jesc

Noo dobrze, więc jestem w stanie podjąć się wyzwania i mam nadzieje, że pomożesz mi przez to przebrnąć ? Siłownia odpada, ponieważ niedługo matury, mam naukę i sporo czasu temu poświęcam, jednak treningi w domu jak najbardziej TAK. Ale tutaj też nie wiem teraz jak ćwiczyć i z jakim obciążeniem.. ;( Co do jedzenia, to też jestem wstanie jeść jak [...]

Nie wiem jak się edytuje posty to napisze jeszcze raz Śniadanie i II śniadanie bo coś ucieło Pierwsze co zmienię to nawyki żywieniowe. Od początku stycznia staram się jeść mniej więcej w ten sposób. 7:00 - pobudka * szklanka wody (na oczyszczenie organizmu z toksyn) 7:30 - I śniadanie * placki owsiane (płatki owsiane około 80 gram, rodzynki 20 [...]

Hmm nie powinienem jeść. Gdybym nie robił magicznej jajecznicy na szyneczce byłbym na pierwszej stronie.

ale są rożne tortille nie meksykańska tylko hiszpańska zaraz dam ci fotkę bo już kończę jeść;-P

Ja odpukać czuje się bardzo dobrze. Panowie jeść czosnek i dużo witaminy C

ja pieeeer*ole ale sie zdrzemnalem szok ale dzis do dupy dzien z dieta tez na bakier jestem ehhh nie mam ochoty jesc, KO tez dzis tylko jedna porcja poszla bo rano mialem wysokie cisnienie po KO i mnie leb napierdzielal... no nic oby do jutra bylo w miare tak zeby trening sie udal

trzeba bedzie jesc duzo wiecej jajek!!!

oo a moze mi powiecie do ktorego posilku najlepiepiej wlaczyc jajka?? z ranca jem platki zmlekiem i szklaneczke ostrowi pozniej kanapki: grachamki i piers z kurczaka...+ jakis owoc a pozniej to roznie wiec kiedy najlepiej wlaczyc jajka i ile sztuk mozna jesc dziennie?? pomyslalem o 4szt. co drugi dzien :)

to wydaje mi sie ze jest ok , choc wagi dałbym ci wiecej tak na oko ze 85 kilo!! ale do 90 kilo to ładnie bedziesz musiał sie starać i non stop cos jesc

chłopaki znalazłem fajny artykuł w gazecie mojej mamy Dlaczego warto jeść frytki przepisać o tym artykuł i wstawić na sfd????

a jak!!! będę sie starał z całych sil i kasę tez teraz mam wiec będę starał sie jeść jak najlepiej jutro już zakupie jakieś kurczaki itp

tak chyba mam oliwę z oliwek tak raczej tak ej a oliwki w jakiej porze dnia mogę jeść i ile siodema dawaj koksie Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-03 14:05:36

Wiem co mam jesc juz przeczytalem chyba polowe sfd

Prosze spojrzec na wypowiedzi uzytkownika VOLT777: http://www.sfd.pl/Białko_WPC-80_-_OSTROWIA-t298187-s32.html Obrazania innych uzytkownikow, niski poziom wypowiedzi, zasmiecanie tematu. Kilka cytatow: "Białeczko dla mniej zamożnych nie przesadziłem dla biedaków bo zeby to zpodawać trzeba być desperatem." "białko dla biedaków i [...]

ja z tym człowiekiem też nie moge dojśc do żadnego porozumienia :/ a jego odzywki w co drugim temacie typu "nie czuj sie zbyt pewnie na tym forum" już mnie nawet nie śmieszą :D poza tym poczytajcie troche dobrych Rad zdrowotnych jego autorstwa to Wam sie humor poprawi :D Dr donJAZYResko radzi na chrupanie kości jeść żelki,galaeretke oraz [...]

To że nie czujesz głodu nic nie znaczy, musisz jeść więcej bo przyniesie to więcej szkód niż pożytku.

zapomniałem dodac dlaczego nie jesc nabiału,otoz nie wykorzystasz tego białka a ponadto od nabiału skora robi sie grubsza:)

GG1992 - jaką dietę gazetową? No way - generalnie "low carb" węgle w sumie do śniadania i niewielkie ilości w ciągu dnia. Bardziej skupiam się na systematycznym dostarczaniu białka no i dużo się ruszam, praktycznie w wolnym czasie coś tworzę. Zwiększam też znacznie długość treningu - oczywiście mając na uwadze intensywność. Widzę sam po [...]

Spokojnie nie przytyjesz.Ludzie tyja po rzuceniu palenia poniewaz wiecej zaczynaja jesc.Bez zadnej diety.Jezeli natomiast zostajesz przy diecie to spoko waga leci w doł.Tez palilem to wiem.Co do wymiarow coz szalu nie ma nie jest to zyla wiec wyglada jak wyglada.Nie zalezy mi na budowie kulturysty wlasciwie to nawet bym nie chcial,podoba mi sie u [...]

Wczorajszy trening i tabelka, od czwartku zaczne jeść tak jak ustaliłyśmy i zaczne robić zrzuty. Co do tłuszczy ta ja zawsze wychodziłam z założenia że szkoda na nie kalorii, o ale trudno dostosuje się. Trening B. Martwy ciąg 6)12x40, 10x47 5)12x40, 12x40 3)15x30, 15x40 2)10x44, 15x36 1)15x30, 15x30 Wyciskanie hantli stojąc 6)12x7, 12x7 [...]