jesc

1kg mięsa to ok 210g białka (średnio) więc jakbyś dorzucił kasze/makarony/warzywa itd to zdrowo przesadziłbyś z białkiem. Myślę, że zamkniesz się w 600g mięsa. Policz to sobie i nie szukaj wymówek, bo one rodzą kolejne. Jeżeli nie wolno Ci jeść nabiału to musisz wprowadzić inne źródła białka i tyle. Nie ma tu ugody i trzeba ścisnąć pas i robić [...]

Strasznie uzależniające jest te masło orzechowe %-) Niby ani cukru ani soli ale jeść je się chce ciągle |-) Do pytania. Czy muszę kupować z migdałów? Wiem, że wszystkie poza ziemnymi są najzdrowsze ale czy dopłacanie 50zł ma sens? Mam na myśli, czy wyrządzę wielką szkodę dla organizmu jak będę kupował masło z ziemnych? Tak czytałem artykuł: [...]

Nie jestem w stanie jeść tylu węglowodanów. Jestem teraz na roztrenowaniu i tylko przez ten okres bym to pił. Jakby to było 2600kcal to 2 torebki ryżu, jeden banan i z głowy. Mam spożywać teraz 2900kcal z czego 300kcal to dodatkowe węgle.

Pizza = nabiał którego nie mogę jeść ;/, Babeczki zrobiłem i miały konsystencje jajka ledwo co to zjadłem, naleśniki jem prawie, że codziennie :D

[...] też jest niby skuteczne... nie jest to dla mnie zadnym wyznacznikiem, stwierdzeni działa i jest skuteczne. Z powyższego stwierdzenia można wywnioskowac:ze nieważna dawka i tak działa. Jeżeli tak to na nastepne pytanie typu „jak jesc mete” odp.może zabrzmiec:jak chcesz i ile chcesz i tak działa. Chodzi tu raczej o sposób.

[...] do braku pozadanego efektu lub tez smierci(tak skrajnie mowie) Posta zalozylem po to zeby mniej sie pojawialo nowych(jednak chyba na to nie ma rady)z pytaniem "jak jesc mete" Dalem kilka propozycji do wyboru przedewszystkim dla osob zielonych w temacie chociaz nie tylko,zeby nie jedli metki jak popadnie,ale nie gwarantuje i [...]

[...] motywacja do treningu, mnostwo energii nie odczowalem skutkow ubocznych do czasu... po okolo miesiacu moj apetyt zmalal tak drastycznie ze przez caly dzien moglbym nic nie jesc ciagle uczucie wyniszczenia organizmu coraz czestszcze bole glowy a do tego ta nadpobudliwosc ... do tego na kilku imprezach ostatnio niezle sie zalalem nie pamietam do [...]

Wracam do yerba mate, trzepie dobrze, jeść się nie chce i ma cały komplet witamin i minerałów. Polecam...

Szczerze? To dla mnie nie ma tu żadnego naprawdę wartościowego posiłku, a całość wygląda głodówkowo, no ale mogę się mylic co do wielkości porcji;-) Brak jakichkolwiek tłuszczy w diecie. To prosta droga do rozwalenia sobie układu hormonalnego. Tu trzeba zadbac o jakość produktów, a nie o to, żeby jeść z zegarkiem w ręku. Ilość posiłków nie ma [...]

[ Dałabym białka max 120, tłuszczy 65-70, reszta ww do 1900 kcal minimum. Jak zaczniesz nisko z kcal, to nie będzie możliwości manewru, jeśli zacznie się stagnaja. Nadto Twój organizm po takim jedzeniu jest niedożywiony, więc trzeba dać mu tego, co do funkcjonowania niezbędne. Jaja, mięso, ryby, ryże, kasze, płatki, ziemniaki, bataty, owoce, [...]

Tak robiłam badania. Robię je regularnie co roku w kwietniu - takie postanowienie :) Hormony tarczycy ok, morfologia ok, lipidogram ok, glukoza również. Jeśli chodzi o błonnik to myślałam, że w otrębach owsianych jest go mnóstwo, a jem je codziennie. Ziemniaków zawsze unikałam jak ognia - nie wiem w sumie dlaczego ... Generalnie ziemniaki [...]

Nie musisz jesc codziennie jajek , masz jeszcze inne źródła białka do wyboru. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie.

Evo - obecność skwalenu topwarzysząca PUFA zawartych w rybach może chornić przed ich oksydacją: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/1438-9312(200208)104:8%3C506::AID-EJLT506%3E3.0.CO;2-1/abstract fakt więc, że zawarty jest w rybach akurat jest zaletą. Ale masz rację, że PUFA generalnie są bardzo podatne na utlenianie. Dlatego przekonanie, [...]

Wielkie dzięki, za info i za program. Białko i węglowodany łykam po około 60 minutach, bo tak ktos mi kiedyś kazał. Wcześniej mam jeść te węglowodany ? Pozdrawiam. DARIUSZ

Mam jeszcze jedno pytanko, jak mam sobie obliczyć ile powienienem jeść dziennie węglowodanów i białka, jest jakiś przelicznik na wagę ciała ? Pozdrawiam. DARIUSZ

Hmm a z czym to mozna jesc na redukcji? Macie jakies pomysły? Zawsze jadłem z konfiturami jagodowymi, ale teraz nie moge sobie pozwolic na takie luksusy :)

OMG ty ze mnie deb*** robisz czy co >.<. Wiem jak to traktuje tylko moje pytanie brzmiało czy mogę to jeść po prostu jako posiłek taki jak np ryz z wolowina -.- caly czas i nic wiecej mam wyliczone all i z tego dolicze po prostu zamiast np chleba z miesem n/c -.-

przedchwila skonczylem jesc ale troche sie rozpadaja na patelni <chyab za dzuo mleka dalem > !! sog Zmieniony przez - RADOMHOOLS w dniu 2009-02-06 09:44:44

Czy te placki nadają się do tego by odgrzewać je w mikrofali ;P? Bo chciałbym sobie zrobić zapas na parę dni i z rana wrzucić do mikrofali, a następnie wszamać :). Bo ile można z rana jeść owsiankę :D !

Najlepsze płatki owsiane to chyba górskie, przynajmniej jak dla mnie, na redukcji myślę, że na śniadanie można je jeść spokojnie. Banana bym najpierw zmiksował z mlekiem i to dodał do płatków, choć jak pokroisz cokolwiek i tam dorzucisz to też będą ok.