jesc

nadchodzi czas szamy i mam dylemat napisać do Pauliny że niby mi zależy pogadać itd czy iść jeść i mieć dalej wyebane

chvj ide jeść

elos tlusciochos ide robic jesc

ale po co mam tyle jeść jak i tak wszystko w kibel pójdzie, po prostu chyba nie przyswajam jak należy, ostatnio zjadłem rano owies i zapiłem białkiem, efekt - 5 razy na kiblu w ciągu 2 godzin

Tex, ale po co mam więcej jeść, skoro i tak tego nie przyswoję ? błędne koło, uwierz mi, że dawniej jadłem aż do granic możliwości, aż mnie brzuch bolał i****a z tego, nawet w dopinku kiedyś pisałem i luki się dziwił, że tyle jem i nie idzie. o tu http://www.sfd.pl/dieta_na_mocnych_witaminach_do_oceny-t504954-s2.html Zmieniony przez - studensky w [...]

jak nie dasz rady jeść to towar nic nie pomoże

wątpię, ale powodzenia btw nie próbuj jeść tego pierwszy raz w szkole bo jak będzie chaft to lipa w chvj

bo sfd to jedna wielka rodzina spadam jesc

A co ja na to poradze, ze chudu jestem E-lite kiedyś tak robiłem.. Od 6 tygodni strasznie staram się dużooo wiećej jeść jednak efekty w sumie marne W szkole dopycham się snickersami Chyba pod choinkę zakupię ponad 5kg Gainera + 100 mety

Nie zamierzam jeść 7000 Kalorii to jest wprost nie możliwe !! abym pochłonoł takie ilości jedzenia

tylko ich stać aby 3 razy dziennie jeść stejki;-)a u nas wiadomo jak wygląda sprawa w stosunku zarobki/cena produktów.Jedzenie to podstawa na cyklach a mało kogo stać aby dać dziennie pół kilo wołowiny,pół kilo kurczaka plus ryby warzywa,owoce itd

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata:140 wiecej nie sprawdzalem -Przysiad: bd -Martwy ciąg:bd 13. CZY MASZ DIETĘ; ?mam staram sie jesc co 3 godz i utrzymywac bilans kaloryczny na plusie ale przyznam nie zawsze wychodzi 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : gainer [...]

dmeolub W bicepsie podmienię, nie miałem pomysłu na ćwiczenie, dzięki za poprawkę. Co do nóg to na mojej siłowni nie ma niestety ćwiczenia, na którym mogę robić wyprosty, są 3 suwnice no i pozostają z wolnym ciężarem, generalnie nie mam problemu z nogami. Z łydkami wyjdzie w praniu, jak nie odczuję postępu to podmienię to tu, to tam. Brzuch ćwiczę [...]

[...] ale wysraczajaco :d. Dobrze prawi Hadzbe, polać mu xd. U mnie z tą przemiana jest juz gorzej, waga ok. 80-81 przy 184 cm, ale musze sie starac, zeby nie wzrastała, bo jesc lubie :). W niedziele beda jakies filmy mam nadzieje, to poprawicie mi technike :d A tak BTW. Ostatnio doszedłem do wniosku, że nigdzie mi sie nie spieszy i wolałbym [...]

Bywało więcej, wystarczy dobrze jeść i się wysypiać = problem z głowy. Kwestia 1-2h treningu dziennie porównując do dnia obozowego lub coś w tym stylu to raczej mało ;) Po za tym lubię tak, a jak czuje ze mi się 'nie chce' to 1,2 dni przerwy i wszystko wraca do normy. Tylko nie wiem czy to dobrze ogarnąłem

studia...mieszkania:)jak sie zechce jesc to czlowiek leci na kebaba..zapiekanke..i inne smieci... teraz z tym koniec:) czas na ryby.i.miesko

Plan treningowy jest słaby. Dieta również. Myślę że problemem twojego chudnięcia może być to iż trenujesz dość dużo i jesz stosunkowo mało. A co do twoich pytań to: 1. Raczej wystrzegaj się słodyczy i innego śmieciowego jedzenia skoro masz tendencje do nabierania fatu. 2. Możesz jeść więcej posiłków jak ci pasuje. Nie musisz trzymać się stałych [...]

[...] sobie przypominam jak ja,jedzac w szkole jakas drozdzowke,ewentualnie rano moze platki czy jakas kanapeczke,pozniej obiadpoznym popoludniem,bo wczesniej jakos nigdy mi sie jesc nie chcialo i dopiero na wieczor ladujac w siebie kolejne kanapki (zawsze nadrabialem jedzenie wieczorami wlasnie) mialem sile,zeby bardzo ciezko zasuwac 5x w tygodniu + [...]

haha, xper nieźle;) Ja post robię zawsze prawie, i wtedy nie ma treningu. Po prostu przesuwam plan treningowy o jeden dzień do przodu. Teoretycznie gliko pełne po wpyerdalaniu, więc się powinno ćwiczyć ale u mnie to wygląda inaczej bo 1. Ważę jakieś 4 kg więcej niż zwykle, i wszystkie progresje w moim treningu idą się yebać- bo opieram się na [...]

[...] o zwyklym: carbo przed treningiem, carbo+bialko po treningu (w jednej odzywce carbo i bialko - to w miare pilne pytanie, bo chce jutro kupic :) ). Ma to sens? Staram sie jesc zdrowo, dieta bogata w weglowodany i bialko, ale nie moge powiedziec, ze licze co do grama ile czego jem. Jeszcze raz podkresle, ze jestem noobem, dopiero staram sie [...]