jesc

Nie chodzi o to, że nie chce jeść tylko problem z jedzeniem jest taki, że podczas diety gdzie mam okolo 3600 kalorii jestem tak najedzony, że mnie brzuch boli porostu. To jest problem. Staram się jeść wszystko tak by mieć to zapotrzebowanie spełnione ale ale trudne to jest.

[...] ze masz dobra diete np. zero bialego pieczywa. jabklka itd. no wiec, mowie z wlasnego doswiadczenia: takie jedzenie tez powoduje ze jestem napompowany. bardzo bym np. chcial jesc rano musli ale nie moge bo potem sie wlasnie tak blokuje, to samo jablka, jak ja lubie jablka, ale moge jesc jedno na dwa dni. do rzeczy, odnosze wrazenie ze dla ciebie [...]

No wlasnie nie wiem co mi tak malo wychodzi. Dzisiaj sobie znowu zrobilam kurczaka z ryzem do pojemnika bo wychodze na caly dzien zeby na miescie nie jesc .. postaram sie jakos nadgonic.. :-/ yy w sumie to wiem czemu mi tak wychodzi malo, bo jestem poza domem, albo nie mam czegos do jedzenia, albo jestem tak zalatana ze mi czas szybko zleci i nie [...]

na rozstępy dobra jeść maść CEPAN

a jakos sie zagadalam wczoraj i jeszcze sie troche uczylam i nie mialam glowy do tego co bede dzisiaj jesc. wrzucam teraz : 10:00 jajecznica z 2 jaj chleb razowy 140 szynka 25 13:00 to samo 16:00 piers z indyka 160 kasza jeczmienna 50 TRENING 19:30 winogrona biale 200 piers z indyka 140 na razie wychodzi 109/36/196 1554 Chyba na tym sie skonczy [...]

Bo najgorzej to zaczac jesc wtedy najbardziej ciagnie a jak sie juz nie je to jest łatwiej sie powstrzymac i nie ma ciągot...

[...] truskawki czeresnie karkowka 150 kasza truskawki ser bialy 150 112/108/109 1855kcal przez ta karkowke to tluszczy strasznie duzo ,ogolnie nie chcialo mi sie dzisiaj zbytnio jesc ,mialam ochote tylko na truskawki i czeresnie ktorych sie troche najadlam Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2009-06-10 00:07:56 jedzonko z wczoraj chleb pelnoziarnisty [...]

[...] po tym MC ciezko mi nogami ruszac,podniesc do gory, wstac, siasc,kucnac i bareczki tez czuje mocno.. suuuper No i wczoraj wyladowalam w kinie, mialam nie jesc popcornu ale jak tylko poczulam jak pachnie to uznalam ze sie nie opre, nie jadlam popcornu juz ladne pol roku jak nie wiecej .. no i sie skonczylo tak ze sie [...]

[...] jest to rzecz watpliwa to wracam do zapisek zeby te treningi mialy troche ladu i skladu. Ogolnie treningi byly przez ten czas, w tym tygodniu bylo tylko pare dni przerwy, dietka w miare trzymana jak na wakacje, tylko malo troche bo jak upaly sa to jesc mi sie nie chce a zaraz zbieram sie na silke, zobaczymy ile sily mam o tak wczesnej godzinie

[...] blok apetytu? jesli tak to jak sobie z tym radzisz? wiesz moze jakie moga byc mniej wiecej przyczyny ze czlowiek na masie zje posilek i moze przez nastepne 4,5h nic nie jesc i nie czuc glodu? ( oczywiscie nie mowiac o zaburzeniach watrobowych czy oralach ktore psuja apetet ) czy myslisz ze wtedy organizm daje nam znak zeby odpoczac i np. [...]

hhmmm gainier to co ryżu też mu nie wolno jeść? może jak najbardziej jesc

ja czekam na relacje z diety bo uwazam ze 70 procent to wlasnie odzywianie jak chce sie miec w miare dobry wyglad a niema sie dobrej genetyki, w moim przypadku na pierwszym miejscu smalec odklada sie na brzuchu i musze pilnowac miche chodz lubie niezdrowe jedzenie Powiem Ci, że też jestem łakomczuch! Opiszę teraz jako ciekawostkę pewną sytuację, [...]

Wpis 18.10 Witam wszystkich serdecznie! Powoli wracam do normalności po zawodach. Jestem już sporo cięższy, bo waga już ponad 90kg! Robię się pulchniutki ale nie przejmuję się tym! W ciągu dzisiejszego dnia i wczorajszego wieczora zjadłem tyle, że starczyłoby spokojnie dla wielodzietnej rodziny na tydzień! Jednak chyba mi się należy to na co mam [...]

Wpis 22.10 Czyli pierwszy trening po zawodach. Możecie mnie uważać za świra, ale... Jak dobrze znowu być na diecie! Weszła mi ona tak w krew, że bez niej mam rozregulowane wszystkie plany na dany dzień! Dieta dietą, ale dziś najważniejszym punktem dnia był trening. Wykonałem trening Klatki piersiowej, bicepsów i przedramion. Nie było to jednak [...]

o kurde endo i na noc se węgle wcina JA tak se zrobiłem przez ostatni tydzień i waga skoczyła jak szalona oczywiście woda i tłuszcz. U mnie jednak tylko tłuszcz + białko na noc się sprawdza. Hubert - ty możesz jeść za dziesięciu i tak nie przybierzesz na masie

Jutro postaram się zrobić takie fotki z początku masowania, dzisiaj miałem zrobić ale po wczorajszym treningu nóg + jakimś dziwnym przeziębieniu gdzie mam zawroty głowy tzn. kręci mi się w głowie ale to od zatok chyba (kiedyś miałem mega zatoki chore to jak szedłem na izbę przyjęć to sie prawie wywracałem to ileś tam lat temu było jeszcze z mama [...]

Cześć ponownie, miałem klientów oraz znajomych na sklepie więc trochę to trwało. Wracając do tematu : Jeśli chodzi o takie badania to jak powiedziałem, każdy potrafi stwierdzić to idąc na siłownie, więc uważam, że takie badanie jest nie potrzebne. Ok w ciąż piszesz, że Twój organizm jest nastawiony na trening, a nie na trening i trawienie i z [...]

Cześć, nadal nie odpowiedziałeś mi na pytanie dotyczące : - Co jesz przed treningiem siłowym oraz na ile przed tym treningiem. Dalej co jest Twoim priorytetem Masa, siła, redukcja tkanki tłuszczowej ? Kolejną sprawą to badanie które mi pokazałeś opiera się na tym, że nie trzeba jeść co 2-3 godziny dla zwykłych ludzi którzy nie radzą sobie z [...]

Siema Panie Jabolcokk tak sobie siedze i myśle nad tym co jem ... od niedawna powiedziałem sobie ze trzeba zacząć lepiej jesc bo jadłem co popadło ;p i tak cos mnie skłoniło zeby wejsc tutaj i napisać o porade (może przez nick na forum ) :D Mianowicie napisze co szamam i chciał bym sie dowiedziec co mam poprawić lub zmienic :p 7:00 - 7:30 Owsianka [...]

Witam. Dzisiaj sobota więc trening Hiit"owy :D Klasycznie przed treningiem posiłek B+T po godzinie zacząłem 5min trucht następnie 20 serii -20/40sekund sprint/trucht i na koniec 6min truchtu. Cały trening zajął 31minut - potliwość dobra. Miska dziś czysto trzymana 1 posiłek został i za 30min jeszcze kawa ale nie wliczam. Dzisiaj na 3 nockę idę. W [...]