutkow je kurczaka i nie ma problemu xD problem to ty masz bo wolisz karkówkę ja ci nie każę z niej rezygnować i jesc kurczaka %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-01 21:24:14

ja juz mialem plany nie jesc syfu isc na solar i pare innych xD no ale choj wyszło hehe

tak sie zastanawiam przyjeło sie ze powinno sie jesc powiedzmy 1-1,5g tłuszczy a jesli mam wiecej to co xD to zle jak wegli mam np 300 a tluszczy 130 ?xD

ja ostatnio powrocilem do twarogu kiedys pol kostki sprawialo problem teraz ~300g + jogurt + porcja bialka w prochu + odrobina mleka ....i codziennie moge jesc o innym smaku bardziej jak deserek Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-08 18:28:29

+ 100kcal w jednym posiłku - możesz odjąć w innym, albo następnego dnia. Smażenie powoduje, że wytwarzają się niekorzystne dla zdrowa substancje, nawet jak smażysz bez tłuszczu. Inne (np białka), stają się niestrawne. Końcową kaloryczność finalnego produktu również jest trudna do oszacowania. Ale od czasu do czasu przecież można coś usmażyć. [...]