jesc

Nawet dobry dziś trening, jestem zadowolony. Był pot, krew i prawie łzy. Pot to normalne, krew poszło z nosa przy ostatnim powtórzeniu MC, a prawie łzy jak j**łem się w palec hantlem, na szczęście tylko lekko rozcięty i spuchnięty, jakbym znowu połamał to bym się wkurfił ;p Spompowało tak, że czułem się jakbym miał arbuzy pod pachami. Aha i [...]

3 dni bez treningu, melanż później te "święta" i tak wyszło, ale dziś zrobiony i nawet bez biedy. Z soboty na piątek imprezowo, sobota praktycznie spędzona cała w łóżku i jeść też się nie chciało. W niedzielę byłem u rodziny coś tam podjadłem, ale ujowo. Ale dziś całkiem niezły trening i micha też już ogarnięta. Myślałem czy nie odpuścić, bo coś [...]

heh niezle ja jak zjem jednego batona to kurde od razu ciagnie mnie zeby jesc nastepnego i nastepnego- ten smak uzaleznia i musze sie powstrzymywac

Te batony są GENIALNE!!! Może jestem dziwny, ale smakują mi one dużo bardziej niż wszystkie inne. No i idealny skład i proporcje. Wreszcie baton, który można jeść na rzeźbie. Lubię Snicersy, ale dzisiaj po spróbowaniu MATRIXA, zapomnę o nich na długi czas. Taki baton to świetna przekąska, ulatwiająca wytrwanie na diecie bez słodyczy. DZIĘKI [...]

boczki są moją zmorą, jak one zejdą to będę mógł bez stresu wejść na mase :D Plan jest taki żeby w grudniu zobaczyć jak to wygląda albo pod koniec listopada, zacząć dodawać ww wejść na bilans 0kcal tak posiedzieć miesiąc i w nowym roku wejść na mase :) Albo w tym albo w następnym temacie będzie poruszany temat masy środki itp BTW dzięki chłopaki [...]

Nie przyświecał wam żaden cel społeczny tylko wyrwanie z rynku jak najwięcej kasy, stąd porównanie do koksu ( śmieszne i żenujące zresztą sam wiesz) oraz motyw strzykawki. Przyjdzie małolat, co to jadł już metyka, zje to cudo, potem stwierdzi ze meta lepsza, a reklama kłamie.I zacznie jeśc mete dalej. Ja bym tak zrobił jakbym miał 17 lat i [...]

nio powodzenia cholercia umnie w sklepie braklo bananow i musialem jesc jablka

ograniczałam tylko węgle. proste wyrzuciłam, a pełnoziarniste ograniczałam. tłuszczu jadłam aż za dużo. nie liczyłam co prawda BTW, bo nic jeszcze wtedy o tym nie wiedziałam, ale mogło go być najwięcej spośród makroskładników. dietę zakończyłam w czerwcu 2009 i waga utrzymywała się do marca tego roku. i nagle coś zaczeło się zmieniać. ale możliwe, [...]

Wczorajszy trening: Dzien2. Nogi 1. Przysiady ze sztanga lekki rozkrok 12-30 kg/10-40 kg/(spróbowałam 50 kg ale dałam radę tylko 3 razy ;])/8-40 kg 2. suwnica nogi w gorze podstawy(prostowanie nóg na maszynie) 12-25 kg/10-25 kg/8-25 kg 3. wypady 28- po 7 kg/24- po 7.5 kg/20- po 9kg 4. MC proste 12-30 kg/10-40 kg/8-50 kg 5. Uginanie lezac 12-15 [...]

Za parę dni odstawiam te moje tablety i zobaczymy co się będzie działo, a strączkowych staram się nie jadać a jak jadam to wpisuje , wrzuciła dietę z wczoraj staram się ją trochę urozmaicać żeby nie jeść ciągle tego samego...i zakupię te ziółka;] A te herbatki typu rumianek, z kopru włoskiego itd. to najlepiej w herbaciarni liściaste czy mogą być [...]

Moni88 no właśnie też zauważyłam i jeszcze chyba mój rocznik i tak jakoś podobnie zaczynałyśmy ale szczerze mówiąc boję się.... Nie mogę gdzieś zaczaić co z tym moim trawieniem dzisiaj znowu problemy gastryczne i zawsze tak ok godziny 16 tak się dzieje źlemuszę napędzić ten mój metabolizm i chyba zacznę jeść co 2.5 h a nie co 3 bo tak jak mijaja [...]

[...] wielu produktow niekoniecznie mącznych Calkiem mozliwe ze twoja mam powinna odstawic produkty z gluetnem ale znajac zycie nei zrobi tego dla wielu ludzi sama mysl co maja zjesc na sniadanie gdy nie bedzie chleba jest juz nie do wytrzymania. Znam kobete ktora moze byc pewna ze jej problemy wynikaja z nadwrazliwosci na gluten (jej ojcic dostal na [...]

PS Tak jedz czesciej, mozesz nawet jesc 10x dziennie a i wywal wafle ryzowe

Moni88 Hahaha ok postaram się nie podskakiwać Co robić z jajkami żeby jeść je na surowo bez obaw załapania salmonelli?? sparzać je wrzątkiem?? Coś dzisiaj za mało węgli trochę ... nie wiem jak to się stało;-/ Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-04-02 19:26:56 Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-04-02 22:12:16

Ugotowałam tą zupkę- gotowałam ją niecałe 2h i wyszło mi z niej pół litra płynu to nie wiele jak ma wystarczyć na 3 dni?? ale ta zupa masakrycznie czosnkowa będę klientce smrodzić przed twarzą a później na siłowni codziennie mam kończyć jeść o 18 czy tylko w 1 i 5 dniu?? Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-08-22 15:36:25 Zmieniony przez - werzgr [...]

ale uwazaj wiele rzeczy jest solonych tych tez nei mozesz jesc z tymi nogami to dziwnei w sumie aero powinno ci je pobudzic, rob sobie troche masazy i naprzemiennych natrysków A co do chudneicia to rotacje zrob taka gleboka, tak by 2x w tygodniu zejsc do 1000kcal Rozklad zachowuj ten sam proporcjonalnie i rob tak 1x1600kcal, 2x 1000kcal i reszta [...]

A z brzuszkiem nawet dobrze;-] i jem chleb żytni czy jakieś bułki i jest ok, trochę ograniczyłam surowe warzywa staram sie jeść tylko takie na parze i nie łykam tych enzymów bo narazie nie czuje potrzeby- ale i tak nie jest jeszcze tak płaski jakbym chciała ale to niestety tłuszczyk ;-(

Jeść więcej, żeby organizm odpoczął po okresie na ujemnych kaloriach. Masz przykład przychodzących tu dziewczyn, które były bardzo długo na niskich kaloriach i tyją w niezłym tempie na niewiele wyższych kaloriach. Robi się błędne koło odchudzania i jedzenia coraz mniej.

\-) no to nie żryj bez opamiętania, tylko podlicz sobie ilościowo jedzenie na określonej kaloryczności i staraj się jeść intuicyjnie. Nie masz problemu z szybkim tyciem, tylko brakiem kontroli nad tym co jesz jak Ci się kończą ograniczenia.

Weronika, tak obawiam sie ze tylko ty uwazasz ze MUSISZ sie odchudzac, IMO musisz to zdrowo jeśc, zadbac o zdrowie to jest priorytet a nie "grube uda" ktorych wcale grubych nie masz. Chciałąś sprobować i sprobowałąś, widzisz jak sei twoj organizm zachowuje, jakbyś była gruba to byłby powod do paniki, ale tak nie jest jestes szczupłą dziewczyna [...]