jesc

[...] nic nadzwyczajnego. Do puki sam nie przetestujesz to sie nie przekonasz. Kapu20 nie mozna brac kreatyny i popijac oliwa. Jezeli odczekasz jakis czas to spokojnie mozesz jesc. Ale olej z pestek winogron to akurat nie jest dobry pomysl do stosowania w zdrowej diecie. LAM kopytka sa z najgorszego rodzaju maki, nie bedzie to dobre zrdolo [...]

1.A ważywa/owoce można jesc na noc?czy raczej nie wskazane? 2.Jak np. zjem posiłek i za chwile pozłoże sie spać na ok.1g to bedą jakieś problemy z trawienie lub jakies inne problemy? 3.Czy to białko które jest w węglach np.w/kaszy/ryżu/pł.owsianych to je liczyć do diety czy zostawić w spokoju?Bo takie pł.owsiane maja 12g-Białka na 100g...!

Czy kabanosy nadaja sie do diety ? Mam zamiar jesc 1 w tygodniu :)

Wyjeżdżam w teren na tydzień i niestety poza śniadaniem w hotelu i kiepskim obiadkiem w firmie nie będę miał jak jeść. W hotelu oczywiście żadnej lodówki... Czy MRP w proszku są jakimś rozwiązaniem? I jakie będą najlepsze?

czy można jeść codziennie to samo? albo na przykład co dwa dni to samo? czy z dietą jest jak z ćwiczeniami - co jakiś czas trzeba zmieniać?

proszę o pomoc, jestem 6 tygodni przed operacją i lekarz nakazał mi zrzucić 10 kg by zabieg dał efekty! chodzi o niewydolność żył. wskazana jest aktywność fizyczna oprócz ciężarów na nogi. przeczytałam większość artykułów i nadal ciężko określić mi stosunek Białek, Tłuszczy i Węglowodanów. ważę 70 kg przy wzroście 173, otłuszczenie aż 34% cel [...]

Mozesz jesc jako zrodlo bialka i tluszcy nasyconych jezeli bilans jest ok i proporcje tluszcza sie zgadzaja.

Można jeść między posiłkami warzywa.

Co zamiast piersi z kurczaka/filetu jesc na obiad? Makrela z puszki lub tunczyk moze byc? :o

Twarog jem wlasnie na kolacje. Po kolacji moge robic aeroby przy redukcji? Moge pozniej nic nie jesc(godizna okolo 21-23)

Nikt Ci nie zabroni nic pozniej nie jesc ;) "Tylko" bedziesz jeszcze szybciej tracil miesnie niz osoby odchudzajace sie,niecwiczace,niejedzace kolacji. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-04-12 18:23:44

a po co jesc rano jajko skoro ma malo wszystkiego? 6,5 5,0 0,3 72,6

Phaser - wydaje mi sie ze moze byc (chociasz ten grejpfrut, owoce sa raczej niewskazane przed treningiem jak i po, ale nich sie wypowie w tej sprawie ktos bardziej obeznany) a potreningowy moze byc tezapl - a po co wogle jesc malo ? jak w 1 jajku jest malo to sie je wiecej, logiczne...

skalar. dzięki, przeczytałam artykuł. wszystko rozumiem, tyle, że jeśli przez ostatnie 2 miesiące jadłam 800 kcal dziennie nie mogę teraz nagle skoczyć na dwa tysiące, wcześniej też ćwiczyłam ale jakoś ten mój tłuszcz oporny jest. uważasz że 1300 to nadal za mało? ok zwiększę kaloryczność. mnie nadal interesuje czy powinnam jeść więcej tłuszczy [...]

[...] o godzinach: 7.00 10.35 13.25 16.00 19.00 21.00 dac tak: 7.00 10.35 13.25 16.30 19.30 ? Wiem,ze chyba lepszy pierwszy sposob,bo wiecej posilkow,ale jest dla mnie jakis gorszy.Nie bedzie duzego bledu jak zmienie na ten drugi? Wtedy posilek co byl o 19 i 21 dam w drugim przypadku o 19.30. Chodze spac o 22,ciezko mi tak jakos jesc przed snem.

1. A takie sosy z torebki to moga byc?...no bo z czyms te wegle trzeba jesc? 2. Sprawa bonków!Zjem na noc Twaróg Półtłusty i na śniadanie odrazu zjadam 100g Pł.Owsianych zaparzonych wodą i dolewam mleka...+ 2 jajka + orzechy.I minie jakies 15min. i jak ****ne bonka to maskara....cichy ale tak pali w nos że ten szwabski gas to sie chowa...I takie [...]

Niby banalny problem,ale staram sie jesc az tak bardzo regularnie,ze jak mi to nie wychodzi idelanie to jakos mi tak zle sie robi i czuje,ze od razu cala dieta idzie na marne i łapie dola. Nie wiem jak tu nie panikiowac.

IKASIEK To zależy od tego jakich kwasówchceszdostarczyć w diecie, oliwa z oliwek zawiera głównie nienasycone. Mozesz jeść orzechy, ale nie na noc. carl1 Nie, posiłek potreningowy w dni NT ma zawierać tłuszcze, warzywa, węglowodany nisko przetworzone.

[...] juz odpowiednie dla kazdego ? I jeszcze jedno pytanko czy to podane zapotrzebowanie na kalorie obejmuje moja madwyzke kaloryczna i tyle mam sporzywac, czy tak normalnie powinienem jesc a teraz zwiekszyc jak bede mial diete diete ? Troszke sporo pytan ale jestem zielony a kto pyta nie bladzi :) Zmieniony przez - king1617 w dniu 2008-04-18 20:19:44

właśnie ja bym nie nalewał juz melekatylko dosypal rodzynek troche migdałow i łyżeczke miodu i dawaj dwajtakie coś jeść