jesc

phi, to tylko dlatego, że nie jestem zainteresowana dalszym chudnięciem, bo się boję osteoporozy, a niestety @ zanika mi jak za mocno dociskam :-( ale znacznym tyciem też nie, więc who knows %-) wszystko się może zdarzyć.. la la la... centymetr na podorędziu mam i nie zawaham się go użyć :-) Ach, jeszcze jedna bardzo ważna rzecz: nie bede liczyć [...]

[...] 2009 kiedy to przygotowywał go Charless Glasses który to ładnie go wyciał, ale Kai rozstał sie z nim bo wolał swojego przyjaciela i mentora Oscara który to pozwala mu duzo jesc a to dla Kaia jest chyba najwazniejsze. Dopóki Kai sie ostro nie weżmie za diete i nie wyjdzie na scene w koncu wyciety i wysuszony nie powinien nic wygrac. I mówie to [...]

Nie obieranie, a ROZbieranie :P Pieczarki można jeść w całości o ile są świeże i "młode". Ze starszych warto skórę zdjąć. Przynajmniej ze względów smakowych ;) @maid Gdzie ta fota :->?

Co do robienia spamu to jestem ciekawa jak myślicie (i liczę na szacunkowe odpowiedzi) - jaki mam poziom bf? :D Zawsze obstawiałam 30% Ale, ale. A gdzie zdjęcia bluzki? I bynajmniej chodzi mi tu o fotę samego ciucha (tak jak butów) :-P Jak to samej bluzki? Wbijaj się w nią i cykaj fotę :D Co do jedzenia na uboczu - sama kiedyś miałam ten [...]

Znowu dzień pod znakiem - zjadłabym wszystko co się rusza, spała i nic nie robiła. Postanowiłam dzisiaj iść na wuefy bo frekwencja. Ambitnie miało być, bo ponoć bieganie na czas na stadionie, dystans bagatela 100m. A jednak.Pierwsza godzina - siedzenie w szatni. Druga - siedzenie na dworze. Co prawda na drugiej można było grać w badmintona ale nie [...]

To nie narzekanie to stwierdzenie faktów :) Dziewczyny w ogóle o siebie nie dbają teraz niestety, no chyba że nowy ciuch, albo podkład... Co raz więcej otyłych :) ale to ich sprawa, bo po prostu tak jest łatwiej nic nie robić. My jako " elita " musimy dawać przykład, że do czegoś dążymy, a nie jest to kwestia tylko i wyłącznie wyglądu Haha te [...]

Zaraz wleci podsumowanie ale najpierw zaległości :-D Wczoraj wieczorem wyszło spontaniczne wyjście tym razem towarzystwo dość pijące, każdy miał stan trochę mniej lub bardziej mocniejszy i było... hm dziwnie. Z jednej strony fajnie wszystko widzieć tak zupełnie na trzeźwo z drugiej mimo wszystko ten stan lekkości też jest niczego sobie :p Na [...]

Piątek 10.07.2015 - DT Szama: 30g WPC + 70g owsianych + 30g wiórek kokosowych + 30g rodzynek 250g ziemniaków + 100g kuraka + warzywa 200g ziemniaków + 100g kuraka + warzywa 20g WPC (shake po treningu) 100g ryżu paraboiled + 200g kuraka 2 jajka + 50g orzechów + warzywa 200g twarogu + 10g WPC + 10g oliwy ~ suma 2500kcal (B-200g T-100g WW-200g) [...]

wpisuj nazwy ćwiczeń, łatwiej się będzie czytało ;-) wyciskanie hantli na barki robiłaś 2 hantlami (a waga jednej to 8,5kg), razem 19kg? a wyciskanie sztangi tylko 15kg? za mało. sztangielka na barkach? na barkach możesz mieć sztangę, a sztangielki (dwie) trzymać w rękach Ogólnie dodaj obciążenie we wszystkich ćwiczeniach, widać, że masz duży [...]

[...] sie czegos wiecej...chociaz moja miska wciaz nie jest dopracowana. Caly czas czytam i zawsze znajde cos co mi tylko namiesza w glowie hehe. Stwierdzilam jednak, ze lepiej jesc wiecej tluszczy a mniej wegli z tym, ze te mi. 130 wegli musi byc na prawidlowa prace mozku i min. 1 gram tl/kg masy cialy by nie zaburzyc gospodarki hormonalnej... hehe [...]

[...] mysle, ze jak jeden posilek dla mnie to z ok. 50g ugotowanego ryzu z piersia z indyka i warzywami do tego to w rzeczywistosci to tylko powiedzmy 10g ryzu. No a jesli mialabym zjesc na raz z miesem i warzywami 200g ryzu ugotowanego to by bylo chyba troche za duzo skoro mamy jesc czesciej a mniej... ... ale ok czyli liczymy przed ugotowaniem :-))

No to macie tatusia bez formy 3 miechy off(póki co ).Mam teraz inne priorytety,niż bicepsy,choć staram się nie zaniedbać całkiem i w miarę możliwości jeść i trenować. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-10-24 12:45:26

waga aktualnie 111 kg., jeszcze postaram sie troche dolozyc. Moze sie uda jak jablka dalej zaczne jesc

to bez spiny bez niczego, z samego rana na strychu pykłem... jeść jem, dużo nie w zasadzie :-D a gram w kosza i wysiłek jest spory.. .

jak zacznie jeść;)

właSNIE %-) !? spoko więc zacznę zapyerddzielać ostro :-), plan już jest & przede wszystkim zacznę sporo jeść :-))

zaraz kolacja a nie chce mi się jeść ;/

nie chce Ci sie jeść ? mi sie kręci nawet 5000kcal więc jedzenie wchodzi.

pod wieczor to juz tylko jakis film i jesc %-)

Ja już po treningu do waliłem do pieca to ciężko mi pisać na klawiaturze ,zaraz idę jeść tylko chwilkę od pocznę bo zwruciłbym zara to jedzenie