jesc

[...] znowu pładki owsiane :) najczesciej zjadam dziennie ok 200g płatków owsianych, 100 g pładków kukurydzianych , 70 g tunczyka ,150 g ruzu, no i od przyszłego tygodnia mam zamiar jesc dziennie 500g ryby a konkretnie ,,leszcza" bo dopadłem goscia co sprzedaje po 2,5 za kilo <lol> za bardzo urozmaicona ta dieta wiem ze niejest no ale

wiem że powinnam jeść conajmniej 4-5 posiłków ale nigdy tak nei jadłam i ciężko mi się pilnować, przydałaby się jakaś aplikacja na tel z przypomnieniem no i ciężko z piciem wody... jak wypije z 0,5l to sukces, nie mogę się przemóc żeby dużzo pić Zmieniony przez - sysiekkk91 w dniu 2016-02-02 20:38:50

Tylko, że z tym musisz sobie niestety sama poradzić - tu na forum można doradzić co i jak, ale jeżeli nie będziesz trzymać się założeń diety i nie zaczniesz jeść prawidłowo, to nikt tego nie zmieni. A spalacze nie zastąpią sensownego odżywiania. Wpisz to co jadasz do kalkulatora potreningu zgodnie z podanym wzorem i wklej tutaj - będzie wiadomo [...]

Sysiek szczerze mówiąc to niewiele w tej misce w ogóle jest dobrze. Czytałaś artykuł który porzuciła Ci Ghorta dotyczące podstaw, co jedzą Ladies? Dostałaś też zalecenia min. 1700 kcal na początek. Jak wspomniałam, generalnie jest bardzo słabo: - za mało kalorii a co za tym idzie wszystkich makroskładników - jeśli nie chcesz nabawić się zaburzeń [...]

Ja też należę do tych lubiących jeść zreszta widziałeś co potrafiłem robić w zeszłe wakacje%-)

bo organizm jest odwodniony, pozbawiony minerałów które alkohol wypłukał. Z reguły jeszcze na imprezie alkoholowej z rana nic się nie chce jeść,wiec organizm jest też niedożywiony(mimo iż głodu nie czujesz bo się odtruwasz od wypitych procentów)

[...] :-D Raczek co roku ten sam problem kazdy ma ze świętami :-) Robia sie 2 grupy gdzie jedna nic nie bedzie jadła a druga wszystko. Ja gdzies po srodku tak bede bo zamierzam jesc duzo ale wigilia i 1 dzien off natomiast 2 dzien wieczorem trening musi pójść. Cardio chyba w kazdy z trzech dni zakrece. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu [...]

to nawet dobrze nie przeżułeś %-) Taka wołowinka wyszła pyszna, że wchodziła jak złoto;-) dawno nie robiłem bo tak to ciagle tatar gotowy którego mógłbym nawet jeść jak batona%-)

Trzymajac sie tego schematu staniesz sie masywniejszy co nie stanie sie z dnia na dzien bo organizm to nie piekarnia nic z dnia na dzien sie nie zmieni nawet z miesiac na miesiac mozesz duzo nie urosna ale przez pol roku roznica bedzie widoczna, ale jak zaczniesz jesc to czego pisalem ze masz nie jesc to zrobisz mase ale na brzuchu

podejrzewam ze 16 lat?? jak myslicie Zacznij jesc a nie tylko na nie patrzysz a jak ci sie zachce to spróbujessz Spróbuj jesc chociaz 5-6 razy dziennie nie tygodniowo;]

a czemu nie można odrazu z tym jechać ?? gorzej działać będzie , czy o to chodzi że nerki obciąża?? boostery można jeść beż ograniczeń ?? na tą przerwe moze być 1 duża pucha tak na 30-40 dni czy lepiej 2?? potem ile jeśc tego mono z nitro??

[...] ugotowaniu mają wysokie ig, spozywamy je najlepiej z dodatkiem zielonych warzyw (przy małej ilosci tych korzennych) - to tak dla informacji. Reszte warzyw mozesz/najlepiej takze jesc z zielonymi. Czyli mozesz sobie zawsze zrobić jakąś sałatkę, gdzie będziesz miał większość zielonych warzyw :) Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-05-02 09:03:54

jak to tunczyk dopada? przeca czytałem że należy tuńczyka jeść :/ to może jeść samego tuńczyka na talerzu bez chleba? prosze pomóż.

gdzie kupowany jaka firma? tatar jest bardzo dobry ale z uwagi na pasożyty mogące tam być bałbym się jeść jednakże jeśli źródło ok możesz jeśc

Oczywiscie ze zadowolony dzisiaj dokupilem omege-3 i zma i juz wogle jestem szczesliwy teraz tylko jesc i jesc:)

Wiesz Lena, ja nie mówię, że wszystkich zalewają wodą, ale mnie tak. Nie mówiąc o zdewastowanej cerze. Staram się jeść na maksa prosto i czysto, owies, cyc, wołowe, jaja, zielone bez sosów, dressingów itp., więc pasztet i ryż z cukrem to cheat Ja już pogodziłam się z myślą, że w moim życiu nie będzie słodyczy i pizzopodobnych, bo nie stać mnie [...]

mam polowe wynikow,hemoglobina slaba bo tylko 11.4,gdzie jakies dwa lata temu mialam 13,6,muszezaczac jesc wiecej wolowiny.A tak wszystki wyniki dobre nawet alat mi spadl z 56 na 18,to dla mnie wiele znaczy bo mialam cholestaze wewnatrzwatrobowa w ciazy,nawet cholesterol mi spadl.Czekam jeszcze na wyniki tarczycy,no i usg jamy brzusznej dobrze,ale [...]

O ile jesteś w stanie jeść cokolwiek zaraz po treningu - możesz, jeśli nie, zjedz po jakimś okresie czasu. Nie ma potrzeby jeść zaraz po treningu.

jeszcze nie mam jaka takiej diety staram sie jesc co kolwiek w pracy mam co dwie godziny przerwe probuje zawsze cos jesc a po pracy obiado- kolacja to tyle moze zamalo teraz dozucam pomiedzy na wieczor garnier z mlekiem w proszku i przed snem olive z olivek zobacze czy przytyje cos po miesiacu. Ostatnio jak dozucalem tylko olive z olivek przytylem [...]

Trzeba się zmuszać Ale tak na prawdę to nie trzeba jeść jak najwięcej no chyba że chce się być otyłym. Trzeba jeść te potrawy które zawieraja duże ilości składników odżywczych (np piersi z kurczaka). Posiłki trzeba mieć stale zapalowane o stałych porach, w miarę częstych. Po prostu jedz mniejsze porcje i częściej. Bo jak się człowiek zapycha to [...]