jesc

Czy możecie podpowiedzieć co jeść zamiast słodyczy w ciagu dnia? Zaczynam treningi i chce także zacząć jeść sensownie i dlatego pytam bo lubię te pieprzone słodycze.Mam trochę brzucha więc muszę je odstawić.

Mam pytanie czy jeśli biore blenda przed snem nie musze jeść posiłku godzine przed snem, czy mam go jeść.Za odp z góry dzięki

mam zamiar zacząć jeść ww produkt.wiem ze podczas pierwszych 5 dni musze zwiekszyc stężenie creatyny we krwi jedzac go 5 razy dziennie.co pozniej jak jeść przed i po siłownią czy rano i bezposrednio pr treningu

Witam jakie jesc sniadanie jezeli trenuje z samego rana I co jesc po treningu posiadam koncentrat serwatki z suplementow prosze o jakies podpowiedzi

Kupiłem se cell pump biogenixa. Na opakowaniu pisze tylko żeby jeść rano i po treningu. Czy mam go jeść rano naczczo czy po śniadaaniu??

biore xpanda i pisze zeby 30 minut przed porcja i po nic nie jesc, a jesli po silowni jem 2 banany zeby uzupelnic wegle, to moze to w jakis sposob zaszkodzic dzialaniu xpanda? czy moze nie jesc tych bananow?

Mam 18 lat i liczę na to że jeszcze urosnę , ale chciałbym wiedzieć co miałbym jeść aby wspomóc swój organizm w tym procesie. Moje pytanie: co jeść na noc ,czego unikać w jedzeniu? pozdrawiam

Cześć, jestem osobą ćwiczącą regularnie, nie mam diety, staram się jeść zdrowo i mało kalorycznie, nie biorę żadnych supli. Czy jeżeli zacznę jeść codziennie 30g odżywki białkowej to jak to wpłynie na moją budowę?

corka uczulona jest na nikiel co moze jesc jakie moge gotowac jej zup co na sniadanie obiad jaki owoce moze jesc pic jakich zeczy unikac do ubierania w czym najlepiej sie ma myc czy moze wychodzic na pole

Czas na małe podsumowanie wyzwania CIAŁO W BUDOWIE! Przede wszytskim dziękujemy was za udział i gratulujemy wyników siłowych. W konkursie udział wzięły Justyna, Paula, Nadine, Blue_hope Podsumownia: http://www.sfd.pl/Agnieszka__NOWE_CIA%C5%81O_W_BUDOWIE-t1103561-s38.html http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIA%C5%81O_W_BUDOWIE-t1103547-s29.html [...]

mam jutro warzny mecz i hce jakoś poćwiczyć i zobaczyć jak się dzisiaj rozgrzać hc e być na siłaa co mam jeść nie wiem co robić denerwuje się poprostu co mam jeść jaki trening zrobić i się dzisiaj rozgrzać

1. Bułki 750g mąki razowej typ 2000 75g drożdży 10g cukru 70g zmielonego siemienia lnianego (omega 3) ciepła woda (min 500ml) 60g słonecznika, 20g siemienia lnianego Wszystko wymieszać, wodę dodawać stopniowo na wyczucie. Ciasto musi luźno przechodzić przez palce ale być zwarte. Odstawić w ciepłe miejsce na 40 min. Powinno podrosnąć. Uformować [...]

[...] utracie miesnia oraz sily, poprzez zastosowanie carb cycling oraz treningow silowych i interwalow. Zapotrzebowanie kaloryczne: 3000kcal zeby utrzymac, ja zamierzam jesc w okolicach 2500kcal. 2g bialka|kg masy ciala w dt 2g wegli|kg masy ciala- sniadanie i okolotreningowka w dnt ~ 1g wegli|kg masy cialy- sniadanie i po interwale reszta [...]

Mam jedno krótkie pytanko. Czy słonecznik, orzechy i inne tłuszcze muszę jeść razem z posiłkiem czy np. mogę sobie oglądać telewizor i jeść orzechy?

Witam.Doradźcie mi co mam jeść na diecie masowej,gdy nie mogę zaplanować posiłków co 3 godziny,ponieważ nie mam na to czasu. Wstaję o 6 rano i wracam do domu ok.16.co mógłbym jeść w ciągu tych 10 godzin ?

witam. czy moge jesc ryz brazowy przed i po trenigu? do tej pory przed treningiem jadlem kasze gryczana... ale nie smakuje mi poteznie :/ i chcialem jesc ryz zarowno przed jak i po treningu

Witam mam taki problem chcial bym zbic wage dowiedzialem sie ze dobrze jest nie jesc nic 3 godziny przed snem ,lecz trenuje sztuki walki i moje treningi kończą sie dosyc czy mam po ty treningach juz nic nie jesc ??

Witam, zakładam dziennik głównie dla motywacji i mam nadzieje, że uda mi sie osiagnąć dobrą sylwetke. Do rzeczy: Wiek - 20 Wzrost - 170 Waga - 77 Pas - 88 Trening Push/pull/ legs PULL 1 1a. Ściąganie do klaty wąski podchwyt 3x10 1b. Ściąganie do klaty szeroki nachwyt 3x12 2. Wiosłowanie na wyciagu dolnym jednorącz 3x15 + od razu oburącz max [...]

Co najlepiej jeść zeby nabrać mase?? chodzi mi o produkty kture mozna w sklepie kupic jakie najkeprze i ile ich jeść??? Z góry dziękuję !!!

Witam Mam duże problemy z nabraniem masy, dlatego chcę ułożyć sobie dietę z czym mam spore problemy ze względu na szkołę. Wszystko wyjaśnię w dalszej części tematu. O mnie: - płeć : mężczyzna - wiek: prawie 17 lat - wzrost: 188-189 cm - waga: 65-66 kg - uprawiane sporty: judo (2x w tygodniu), siłownia (dopiero zacznę, 3x w tygodniu na domowej [...]