jesc

czyli jak to zrobic? naprawde jem duzo , w sensie obiady , kolacje , sniadania i bardzo duzo podjadam . co mam jesc ? tak samo jak się nie da schudnąć tylko z brzucha tak samo nie da się zrobić fajnej klaty i bica, to brzmi jak zestaw dyskotekowy, jak takie podejście chcesz prezentować to pomyliłeś panel dyskusyjny Jak chcesz na poważnie wziąć [...]

Kiedyś było takie zalecenie ,żeby jeść 2-3 jaja tygodniowo. Zostało obalone i można jeść jaja codziennie. Oczywiście z umiarem czyli te 2 -3 szt.są wystarczające. A cholesterol można kontrolować badaniami,aby nie mieć potem wątpliwości.

Jak jestes uczulony na bialko (zwierzece) to chyba nie mozesz tez jesc nabialu, jajek, miesa, etc. Przynajmniej moj kuzyn tego nie moze. Jezeli mozesz jesc to co Lif_Styl napisal to ok. Jak nie to bedziesz mial troche roboty, ale tez da sie zrobic. Bedziesz musial dobrac skladniki w diecie tak, zeby miec w pozywieniu wszystkie 9 aminokwasow. Wiem, [...]

dzieki, ale tam zdania sa podzielone, czesto pytałes sie czy mozna z woda przegotowana, ale chciałbym te płatki jesc z mlekiem czy moge: płatki owsiane zalac przegotowanym mlekiem odczekac 10min i jesc ? czy inny sposób bedzie lepszy do przygotowania ? w tym temacie co mi podawałes bodajze anubis84 pisał ze zalewa płatki na noc i do lodówki, rano [...]

Co jesz. Czy wiesz co masz jeść ile masz jeść...

po co? mozesz zjesc owoc jak musisz, ale lepioej przed i po treningu, w czasie... nie masz takich ciezkich i dlugich by uzupelniac glikogen, nie mowiac ze nie jestes na LC, mozesz i powinnas jesc wegle

to spoko jedz 2h po posilku, tez tak miewam mozesz jesc mniej i czesciej, lub rzadziej i wiecej na raz,tak jak czujesz. A powiedz jak sie czujesz w ogole, jak zdrowie czy czujesz jakas poprawe formy? Zdrowia? No i jak tam efekty?

No tak tylko, że pryszcze mogły zniknąć od samego obcięcia białka. Nie chcę Cię pouczać, nie jestem autrytetem w dietetyce (jeszcze ) tylko wydaje mi się, że większość tych dietetyków/guru to nic innego jak naciągacze o stanie wiedzy poniżej przecięnej. Zresztą spójrz jak to wygląda - dieta kwaśniewskiego, Haya, diamondów itp. teraz ten cały Dukan [...]

dieta na mase = dużo jeść, więc niewiem o co się plujesz niekażemy mu surowo przestrzegać diety,wyliczac ubytki kaloryczne itp ale ma się wziąść za jedzenie a nie za suple i jeść 2kromi z masłem przez cały dzień

dieta oczywiście była w sensie tego, że powinien poznać swoje potrzeby/nie musi być od razu w jakichs tam dokładnych proporcjach- jednak im lepiej sie to zna tym mniej straty czasu a czasami i wyglądu/. a tak swoją drogą dużo łatwiej jest jeść za dużo i rosnąc/albo wiecej obrastać- wiadomo w co/, albo skrajnie jeść niewiele i niewiele także z [...]

a swoja droga nie chodzi o to żeby "nie jeść po 19stej" - jak to pisza we wszystkich magazynach, tylko zeby skonczyc jesc co najmniej 2 godziny przed snem i zeby to nie byly weglowodany. Przeciez jak ostatni posilek zjesz o 19stej, a idziesz spac np. o 2 w nocy, to w między czasie zemdlejesz z glodu :) taki maly wywód:D pozdrawiam [...]

no pewnie ćwiczyć dla przyjemności trzeba przecież a nie żyć po to żeby jeść

[...] dostraczasz z warzyw, prawde powiedziawszy nic by sie nie stalo gdybys dostarczala 1,5g/ kg na "masie" tez tak moze byc. Tylko te twoje wegle wolaja o pomste do nieba, akurat tutaj bez wiekszych dodatkowych koszyow mozesz wyczyscic. To dla ciebie bardzo wazne jesc czysto, nieskie IG dla osob niewrazliwych insulinowo jest kluczowe.

rozkład ok byle jeść "dobre" węgle to będzie ok

a co masa ci sie marzy? ale tylko mięśniowa a to nie mogłabym tak jeść? Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-03 15:03:49

to normalne jak w pierwszym cwiczeniu wycisganiesz z siebie maxa, to jak czesciej zaczyna drugie juz kulec tak mam zwłaszcza przy ćwiczeniach izolowanych tj uginanie stojąc,prostowanie robię na maxa (przynajmniej takie odnoszę wrażenie,że to max ) i w następnej serii już mniej powtórzeń Jak nauczysz sie we wszystkich cwiczeniach wyciagac maxa na [...]

zobaczymy życie potrafi zaskakiwać wiecie co dzisiaj znowu stwierdziłam jaką jestem wredną córką,gdyby nie mama to nie wiem,co bym teraz zrobiła,mogę na Nią liczyć finansowo,mam dach nad głową,jeść dostanę,a ja jeszcze jestem niewdzięczna i nie potrafię docenić

to ile mam brać? na opakowaniu jest 3x1tabletka,ale ja będę brała tylko na noc śpię śpię tylko troszkę mam zakręcone dni teraz,ale spałam dzisiaj 8h tylko z czwartku na piatek obudziłam się o 1:45 i już nie mogłam zasnąć przynajmniej teraz w pracy nie mam tak,że chodzę po 12h tylko wyjątkowo będę cały dzień w poniedziałek,ale jak mam do 21 to na [...]

jak fajnie czuć klatkę tym bardziej,że ja rzadko ją czuję najważniejsze to wrócić do formy i zacząć w końcu przyzwoicie jeść...a reszta przyjdzie z czasem ************************************************************* chyba powoli mój stan fizyczny wraca do normy, klateczka mniej boli niż wczoraj no i pupcia też tylko jak napinam wiecie [...]

ja wiem,ze te wegle mnie gubią i chyba będzie najlepiej jak ograniczę je tylko do śniadania i w potreningowym,ale to ile mam trzymać 130-150g tyle będzie ok? tylko nasuwa mi się myśl,że na redukcji jadłam 180g ścinając potem do 150 i 130 i było dobrze najchętniej to zostawiłabym z węgli tylko owies rano i owoce na śniadanie i po treningu,nie mam [...]