jesc

Dokładnie, przed samym spaniem to nie ma co jeść, flaczki i organy też muszą w nocy odpocząć Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-04-03 22:33:28

To jedziemy z tym Dawać piwo i orzeszki Hvy, nie chce mi się żadnych mięs jeść, otwieram czekoladę Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-04-04 18:43:04

Nie pij mleka na noc bo Cie zaleje , jedz twaróg półtłusty albo chudy na noc. Przed i po treningu staraj sie jeść ryż/kasza + mięso/ryba.

Wklejam kilka ciekawostek o Haroldzie Poole bo kiedyś tłumaczyłem art o nim na inne forum ;p Harold Poole. Osiągnięcia: 1960 -Mr America - AAU, 18th -Mr Mid-America - AAU, Most Muscular, 2nd 1961 -Mr America - AAU, 4th -Junior Mr America - AAU, Overall Winner 1962 -Mr America - AAU, Most Muscular, 1st -Mr America - AAU, 2nd -Mr North America - [...]

Dla mnie nr 1 wszechczasów to Dorian. Zawsze jego splitem lecialem i próbowałem jesc tez tyle co on ale ciezko hehe

04.02 Dieta: ok Kroki: były, ale już nie pamiętam ile dokładnie 05.02 No tu nie dotrzymałam kcal. Zjadłam dodatkowo trochę płatków i kilka chipsów lays z pieca. Trening: siłowy Kroki: ok 06.02 Dieta: to już w ogóle masakra haha. Nie liczyłam tego dnia. No, ale byliśmy u znajomych, zjadłam trochę chipsów, paluszków, dwie muffinki. Nie wiem jak to [...]

Hej, dzięki :-)no u mnie tak późno zacząć jeść nie wchodzi w grę, bo ja wstaje zwykle po5. Po 11 idę z dzieckiem na 2 godzinny spacer także po takim serku to bym chyba zemdlała przy tym wózku :-D poza tym w weekend jem śniadanie z mężem, w tygodniu nie mamy takiej okazji. Night- dokładnie tak zrobiłam wczoraj, ale tym pistoletem i dziś już nie [...]

dzięki :-D tak, na razie kontynuuję na 2000 kcal z tym, że weekendy często wychodzą więcej. no faktycznie lato idzie to zawsze mniej chce się jeść, a i można iść np na rower

zaczynam popadac w depresje - nie ma juz co jesc!!!

czy picia zero i garaletki z nich mozna jesc bez większych limitów? i czy nie zakłóca to diety? bo waga stanęła w miejscu a dieta wygląda 2g białka na kg + warzywa noi leci prop +clen noi spalacz Zmieniony przez - dziobas w dniu 2014-07-18 20:57:02

A co jeśli waga po ładowaniu nie spada? Bf mam <10%. waga w niedziele rano 83 kg (wypłukany z glikogenu, VLCD od 3 tygodni). W niedziele po treningu siłowym o 16 zacząłem jeść, wpadło 5000-6000 kcal (w tym maks. 100g fatu), waga w poniedziałek rano na czczo 88 kg i w zasadzie do tej pory nie spadła... Dzisiaj (środa rano na czczo) waga 87 kg. [...]

Trudno wyjść z tego vlcd ja się męczę już 3 tyg jak wyjść .. Napoczątku dodwałem powoli węglowodany to był duży błąd bo popierwsze byłem strasznie głodny i po 3 dp 5 dni musiałem robić cheata bo już mi odp*****lało , a teraz ułożyłem zbilansowaną dietę z ujemnym bilanesem koło 700 kcal i też strasznie to idzie jeść mi się niechce brzuch wydęty [...]

Siemka jestem na VLCD moje pytanie brzmi czy np moge jesc 300g kuraka gotowanego + szynke z piersi z kuraka makro takie ma b20,5 w 0,2 t1,1 200g szynki :P Zmieniony przez - Devasto1994 w dniu 2014-09-10 14:49:51

A gdybym robił łącznie 4 treningi SW tygodniowo tj 2x poniedziałek i 2x środa, to może jeść węgle tylko w te dwa dni ?

[...] ja i tak bym sam nie zaryzykowal ;) niektorzy jedza kiedy sa glodni a ja tak nie moglem wytrzymac,maks co 3h ale jak zaczniesz vlcd to zobaczysz sam co ile dasz rade jesc...tak samo z treningiem,jeden na masie bedzie lepiej rosl na splicie a drugi na fbw i tu tak samo,jeden bedzie sie lepiej czul i lepiej mu cwiczylo na fbw a drugiemu na [...]

A co sadzicie o polaczeniu if z vlcd to becnie treningi mam o godz 6.30 a pierwszy posilek zaczynam o 11.30 a ostatni o 20 I zastanawiam sie o zmienieniu okna na 9-16 zewgledu na godz pracy od 9-20 I ostatni posilek czasem zjadam puzniej c o sadzicie ktore rozwiwzanie jest lspsze Jak dasz radę utrzymać to moim zdaniem ok. Mnie jest łatwiej [...]

Panowie czy ten kalturator pi treningu jest ok ponieważ. Prubuje sie dokladnie dowiedzic ile kcal iww maja świeże. Brokuly i wszendzie pisze cos innego rozbieznosc jhest duza miendzy 1,5a 4g ww w 100g ktos doradzi i drugie pytanie czy mozna codziennie jesc pieczarki

jesc wypada bo sa zdrowe ale jak nie chcesz to ogranicz ale cos tam zawsze staraj sie skubnac.

Ok, 67 stron przeczytane.. Informacje zebrane ale zostalo mi tylko jedno pytanie Z czym jesc makaron albo ryz na ladowaniu, truskawki z cukrem ? Watpie ze jecie na sucho :) Ps lodzianin, jak te vlcd z ladowaniem co tydzien, ogarniasz to jakos i leca kg?

W ogóle clen ryje banie, jak ktoś jeszcze umie na tak niskim cukrze podjadać clen to szacun. Co do wypowiedzi Wariata to nie musisz przecież jeść kury 1kg dziennie, możesz chude ryby dać(ryba wchodzi lepiej bo jest wilgotna %-) )chudą wołowine, jajecznice z białek, odżywkę, opcji jest sporo.