jesc

siemanoo mam 16 lat cwicze okolo 2 miesiecy biore proteine ale niemam diety. moglby mi to ktos ulozyc co mam jesc itd.

Mam jutro zawody i sie zastanawiam co zerzrec zeby miec powera.

witam mam pytanko dostalem od kolegi bcaa g-force i perfect whey protein jak to przyjmowac? pomoze mi ktos? moze cos dokupic kreatyne?

Mam 14 lat i 187 cm wzrostu i w 2 miesiace przybralem 9 kg masy (59kg-58kg) czy to normalne(nie biore bialka tylko aminokwasy(bcaa) i co jesc zeby nabrac wiecej masy ???

Witam potrzebuje rozpiski co jest aby rosnac : -wiek prawie 15 lat -wzrost 159 (chcialbym osiagnac 170 oczywiśnie nie od razu xd ) Z góry dzieki .

waze 60 kg cco powinem jesc zeby przybrac szybko na masie

Potrzebuje rady co i ile razy jesc na dzień zaczołe ćwiczyć i zaczołem też jeść jem strasznie dużo i troche tyje . proszę o szybka pomoc

jaka jest przyswajalność bialka w chorobie crohna, czy ciagle biegunki, nie zwiekszaja zapotrzebowania na bialko?

Np rano dużo węgli i mało białka i tłuszczy, a w godzinach popołudniowych i wieczornych dużo tłuszczy i białka, ale znikome ilości węgli.

Jak w temacie. 178 wzrostu a ważę 60 kg chciał bym przytyć tak do 65kg max 70kg i zacząć ćwiczyć. Mam 16 lat dla ciekawskich :-PP

co brać pod uwagę aby łapać suchą masę ?? nie chce się zatłuszczać... Prosze o pomoc

Ile jeść bananów po treningu ?

Tak jak w temacie... mój cel to masa...

Co powiniennem jesc, zeby mogly mi urosnac bicepsy (oczywiscie z cwiczeniami), ale tak, zeby mi troche masy przybylo (czego najwiecej powiniennem jesc)?

siemka! mam pytanie? co jest do produktu magnum_5000 zeby byly jakies rezultaty?? z gory dzieki za odpowiedzi

Część,chciałbym się dowiedzieć jakie jedzenie powinienem stosować do cyklu hybrydowego? Dzięki za pomoc

Czy mogę jeść zupy typu ogórkowa,pomidorowa z ryżem itp.Zupy te się składają z warzyw ale wolę się upewnić czy aby na pewno nie zaburzy mi to diety?

Siema, Mam pytanie; co powinienem jeść albo zażywać przed i po treningu na mase. Problem polega na tym, że mam alergie na nabiał.

mam 18 lat warze 67kg wzrost: 183cm Jem z reguły dużo ale mam dobrą przemianę materii pisać co jeść by przytyć :)

Jestem początkjącym.Prosze o jakiekolwiek rady o jedzenie Tylko żeby miało mało węgli i było łatwodostępne ;) Pozdroo ;)