Hej, o ile mnie pamięć nie myli to musli z mlekiem lub jogurtem jest dozwolone w fazie I.Jeżeli chodzi o słodycze to ten 7 marzec to chyba jakiś magiczny dzień bo ja również od dziś zamierzam się bardziej pilnować i nie jeść słodkości. Ostatnio kupiła b.dobry dżem bez cukru słodzony skoncentrowanym sokiem z winogron. Nazywa się ST.DALFOUR.Gdy [...]
TrAnik,sorry, że tak późno odpowiadam. Nie pamiętam jak to było. Ja w ogóle mam kłopoty z regulanym jedzeniem i na dodatek z tym, że było w nim wszystko zrównoważone. Jem dośc chaotycznie, pilnuję tylko, żeby nie jeść tego, co wyklucza Monti. Mogło się zdarzyć, że jadłam mniej, albo zbyt monotonnie. gania
jeśli chodzi o takie uroczystości rodzinne to jest mi duzo łatwiej nie jeść słodyczy. Zawsze mówie sobie, ze dobrowolna rezygnacja z opychania sie słodyczami ma służyć głównie ideii zdrowego odżywiania sie. Jestem dumna z tego, ze na codzień próbuje w taki sposób sie odżywiać a wśród rodziny po prostu ostentacyjnie unikam jedzenia bomb [...]
Witam kochani ! Minęły 2 tygodnie i pędzę podzielić się z wami moim sukcesem. Poprzednie 2 tygodnie stosowałam ścisłego montiego i nic, waga stała w miejscu, mimo, że objętościowo było mnie trochę mniej. Teraz wprowadziłam pewne zmiany, a mianowicie ostatni posiłek jadłam o 17-18 i trochę zmniejszyłam kolacje. I jest efekt, schudłam wagowo 3 kg. I [...]
Przelon, makaron al dente, to taki gotowany bardzo krótko (góra 5 min) i dozwolony w Montim jest makaron z pełnego przemiału i oryginalny włoskie spaghetti z twardych zbóż, pastyfikowane, właśnie gotowane al dente i później schłodzone zimną wodą. Jeżeli gotujesz je 8-12 minut, to IG jest 50, a jeżeli gotujesz 4-5 minut to IG ma 45. Możesz jeść [...]
Czy Wam zdarza sie czasem jesc z nerwow? Na przyklad dzisiaj mam wazne spotkanie w sprawie pracy i juz zdazylam "wrabac" cztery kostki gorzkiej czekolady Kurcze, jedzenie jak papieros... Strasznie z tego powodu jestem zla. No i co ja mam zrobic w takich sytuacjach? Marta
Patti, no ja sobie ta wage obliczalam wedlug ksiazki :jesc aby schudnac" i wyszlo mi ze powinnam wazyc 52,5 kg. Ja od listopada bylam na 1000klc i schudlam 8 kilo a teraz przeszlam na MM i poszlo jeszcze 1,5 i juz zostane na MM. Wiem ze makaronu z serem nie mozna ale jest taki pyszny ze od czasu do czasu na pewno sobie bede pozwalala:) [...]
tłuszcze sa niezbędne. nie możemy wyeliminować ich z diety. musimy jednak skoncentrować się na tym aby spożywać je z dobrych źródeł i ryby są tu wskazane. tłuste rybki są ok bo ten tłuszcz jest "dobry". Zreszta Monti na str.44 pisze "Należy więc jeść tłuste ryby (łososia, tuńczyka, makrelę, śledzia, sardynki)." a ja tak na [...]
Witam wszystkich. Bardzo podoba mi się to forum i Wasze listy. Można się z nich naprawdę dużo dowiedzieć, ale też i można dostać od nich kota. Tak czytam i czytam wszystkie listy i już zgłupiałam doszczętnie. Na przykład ten żółty ser. We wszystkich dostępnych źródłach podawany jest jako dodatek, który można spożywać w dowolnych ilościach. A [...]
Wczoraj wzielam poraz 100000 ksiazke "jesc aby schudnac" i szukalam tego sera, faktycznie jest napisane w "dodatkach ktore mozna spozywac bez ograniczen-w tabelce", wiec chyba jednak mozna, poza tym w wielu , bardzo wielu przepisach MM jedzonko posypuje sie startym serem zoltym, rowniez makaron. Wiec...?hmmzglupialam, bo wedle [...]
oczywiscie, ze mozna łączyć ser z makaronem, ale nie da sie ukryć ze serek to tłuszczyk, wiec łączcie tylko z makaronem al-dente, nie za często i...no chyba nie w I fazie? Potem i owszem. Chlebek to posiłek tłuszczowy, wiec sam w sobie wyobrażam sobie ze jest ok, byle nie kłaść na niego dzemu i innych słodkich rzeczy i później przez 4 godziny nie [...]
[...] sylwetce.Jedyna rzecz co mnie pociesza to to ze nic po mnie nie widac.Wymieraja we mnie uczucia i zanika mi dusza-tylko to, to co ja widze.Mam jednak postanowienie ze zaczne jesc bez wzgledu na te wyrzuty.Musze z tego wysc.Inni mnie wspieraja ale czy to pomorze? Uwazajcie na siebie i na swoje dzieci przed tym cholerstwem... troche ludzkiej [...]
właściwie to nie wiem jak jest z tym nabiałem.dopiero dzisiaj dostałam książkę jeść aby.....,zaraz będę ją studiować jak coś znajdę to dam znać.ale myślę że jest tu tylu fachowców,że ktoś da znać jak to jest. pa pa inka innka
Bialka na kolacje mozna jesc. Ale przeciez nie tylko mleko i nabial to zrodla bialka, ale takze ryby, mieso i wiele warzyw. Nalezy wiec rozgraniczyc jedzenie nabialu od jedzenia bialka. :))) Wczoraj mialam dobry dzien. Najadlam sie najpierw napoleonki, potem wszamalam fure fistaszkow no i na kolacje jogurt(400g) z kakaem. Maz kupil jeszcze [...]
a dlaczego favorku mi odradzasz?dzisiaj jest mój pierwszy dzień na niej i myślałam,że będę głodować a okazało się,że jeśli trochę ruszy się głowoą, to można zjeść dużo ilości różnych rzeczy.nie czułam się głodna czy coś takiego.uwielbiam warzywka i chcę jeść zdrowo, apoza tym na montim juz nic nie gubię,a chciałaym jeszcze ze 3 kg.pa madzikk
Małe pytanko. Nie wiecie może skąd można by ściągnąć książkę M.Montignac "jeść aby schudnąć". Szukam w necie i nie mogę jej znaleźć. Może ma ją ktoś z was w formie elektroniczne np. *.pdf, *.doc albo chociaż w TXT. Będę wdzięczny za udzieleni mi informacjii. Na wszelki wypadek zostawie mój e-mail [email protected] -==-
Jesli chodzi o musli z mlekiem..wyczytalam w "jesc aby..." ze musli mozna z mlekiem od 0% do 1,5%, wiec nie przesadzajmy tak za bardzo z tym tluszczem:) Agata
Kochani, OSTRZEŻENIE! Książki Montiego nie radzę przesyłać sobie ani umieszczać w żadnej formie w internecie, gdyż jest to niezgodne z prawem i to nie tylko prawem obowiązującym w Polsce, ale i na całym świecie! To zwykłe piractwo! Dokąd autor nie zgodzi się na taką formę udostępniania swojego utworu, jaką jest publikacja w internecie, to jest to [...]
Mam pytanie do ludzi którzy posiadają już tą książkę(M.Montignac "Jeść aby schudnąć". Czy tam znajdują się jakieś przepisy na potrawy które łatwo przygotować. Wiecie lubię sobie rano pospać i nie mam czasu na przygotowywanie jakiś specjalnych posiłków pozatym nie mam talentu kulinarnego. Jedyne co potrafię dobrze zrobić to zagotować wodę [...]
Kochany Favorku, organizmowi koniecznie trzeba jakieś tłuszcze dostarczać, Monti nakazuje jeść ryby JAK NAJTŁUSTSZE, za to mięso chude (w chudej wołowinie potrafi być nawet 0,00..% tłuszczu). Tłuszcz z ryb jest całkowicie niegroźny i się nie przyswaja w nasze sadełko. rudzielec
dieta Montignac
