jesc

nie trzeba było jeść wcale przed treningiem :P bo rośnie w miare jedzenia ;)

Na rozmówki ich ku@@@ wzięło %-) Mogłem trochę makro zostawić w razie pasztetu.. Nie planuję jeść :-D Wczoraj nawet się powstrzymałem i nie wziąłem w Tesco Guseppe .....bo jadłem przedwczoraj :))

widzę znowu w tango poleciałeś :)) Ja kalorii po vlcd szybciej dodałem kalorii od tego tygodnia już mam równo 3000 w DT i 2500 w DT w tamtym tygodniu miałem odpowiednio 2800 i 2300 kcal w poniedziałek ważenie i co? 79,8kg na elektronicznej %-) paradoksalnie pomimo dodania kalorii waga spadła chociaż nie wiem czy to ważenie jest u mnie miarodajne [...]

Iness - był zwrot podatku, to się porządziło. Teraz miska, bo klepiemy biedę jurysdykcja -ja jak widać z tym miałem ostre problemy, teraz wracam do żywych ale generalnie ludzie utożsamiają mnie z osobą, która uwielbia jeść - z kimkolwiek nie rozmawiam, to o jedzeniu Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-02-26 12:07:37

Fitnesska , popatrz na zdjecia z weryfikacji z debiutów. A Ty sie martwiłas że jestes jeszcze niedocieta... tu galeria http://www.sfd.pl/RELACJA_XXIII_Debiuty_PZKFiTS%2C_Gda%C5%84sk_26_28.02.2016-t1100976-s2.html#post5 wakor - mi zimą lody najlepiej smakują. A właściwie to cały rok . Powiem że nawet chyba bezpieczniej jeść zimą bo mniejsza [...]

A myślałeś o tym by na jakiś czas po prostu przestać liczyć makro? Trenować dla zabawy, bo lubisz sport i się nim cieszysz, a jesz, bo człowiek musi jeść by żyć - po prostu. I cieszyć się innymi aspektami życia poza treningiem :-)? Taki reset mózgu od tych wyliczeń i schematów.

Zagranicznych nie ogarnę, zbyt niski poziom językowy. Co do polskich - muszę popatrzeć właśnie. Ja to liczę też, że po maturach życie się 'rozwinie' i nie będzie czasu na ciągłe myślenie o jedzeniu. Fenomenem jest to, że zjadłem już 260g fatu i w głowie mam ochotę na lody. Tak jak piszecie - dołujące jest ciągłe wyglądanie tak samo. Najgorzej, [...]

Noom, planowo poczatek ladowania w sobote, ale niestety to nie wyjdzie, mam zjazd na studia, wiec nie dam rady rano zrobic cardio wieczorem silowego, a taki jest warunek rozpoczecia ladowania, mozliwe ze bede musiala tak jesc do poniedzialku :) ale to jeszcze dogadamy z Tadziem

/SFD/Images/2016/3/6/fd97a3a24b22482382b21a9441c9ea75.png Dziś wpadł czit w formie nadprogramowego treningu. Jusiel, Ty chamie %-) Trening układany dla Fitnesski, mnie zniszczył totalnie. Robiliśmy go razem :-) Nie wiedząc, czy mam w taki dzień jeść tyle, co w normalny DT zjadłem troche mniej ww :-) [...]

Ja nie rozumiem dlaczego po prostu nie wliczyc tych 100g lodów,2 batonow czy czekolady,jeść codziennie i mieć z głowy -niż co dwa dni pokazywać że nie potrafi się trzymać założeń. Jeśli się założeń nie potrafi trzymać gdy kcal jest sporo co będzie gdy będzie ich mało? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-18 22:24:36

Ja jestem nałogowym żarciocholikiem. Ale znalazłam na siebie sposób. I każdy musi znaleźć swój. Jednemu będzie łatwiej jedząc 3 posiłki dziennie, kto inny musi mieć ich pierdyliard. Jeden może jeść codziennie po batoniku, inny przy czymś takim się nakręci i będzie żarł bez opamiętania (np ja %-) ) Trzeba znaleźć metodę na siebie. Wiadomo, bez [...]

Słodkie jedzenie ogólnie wzmaga apetyt. Nie bez powodu sporo ludzi po cheat dayu następnego dnia ma ochotę na więcej i więcej. Nawet białka już nie kupuję przez to (czekam na smak naturalny w sklepie obok) bo ewidentnie mam problem z zaspokojeniem głodu. Do tego stopnia, że irytacja łapie mnie za byle durny komentarz kumpla (tak jak to [...]

nie szkoda ci tego jedzenia ? ;c nie lepiej na samym poczatku redukcji manipolowac ilosciami treningu cardio a jesc w miare duzo? ;p

/SFD/Images/2016/4/20/fd671755f0a6475fb3296527f08d9fcd.png Dzisiejszy dzień jest jakiś dziwny. Pełen energii, ciężko mi się było zmęczyć na treningu. Od wczoraj piję bezpośrednio po treningu 30g WPC zamiast 20g, a po wypiciu czuje się tak, że bym mógł już nic nie jeść. Generalnie WPC chyba lepiej mnie syci, niż kurczak. W ostatnim posiłku [...]

/SFD/Images/2016/4/23/ee802c7116fe41c59283bf58eef93086.png Dopiero skończyłem jeść. 50min po oknie, ale chyba nie umrę ;-) Trening zrobiliśmy wspólnie - było dobrze /SFD/Images/2016/4/23/1e3ce6eb6157422a91020430770320ec.png Nogi Bulgarian Split Squat 4x Sissy Squat + Burpees 4x Wykroki z kettlami 3x Wskok na skrzynię->5x air squat powtórzone [...]

Insulina utrudnia wchłanianie yohy więc jak już chwila mineła od jej wzięcia to spokojnie możesz jeść. Obojętnie co byś nie zrobił to MUSISZ mieć posilek ~60min po treningu (tzn czy tam wejdzie wpc czy cały posiłek to inna bajka ale coś musi być).

dziś już bez emocji sobie przemyslalem wrzucę taki lekki diet break ..co bedzie na koniec czerwca, to bedzie najwyzej redukcja sie przeciagnie DT: 200g WW, 50g T DNT: <50g WW, 80g T I obcinam białko do 170g. Decyzja zapadła, koniec kropka. Oprócz tego - w DT jeżeli będzie ssało to okno zaczynam o 10. Węgle (w małych ilościach) przed treningiem - [...]

i tylko "forma, forma, forma" .. jaka forma człoooowieku??!! Formę, to jakbyś zaczął konkretnie trenować, a nie machać nóżką, jak dziewczyna każe, to masz szansę za 10 lat w końcu jak facet wyglądać. Ba, ale to trzeba też odpowiednio jeść.. Póki co, twoja laska jest bardziej męska od ciebie.... u ciebie w głowie ciągle fiu bździu.

dlatego powinno sie jeść wartościowe produkty, by te hormony ustabilizować, nie na odwrót ;-)

my wnioskujemy u ciebie ED, a to się leczy.. ;-) Zamknij już ten rozdział i niech skończą się te dyskusje. Ty zaczynasz jeść, jak należy, nagrywasz filmiki z ćwiczeń, co byśmy nie mieli wątpliwośći, czy aby na pewno trenujesz, czy tylko "trenujesz". a jak wciąż będziesz miał wątpliwości, to z mojej strony polecam ci dział dla początkujących i tam [...]