jesc

Witam serdecznie. Moje pytanie brzmi, kiedy najlepszą porą dla mojego organizmu będzie spożycie gainera? Przed treningiem, po treningu czy może raczej rano do śniadania. Nie prowadzę żadnej diety po prostu staram się jeść nie przetworzone produkty w większej niż dotychczas siłowni i chciałbym się doładować lekko gainerem Moim celem jest delikatne [...]

siema, czy mogę jesc codziennie 4-6 kromki chleba na masie? I jak zjem czasem pszenny to nic się nie stanie? Bo w pracy mam tylko 20 minut przerwy w której jem jeden pełnowartościowy posiłek a poza nią nie każą nam na Inne dłuższe wiec zostaje mi zjedzenie czegoś na szybko w biegu Zmieniony przez - Leo1991 w dniu 2019-11-24 14:41:35

mój cykl będzie wyglądał tak 1-6 teść prop 50mg e2d 1-4 metka 15mg ed nolva 10mg przez cały cykl , i teraz pytanie jak jeść nolve na odblok i czy nie ma jakiś obaw o wystąpienie gino podczas i po zakonczeniu cyklu bo mam do tego predyspozyjce więc rozpiszcie co i jak z tą nolvą

Witam! Obecnie zjadlem 2 puszki xpanda i zostala mi jedna pucha, ktora zaczolem jesc wraz z kumplem. Za 3 tygodnie skonczy mi sie xpand i chcialbym cos wziasc zaraz po cyklu. Zastanawiam sie nad valut'em. Zalezy mi przede wszystkim na masie. Jesli wybralbym valuta kupilbym dwie puszki czyli wychodziłoby po 1 opakowaniu na glowe. Co o tym myslicie [...]

moja dziewczyna chodzi na silownie 5 razy w tygodniu. brala juz THERMO SPEED OLIMP i nic jej nie pomoglo stara sie jesc bardzo malo i bardzo zdrowo i mam pytanie jaki spalacz bylby dla niej najlepszy, cena nie gra roli scorch,tight,AMP,ktory z tych spalaczy jest najlepszy?

Witam chcialem zapytac czy jesli mam metke naposim 5 mg i pisze na niej EXP: 02 2009 (chyba data waznosci) to czy jesli jest przeterminowana, no miesiac bo jest marzec to moge smialo jesc?

[...] ilości kcal dziennie w mojej w diecie. 3x w tygodniu cwicze na silowni, 2x mma, typ budowy, nie jestem do konca pewien, bo raczki mam chudziutkie(32cm przy 75kg), 10%bf, ale jednak jest troszkę brzuszka i 180cm wzrostu. Moglibyście mi pomóć obliczyć ile kalorii powinienem jesc dziennie? Jakby dalo rade to jeszcze podzial b/w/t. Proszę o pomoc.

Witam, jakis czas temu robiłem cykl na monohydrancie z vitammaxa zielonym , kupiłem go az 900 gram wiec zostalo mi sporo. Teraz planuje cykl na stormie + shocku i moje pytanie dotyczy tego czy moze tym monohydrantem sie nasycic przed czy np. po cyklu sobie jeść przez jakis czas zeby podtrzymac siłe zeby zmiejszyc spadki po odstawieniu nowego [...]

Witam. Jestem nowy na tym forum :) Mam taki oto problem: Mój wzrost to 164 cm, waga to 52 kg, wiek - 19 lat. Urosnąć w górę to już raczej nie urosnę, ale chciałbym się was poradzić co zrobić, co i ile jeść, żeby przytyć kilka kilo. Dodam, że mam wąskie kości. Obwód nadgarstka to 15 cm. generalnie mówiąc jestem bardzo drobny chłopak z małymi [...]

Mam pytanie. Jestem akualnie na diecie (finisz już niebawem) i zastanawiam sie ile kalorii będe mógł jeść żeby utrzymać wage końcową (tj. taką jak na końcu diety) żeby nie przytyć. Mam około 181 cm i aktualnie waże 85 kg (chce ważyć 79 - 80 coś w tym stylu).

czy i kiedy mozna go jesc

Witam ułożyłem dietę na masę, chciałym żeby ktoś ją ocenił. Nie uwzględniłem w niej warzyw(tzn. staram się jeść CONAJMNIEJ pół kilo dziennie, ale nie wliczyłem tego do kalorii :)) Warzę 70kg, wzrost 180 cm, wiek 20 lat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/405ea9730fe44b00a2480de9ab025506.png

1. Ile w koncu powinno sie jesc wegli na kgmc 2. Czy trzeba ladowac sie weglami ? 3. Sucha masa rosnie tak samo szybko jak na HC?

Witam , od nastepnego tyg. zaczynam przygode z xpandem. Kupielm 2 puchy (jak w temacie). Wiem ze Energized dobrze zjesc przed treningiem( zeby dał power bo zawiera koffeine). Stad moje pytanie: czy moglby ktoś mi napisac jak jeść i ilę, i o jakich porach dnia i który , jeśli mam xpanda "zwyklego" i z kofeina" ?? Z góry dzieki. Pozdrawiam

Jestem nowym użytkownikiem, więc witam wszystkich. Mam nadwagi 35 kg , chciałbym wrócić do dawnej formy, proszę o jakąś konkretną dietę i o jakieś ćwiczenia, mam do dyspozycji siłownię i rowerek stacjonarny w domu, w planach mam kupno roweru, nie wiem jak to zrobić bo lubię jeść, mój wzrost to 175 cm, pomóżcie.

Czesc mam 17lat i waże już 60kg, udało mi się przez wakację przytyć około 2,5kg bo się wziąłem za siebie. Chce dojść do wagi 70kg i chcę przybrać masę tłuszczową na całe ciało, dodam ,że nei chce ćwiczyć bo nie mam na ta czasu chce po prostu dobić do 70kg, jakei produkty polecacie jeść, dużo węgli, np. ryż, makaron, czy tłuszcze?

pracuje od 8 do 16.Śniadanie jem ok. 9 godz..Najczęściej mieszanke płatków z mlekiem.Następny posiłek ok. 12 i jeszcze ok 15.Co najlepiej jeśc o 12?batona zastępującego posiłek,może odżywke węglowodanowo-białkową w proporcjach pół na pół?Proszę o radę............

niedlugo bedze zaczynal diete i moim celem jest czysta masa, ile bialka powinienem jesc na kilogram ciala?..osobiscie myslalem zeby tak 2,5-3g ( waze 100kg ) i ile weglowodanow?

Witam, prosze o ocene "diety". To przyklad co mniej wiecej jem i staram sie jesc. ( zamiast zupy cebulowej jadlem szczawiowa, ale nei bylo jej w bazie oraz zamiast margaryny z rana, kromki smaruje RAMĄ z oleju roslinnego ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b95828717cf4b2ab81187abf8498316.jpg Zmieniony przez - DanceMan w dniu 2014-10-28 19:30:05

Witam niedługo wyjeżdżam na 3 dni i będę mieszkał miejscu bez dostępu do kuchni więc nie będę mógł jeść normalnych dań, ryżu, kurczaków itp. (Nie wyrobie z $$ jedząc cały czas w restauracjach). Czy w ramach zastępstwa najlepiej by było użyć MRP, gainerów, a może macie jakieś inne propozycje? Dzięki, pozdrawiam