jesc

obliques dzieki za rade własnie tak zrobie nie bedede jesc wegli ,ale przy stole białko i warzywa ,a węgle tylko z ciasta .Mam andziej ,ze nie przytyje flying pwoli musze pozbywac sie tych wyrzutów i obaw przed jedzniem ,zjem sobie csiasto ,obiecuje nie po to bede piec ,by nie zjesc

zółtka mozesz jesc, sa ok, my robim jaja faszerowane zołtko+pieczary zmielone z ceblua %-D.. a ciasta upieke i bede wcinac ile bede miala ochoty... pewnie i tak niewiele zjem tzn pewnie mniej niz kieds chodz nie wiadomo od kielbasy tez sie bede starala z daleka trzymac bo mi ostatnio kazde miecho smakuje odkad wsuwam kuraka tylko heh...

A ja nie umiem jeść normalnie w swięta .Odkąd zobaczyłam mniej na wadze to poprostu mi szkoda .u mnie z dieta w świeta jest tak nie liczyłam kalorii ,WW i białka.Wczoraj wstłam zjadłam 150g chudego twarogu potem ze 100 g ciasta ważylam ,a pozniej sniadnie u tesciowej i zjadłam pól jajka,dużo warzyw , 2 plastery poledwicy ,kapuste taki ala bigos.Na [...]

flying warzywka je do kazdego posiłku _kavva_ jakos nie umialam wyluzowac z jedzeniem w swieta ,a to daltego ,ze waga zaczęła spadac i bałam sie ,ze to wyhamuje ,albo jeszcz ja zwiekszy ,ale jak juz nie bede na redukcji to napewno wyluzuje. obliques o jak masz fajnie z drzemjącym 3 latkiem moja 4 latka mało co spi ,wogóle malo co w miejscu [...]

[...] sa trudniejsze do strawienia niz inne. Po prawdzie blonnik, otreby, pelnoziarniste produkty potrafia powodowac wzdecia, np starsi ludzie maja z tym duzo problemow i musza jesc biale pieczywko Katti jest klasycznym przykladem czlowieka z klopotami trawiennymi, nie wiem moze slabe kwasy zoladkowe, moze za malo. W sumie rzeczywiscie, Katti [...]

Jeśli chodzi o mnie, to nie moge jeśc właśnie brukselki, za to uwielbiam sałate lodową, ale też jej musze mówić stop kiedy coś tam w brzuchu zaczyna się robić A ja zaczelam treningi, dziennik chyba wznowie, ale musze jeszcze dopracowac trening do konca i zdjecia porobic, bo mam priorytet na plecy, chce je poszerzyć yo yo Nasza Obli będzie się [...]

obliques zawsze moge spróbować z dietą,byle tylko nie musieć jeść zbytnio dużo mięsa ,bo tego napewno nie przezyje.4 tyg. redukcji pasuje mi ,a potem tez zastosuje sie do Twoich zalecen ,bo daja rezultaty. Rozklad diety mam taki 3 dni 1400 b50/w30/t20 białko 175gram-700kcl węgle 105gram-420kc tłuszcze 31g-280kc 4 dzień 1700kcal 127g bialka/212g [...]

obliques dam rade z dieta to chyba u mnie najmniejszy problem jesli miesa nie trzeba dużo jeśćCzyli wszelakie twarogi,serki wiejskie odpadną?Dobrze ,ze wczoraj odzywake nowa sobie zmaówiłam ,bo sie juz mi konczyTo czekam na rozpiske i w poniedziłek zaczne nowa dietenarzie dzis sie zważyłam i nie wiem czy jeszcze woda czy przytyłam ,bo waze60.5 [...]

normalne wahnięcia, jak Saida miala w czasie redukcji, troche w dol czasami w gore, nie ma tak by 1kg w tydzien przytc, musiałabyś sie obżerać Z dieta poczekam do pomiarow. Twarozki maja za duzo weglowodanow, ale za to bedziesz mogla zolte sery jesc

obliques pamietam ,przez weekend też mam taki rozkład ,a we wtorek mam 0 wegli juz mniej wiecej sobie rozpisalam co bede jeść w poszczególnych posiłkach,nie bedzie zle nastawiam sie pozytywnie

vajolet ja jestem tym bardziej glodna im wiecej mam posilkow (niezaleznie od kalorycznosci tego dnia). jest mi duzo latwiej jesc 5 posilkow niz 7

jak mozna konia jesc

agak to moze jedz 5 posilków ,ale wiekszych kavva musisz wytrzymac i doac rade po tygodniu juz nie bedziesz czula takiego głodu ,pomysl ,ze ta dieta to tylko na jakis czas potem wrócisz do swoej kalorycznosci akneraj ale masz posiłkow w sumie na dobre ci wyszły ,bo waga ładnie Ci spada ,wymiary też ja nie miałbym kiedy tak czesto jeść.

Ale kusicie truskawkami ja jeszcze przez jakis czas sie wstrzymam .Ryż tez dobry .Truskawki mozna jesc na wile sposobów z serkiem homo lub twarogiem tez dobr i białka dużo maja

lemoni pewnie woda zobaczymy .Próbuje sie nie złamywac ,ale juz przyszła stara mysl "no trzeba zmniejszyć kalorie"ale tego nie robie ,najwyzej we wrzesniu nou przejde na redukcje ,bo ciekwa jestem co sie bedzie działo agak z wymiarów jestem zadowolona szczególnie ,ze kaltka mi sie powiekszyła nie tyle biust ,ale pod biustem obód 75 ,w [...]

Bo jesli miałoby to zaprzepascić wszystko lub nagle miałabym przytyc kologram to wole nie jeść. dramatyzujesz przecież jesteś mądra i wiesz że od jednego oskoku grubasem się nie stajemy! przywołuję Cię do porządku! to napewno woda, skoro Ci łydki puchną, już kiedyś ustaliłyście z Obli, że Ci się łatwo gromadzi, na to nic nie poradzisz. ale [...]

wiesz, probuj jesc juz na czuja, wiadomo ze wazne jest dbac o jakas porcje bialka w daniu, ale w koncu ono jest rowniez w roslinach wiec nie trzeba rozpaczliwoe ciagle wuwac mieso i ryby, spokojnie mozesz sobie pozwolic na kanapke z pomidorem jako posilek Co do kalorii oczywiscie, nie bedzie rowno ale masz juz na tyle wyczucie ze wiesz ze nie [...]

[...] 27,5kg ,2serie26kg 2b. burpee 30sek 3c. plank chodzony 30sek Troszke sie podłamałam ,bo jakos mnie tak korciło ,by sie dzis zmierzyc i przybyło mi 1 cm w biodrach i 1cm w tali ,cos mi sie tez wydaje ,ze na samej górze w udach tez przytyłam tam gdzie sie mierze zazwyczaj jest tak samo ,ale powyzej chyba wiecejco robic obcinac ,jesc tyle co jadłam

[...] posilki byly bialkowo- tluszczowe (te ranne bez dodatkowego tluszczu) Rozklad sie wtedy oczywiscie zmieni, ale widac, ze bedziesz musisala mniejsza ilosc wegli jesc,pewnie max 40% . By nie przesadzac z bialkiem mozesz przy tej kalorycznosci probowac BWT tak ok 33/33/33 pamietaj o tych straczkowych i licz tez bialko roslinne. Boje [...]

[...] ilości białka czyli taki rozkład jak miałam przez te 2 dni?bo juz po troszku to bialko zaczyna bokiem wychodzić i nad morzem troszke ciezko bedzie mi ta norme białka wyjesc ale od jutra zmnienie na taki rozkład jak podłaś czy tez 1900kcl? lemoni mi też zdarzaja się takie skoki dochodzace do 3 kg ,potem powoli schodzi ,ale to chyba nie jest [...]