jesc

Nie da się spalić tłuszczu miejscowo np. tylko z brzucha, leci on równomiernie z całego ciała Nie musisz jeść 5 posiłków dziennie, równie dobrze możesz zjeść 3 czy 4. Nie są ci potrzebne żadne suplementy i odżywki jeżeli dieta będzie dobra i trening sensowny. To nie są magiczne proszki "na wszystko", bierze się je do uzupełnienia diety jeżeli [...]

5 posiłków dziennie ze względu na pracę nie dam rady jeść. Pracujesz jak chińczyk przy taśmie? bez obrazy. Jakie suple mógłbym zaaplikować? Wiem, suple to suple, włącz to czego nie jesteś w stanie uzupełnić dietą. Kreatynkę śmiało możesz wrzucić. Ale może jakieś białko? Jeżeli skminisz sobie dietę, to białko na tą chwilę Ci nie będzie potrzebne. [...]

Witam Może ocenimy dietę skrupulatnie, w kilku punktach. 1. Na dobrą sprawę naturalny ćwiczący nie potrzebuje aż 2,5g białka na kg masy ciała, chyba że wliczasz również roślinne. Według fachowej literatury w zupełności wystarcza te 1,8-2g, gdzie to i tak jest już górna granica. Inaczej sprawa wygląda w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Zatem [...]

otwarcie puszki niema nic do rzeczy, jeśli się pózniej zamknie pojemnik aby nie zawilgotniało, jeśli tylko data ważności jes dobra (a jest) to można jeść

nie prawda . sam jestem zywym chodzacym przykladem ze mozna jesc 5 na sniadanie + 5 po obiedzie (deser ) + 5 na kolacje ... jakos mi to nie zaszkodzilo pozdro

To jest stary mit powielany przez lata ze chłopcy nie powinni jesc duzo jajek.Mi Mama mówiła żartem że mi sie członek wykrzywi od tego ,a cała sprawa sprowadza sie do tego ze po prostu chłopcom po jajkach chce sie ruchać Jest jeszcze ta bzdura o tym ze jajka wpływaja negatywnie na nasz cholesterol.

Czyli w trakcie picia co najlepiej jeść ?

Czyli w trakcie picia co najlepiej jeść ? jedz wszystko i jeżeli poczujesz się trochę zbyt zrobiony, zjedz cytrynkę albo innego cytrusa. Witamina C wspomaga metabolizm alko. Być może tłusty posiłek też pomoże, ale oleju nie polecam Zmieniony przez - janusz1232 w dniu 2010-04-12 20:36:47

Możliwe, że w tle po prostu zaczeły jeśc zdrowiej i więcej sie ruszać. Wtedy spadek wagi zawdzięczają tym czynnikom a nie EMS.

/SFD/2016/8/10/b63e64d544b34fa7aaeb0b26847b8170.jpgOsobom początkującym poleca się rozpocząć przygodę z siłownią od treningu FBW (full body workout). Jego zaletą jest to, że na każdej sesji treningowej angażujemy do pracy całe ciało dzięki czemu ucząc się techniki ćwiczeń wzmacniamy całe ciało, przygotowując je do cięższej pracy. Nie znaczy to [...]

[...] z cebulką niczemu nie szkodzi? raczej bym polecał zamiast jajecznicy gotowane jajka 4) Obfite posiłki spożywa się przed treningiem i po? masz 5-6 posiłków i jesz tyle ile masz tam napisane , nie więcej nie mniej ,lepiej jesc mniej a czesciej. 5) Kiedy najlepiej spożywać warzywa? Każda pora dnia jest odpowiednia ? tak ale po normalnym posiłku

Zależy jak ma się do tego prawo. To instruktora na siłowni mogę podać do sądu bo kazał mi robić przysiady albo jeść coś po czym padłem? Jeśli tak to hardkor. Ale przecież lepsza taka praca niż żadna zawsze ryzyko jest ale nie wiem jak ma się prawo do takiego czegoś.

Bardzo mocno mnie osobiście np irytuje fakt, iż drugi rok już słucham na wykładach o dietach ubogoenergetycznych. Wg wzoru, dieta ubogoenergetyczna dla mnie miałaby ok 2300kcal - 1000kcal deficytu dla chudnięcia 1kg tygodniowo. Po pierwsze nie wyobrażam sobie jak facet o mojej wadze 97kg miałby tyle 'jeść' kiedyś redukując na 2500kcal nie umiałem [...]

[...] śledzia, dzikiego łososia, pstrąga, czy dorsza. Więcej na temat jakości tuńczyka w puszce możemy przeczytać tutaj: http://potreningu.pl/articles/4239/tunczyk-z-puszki--jesc-czy-unikac Jeżeli zakładamy jednak, że czasami wystąpi on w naszej diecie, to warto kupować tuńczyka w sosie własnym i w kawałkach, a nie w olej i rozdrobnionego. [...]

[...] jednego dnia, ale to przy sredniej predkosci 22km/h daje niecale 7h (czystej jazdy). 9h (nieprzerwanej ) jazdy to prawie 200km, a przy tym ogromne odwodnienie, no i przeciez jesc "cos" trzeba w czasie jazdy... i to raczej duuuzzzooooo bo inaczej power spada szybko nie wiem czy jest to takie dobre rozwiazanie. no i jest jescze kwestia [...]

ja twarog jem solo na noc a mlekiem popijam :P na sam koneic kieliszek oliwy zapijam wodą :P tak wyglada moja dieta na noc :P ja nie wiem, jak ja twarog rozdrabniałem ze szczypiorkiem, rzodkiewką i polewałem całość oliwą to jesc tego nie dalem rady :P

Jeśli chodzi o Omega-3 to minimalne dawki EPA+DHA na dzień to 1,5-1,8g. Jeśli jesz dużo ryb morskich to dodatkowa suplementacja kapsulkami jest zbędna. A jeśli ich nie uwazględniasz w diecie to musisz tyle zjeść kapsulek aby to zapotrzebowanie wyrównać(np.1,5g DHA+EPA = 10kapsulek O-3 Olimpa). Poza tym trzeba jeść także O-6 i O-9 które są w: [...]

Ja to dziennie tez staram sie jesc 2 tytki ryzu, czasem zamiast tego kasza, mleko w sumie codziennie, 5 l wody mineralnej dziennie....ale nie mozna tego nazwac prawdziwa dieta. BTW: Za***ista masz strone...wlasnie przegladam:) Pozdrawiam... GG:477467

spox hadesik masz soga za twoja diete bo wlasnie cos mi przypomniales ze my o szybkiej przemianie materii musimy jesc duzo szybko strawnych potraw(np.:ryzu), poniewaz po strawieniu sie tych potraw bedziemy szybko znowu glodni i mozemy znowu zaczac wcinac(wiem malo zrozumiale napisalem, ale mam nadzieje ze mnie zrozumieja co niektorzy) Pozdrawiam [...]

wczoraj spróbowałem lody z lidla z nowej serii Gelatelli Premium - Solony Karmel - najlepszy solony karmel jaki miałem przyjemność jeść, lody kremowe fajne w konstystencji, kawałki karmelu pyszne, kaloryka nie powala, ale tragedii też nie ma coś koło 210kcal/100g :-)