jesc

To zdajecie jest juz trochę stare ale jest jeszcze lepiej ... Ale jeśli mam się rzywic noturalnie to co mogę jeść . nie Lubie roślin strączkowych .. Polem surowe jajka .. 5 dziennie . ładnie zbierała się masa jak na mnie było to widać aczkolwiek zaczął odkładać się tluszczyk na brzuchu ., dlatego przestałem tez dużo ludzi odradza jajka .. Może [...]

Poniedziałek pompki niżej na uchwytach - 12/10/8/6 pompki na pufach - 12/9/8/7 rozpiętki 10/10/10/10 uginanie przedramion 12/8/8 młotki 10/8/6 słaba pompa dzisiaj, ogólnie wykańczają mnie te upały, nie chce się nic jeść.

Takie odp to wiesz gdzie mozesz sobie wsadzić. Panowie główne pytanie - co jeść po treningu siłowym i areobach, czy jeść coś pomiędzy tymi dwoma ? Suplement tez chce kupić i pytam jaki

Arkona76 bardzo się cieszę :-) Tylko zapatrz się na to jak leciało jak szalone, a nie jak teraz stanęło |-) Fajnie masz, wysokie kalorie i wysokie węgle @@-) Możesz jeść tatara z chlebem 8-) Ale zazdroszczę %-)

Arkona76, nie trzeba Ci do placków. Zrób sobie z jabłkiem wg Dafne. Pyszne, a jabłko Ci wystarczy, zwłaszcza, że nie słodzisz, więc mocniej odczuwasz smak. Odżywka w zależności od upodobań smakowych. Różnie dziewczyny polecają. Ja mam Dymatize Elite Whey Waniliową i opinie są różne, raz że super, raz że za słodka, co kto lubi. Mi pasuje. Dobrze [...]

A po co te ciężarki? :-> Tylko mi nie mów, że dlatego, że Ci "za lekko" :-> Martucca - dałabym sobie (do teraz rękę uciąć), że na zdjęciach w wątku Obliques o piłce widziałam sztangielki - teraz ich nie widzę 88-O co do techniki - masz rację został mi jeszcze tydzień piłki, zamienię je na "supermeny" na piłce, zwłaszcza po tym zakazie okulistki, [...]

dziś wreszcie prawdziwa miska, bo w szpitalu to wiadomo jak jeść dają. zrobię sobie mały rozruch, w sensie spacer na powietrzu, jutro jakieś aeroby wykonam. w misce: tran, mniszek i leki: Beto 100 ZK, Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fbc8034fdc0f40b8942f1c573a839ba7.png

obliques dobrze Cię widzieć 8-) miska koktajlowa dokładnie od 21.lutego Ogólnie non-stop śpię - ciężko mi się wstaje, a najgorzej jest mniej więcej o 15, 16-tej - raz mi się nawet na siedząco coś śnić zaczęło :-O Może to przesilenie wiosenne. Kawy bym się wtedy napiła, ale rozumiem - nie to nie, choć cierpię ;) zielonej herbaty nie znoszę szczerze [...]

i pewnie, o to chodzi 8-) , nie ma sprawy mozesz jeśc zawsze to samo, to nic dziwnego w przyrodzie, ale o rybach nie zapominaj :-)

Ja pikolę! Co za pomór! Ciebie to już naprawdę dopadło. Co do miski, Iza zawsze pisze, żeby w czasie choroby jeść jak Ci się chce a jak nie , to sobie darować.:-)) Najlepszego!};-)

na dworze dziś masakra - 32 stopnie i całkowicie zachmurzone niebo, taka gorąca poducha wisi byliśmy dziś w lesie pomaszerować trochę, pierwszy zaprotestował pies - położył się i odmówił dalszej współpracy - za gorąco mu było miska: BetoZK, Valzek, tran, melisa, pokrzywa, probiotyk i czosnek szparagi możemy jeść bez ograniczeń, prawda? zjadłam [...]

weekend 8-) zrobiłam callanetics, dziś wykonanie jak paralityk %-) ale mam nadzieję, że pomoże na skurcze w udach - wczorajsze przysiady dały mi popalić, zwłaszcza plie, śmieją się ze mnie jak siadam na krzesło miska: jestem wściekle głodna, został mi jeden posiłek, po obcięciu tłuszczy mam wrażenie, że w ogóle nie jem :( dopycham warzywami i [...]

anister, dzięki generalnie, jak właśnie czytam, uczulić może wszystko jeszcze zabawniej jest jak się ma alergię krzyżową, czyli samo A Cię nie uczula, ale w połączeniu z B już tak, np jakieś mięso możesz jeść, ale nie wtedy kiedy pyli coś tam, no masakra jakaś ;-] wykrakałam sobie, jakiś czas temu powiedziałam lekarzowi, jak mi odstawił lek na [...]

to inaczej, wykluczyc trzeba wiekszośc podejrzanych potraw i wtedy nie jeść je 3 tygodnie, i powoli dodawac, , coś jak anister robila dokładnie :-))

przeżyłam %-) ząb usunięty, wszystko wyczyszczone, mam łykać antybiotyk, kupić dobry probiotyk, jeść zimne i miękkie posiłki, unikać przez trzy dni wysiłku, nie pić mocnej kawy i alkoholu.

Woda, zaczęłaś normalnie jeść to złapałaś, co straciłaś. Dobrze, że już dobrze.:-))

NIESPODZIANKA %-) roczne podsumowanie kilka dni wcześniej, w weekend wyjeżdżam Ech, jak ten czas leci - to już rok, aż się wierzyć nie chce. Przyznam od razu, że gdyby nie sukcesy i pionierski dziennik Krewetki, nie odważyłabym się założyć dziennika na tak wysportowanym forum. Shrimp, chapeu bas. Pamiętam jak z wypiekami na twarzy zakładałam swój [...]

wróciłam od laryngologa - jest lepiej, ale jeszcze niezupełnie dobrze - krtań nadal podrażniona, reszty mało apetycznych szczegółów oszczędzę ;) w kwestii podniesienia odporności pani dr proponuje mi kurację witaminową w formie 16 zastrzyków połączoną z akupunkturą same zastrzyki to koszt 88 euro z groszami, więc na razie i tak nie mam tej kasy - [...]

za tydzień wakacje, morze, jod i wiatr 8-) będzie mało tradycyjnie, ale za to zamierzam jeść głównie ryby i zabiorę pasztet, byłoby perfekcyjnie jakbym lampkę czerwonego mogła wypić, ale raczej z lekami nie zaryzykuję za to, coś w pomiarach drgnęło, niewiele ale zawsze coś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5674e6b8e57542fd93ddc1a4644618b7.jpg [...]

No i mam. Zapalenie krtani i antybiotyk na trzy dni, obudziłam się rano z 38,8 i kompletnie bez głosu. Miska raczej płynna bo łykać nie mogę i jeść się nie chce: mam rosół z wiejskiej kury plus mięso z tejże, soki warzywne, trochę kaszy dojem. naleweczkę na robale też piję. Wiosna miała być #-P