jesc

Agent, Ewa na pewno źle je(oczywiście pomijamy kwestie choroby), ale jeśli jadalaby za malo to by nie tyla. Pomyśl przecież jeśli jemy za dużo organizm to co nie moze zurzyć udkłada na później w postaci tkanki tluszczowej, zaś gdy brakuje mu energii to czerpie właśnie z tluszczu, mięśni i wtedy chudniemy. Jasne ze moze być tak ze je mało i dalej [...]

"załóżmy że jej zapotrzebowanie wynosi przy wadze 80kg 2000kcal....a ona nic nie je głoduje i jada raz pod wieczór 1800kcal i będzie to poniżej zapiotrzebowania i uważasz że nie przytyje i organizm nic nie odłoży ? " Jeśli tak bedzie robić jej metabolizm zwolni bo organizm bedzie sie bronił przed "cieżkimi czasami" czyli jej [...]

Jasne, że podam :D Sobota 1. jajecznica z 4 jaj na maśle z kawałkiem schabu wieprzowego (chyba wędzonego) 2. Serek wiejski 200g + 5 rzodkiewek i....łyżka oliwy do tego!!! 3. ok 100 g dość tłustej kiełbasy zwyczajnej 4. pierś z kurczaka smażona na smalcu (ble), łyżka masła na to, ok 80 g sera żółtego, ogórek świeży 100g, ok 60 g boczku parzonego [...]

Mam jeszcze jeden bardzo duży i nieprzyjemny problem. Gdy tylko zacząłem jeść tak jak wyżej mam straszne i bardzo nieprzyjemny gazy ;// Nie wiem co z tym zrobic, możecie coś podpowiedzieć?

Witam, ja z kolei chcialam zapytac co bedzie dobrymi suplementami w rzezbieniu ciala dla weganki. Zakupilam wczoraj bialko sojowe z treca, ktore zamierzam pic po treningu jak i wieczorem przed snem. Co jeszcze polecacie? kreatyne, jakies aminokwasy dodatkowo? zalezy mi na uwidocznieniu miesni, jestem sZczupla osoba ale miesnie zakrywa dalej [...]

Pamiętaj, żeby nie jeść więcej niż 150 g nabiału dziennie. Nikt Ci nie każe jeść mięsa, sama go nie jadłam. Weź się tylko za sensowne układanie diety. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-27 21:53:41

Trochę się nie udzielałam, ale wracam po przerwie i zaczynam bez zbędnego gadania :) Wiek : 18lat Waga : 70kg Wzrost : 164cm Obwód w biuście(1) : 90cm Obwód pod biustem : 84cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78cm Obwód na wysokości pępka : 89cm Obwód bioder (3): 102cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 59cm Obwód łydki : 39cm W którym miejscu [...]

Czytam coś o diecie. Może uda mi się coś ułożyć. Nie wiem czy dam radę jadać aż 6 posiłków dziennie. Wydaje mi się żę dla mnie to będzie za dużo. Jak zjem sobie obiad to nie chce mi się jeść przez jakieś 4 godz. a czytałem gdzieś że podczas redukcji nie powinno się jeść po 18. A jak to jest z tym efektem yoyo?

Siemka, potyrałem nogi i biceps lekko dzisiaj, nie mam siły nawet pisać 8-) więc ograniczę się do tego że trening bardzo udany . Nogi Przysiady ze sztangą : 30kg x 20 110kg x 10 130kg x 8 150kg x 6 + 130kg x 6 + 100kg x 6 + 50kg x 6 + 30kg x max. Suwnica nie wiem ile kg miałem x15 x15 x15 x15 wyprosty siedząc x15 x15 x15 x15 + regress ciężaru [...]

Trzeba bylo nie jeść czekolady %-)

Powiem ci że ja też byłem w szoku i jednoczesnie załamany że nawet finał nie będzie, w żadnym porównaniu mnie nie było a tu bum wychodzi gość i "szykuj się do finału " a ja już tam zaczałem jeść i pić 8-)

Mati zwykle jest tak że Ci których stać na jakość to za tą jakość płacą i dziwią się czemu inni kupują tańsze suple z niewiadomym składem. Na tym zakończmy dyskusje na temat tego za ile będę suplementy kupował i jakiej firmy. Nie mam NIC z hiteca więc nie widzę sensu w przepłacaniu tylko po to żeby jeść suple Hiteca, oczywiście zdania na temat [...]

Białko to tak jak jedzenie tylko ze w proszku to tak jakby napisac czy jest sens brania spalacza jedzac kurczaka. Spalacz w poczatkowym stadium nie jest potrzebny. Staraj sie jeść zdrowo, pamiętaj aby jesc warzywa i zdrowe tluszcze.

http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/1002/weglowodany-w-kolacji-w-diecie-odchudzajacej-jesc-czy-nie-jesc- ja nie mam [...]

Wiek : 29 Waga : 59,5 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : „boczki”, brzuch, uda, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch [...]

Jak Ty możesz takie rzeczy jeść i za doping się brać, nie można tego jeść, nie ładnie z Twojej strony, ja by nigdy tak nie zrobił, wstydź się. A co do tam wyżej pytania czy bić e2d czy e4d, to co Ci szkodzi spróbować? Na prolo też możesz przejść, ale cenowo wyjdzie drożej i objętościowo iniekcje będą większe.

Wczoraj sie ważyłem to miałem 65-66kg, a jak zaczynałem miałem 63 kg, także coś już powoli wchodzi ;) ps. mam jeszcze pytanie, czy jak nie mam dostępu do twarogu chudego, to moge jeść półtłusty, czy wogóle nie jeść twarogu,? Zmieniony przez - akk0 w dniu 2006-02-15 10:56:44

dobrze. mam w domu siemie lniane, tylko nie wiem jak je zjeść... mógłbym je zmielić w młynku i posypać posiłek....bo całych ziaren raczej jeść nie da rady... trzeba je poddać obróbce termicznej, czy można tak od razu zmielić i jeść ?

Wiek :39 Waga :? Wzrost :157 Obwód w biuście(1) :96 Obwód pod biustem :88 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):86 Obwód na wysokości pępka :90 Obwód bioder (3):99 Obwód uda w najszerszym miejscu:miara w stałym miejscu 53 Obwód łydki :W którym miejscu najszybciej tyjesz :cyc i brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :cyc i noga Uprawiany [...]

poprawiłam kukurydza w sałatce wliczyłam ale jeśc nie muszę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/953215c66f6d48b79213ffb8e81ec7dc.PNG A strączków i bigosu to się boję jeść bo nie wiem jak to policzyć bo gotuję dla całej rodziny ze swojego miecha i warzyw ale czy można tak na oko???. Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-03-21 21:44:20