[...] dnia stanelam na wadze i doznalam ciezkiego szoku 85 kg !!!!!! gdzie?, jak? dlaczego? jakim cudem? przeciez moj chopak wiecznie na mnie krzyczał zebym w koncu zaczela cos jesc, to skad tyle kilogramow w tak krotkim czasie.no nic trzeba bylo zabrac sie za siebei i to ostro. no wiec basen 6x w tygodniu po 1h(ok 100 dlugosci)prze trzy miesiace [...]
heheh trening siłowy i areobowy to ja mam na kuchni biegajac prze 8 godzin z garami :),czyli bieganie i pływanie za wiele nie da? ehhhhhh.....w moim przypadku wprowadzenie jakiejkolwiek diety znaczy "zacznij cos jesc"
Jeśli zaczniesz jeść po diecie tyle co przedtem, jojo jest prawie pewne - wyjątek gdy rzeczywiście 'podkręci' pracę tarczycy na dłużej. Cezary Żak, który stracił 8kg, potem oczywiście znowu przytył, ale jak zauważył, zajęło mu to wiele miesięcy . Istotne, zeby przyswoić sobie styl żywienia, oparty o białko i węgle o niskim IG.
Hey! Jestem tu nowa. Moje odchudzanie zaczęłam od Kopenhaskiej - we wrześniu zeszłego roku. Zaraz po niej zrobiłam kapuścianą i w sumie schudłam 8 kg. Potem przeszłam na Montignaca - w 3 miesiące zrzuciłam 5 kg. Niestety potem rzuciłam się na słodycze...Zajadałam problemy i zanim się spostrzegłam znów przytłam. Zaczęłam znów się odchudzać, jednak [...]
Ja mam dopiero 3 dzień. Dolka wyobraź sobie, że też sie rozchorowałam i mam wielką nadzieję, że nie skończy się na antybiotykach... I też nie mam w ogóle apetytu. Kopenahskie porcje to czasem nawet zbyt dużo, muszę w siebie wmuszać jedzenie. Ale to chyba lepsze, niż nie jeść nic w ogóle, nie? Na wadze na razie nie widać nic a nic. Kiedy [...]
Kate, Dolka trzeba jesc, trzeba sie zmusic, latego ze potrzebujemy kazdego grama jedzenia z tej naprawde ubogiej kalorycznie diety :) Ja na drugi dzien mialam kilo mniej (ale to prawdopodobnie woda), przez kolejne dni ubywalo juz bez szalenstw. Teraz jestem w 6 dniu i mam -2.5 kilo. Zadna rewelacja, ale dobre i to... Obmyslam teraz strategie na [...]
[...] mam około 5 kg mniej..i nadal nie mam apetytu :) wpycham w siebie to co moge..ale naprawde to chyba choroba i ogolne osłabienie powoduje ze jak mysle o jedzeniu i jak musze jesc to..wszystko mi "rośnie" w buzi i mało nie zwymiotuje ;/ teraz jest troche lepiej.."niby" bo troche wiecej jem. PYTANIE: Co proponujecie na diete po [...]
[...] wiem co znaczy "wsparcie" ;] i wiedzialam ze nie dam rady ;] nie raz proboalam sie odchudzac.. trwało to kilka h ;D wiecie..takie przebłyski "zaczne inaczej jesc" jasne..pff ;D teraz widze rezultaty i bardzo sie ciesze ;] tym bardziej ze jesli chodzi o moja wage..no to musze sie pozbyc wiecej niz co niektorzy.. ;) W kazdym [...]
Hej doLka, jesli nie znasz dobrze swojego organizmu...to i tak musisz go jakos poznac:) Tak szczerze to ja po mojej pierwszej kopenhaskiej diecie (prawie 3 lata temu)zaczelam jesc zupelnie normalnie, tzn. nie rzucajac sie na jedzenie ale zbytnio tez nie przywiazujac do tego wagi. I zadnego jojo nie mialam po utracie tych 8-9 kg. Ale przyznam, ze [...]
Kochane dziołchy ależ ja nie jadam ani ziemniaków ani białego pieczywa makaronów..itd ;) wylaczylam to ze swojego jadłospisu dawno przed dieta kiedy oczyszczałam organizm ;) co do sałaty.. NIE LUBIE! :( moja matka to mistrzyni kuchni..ona uwielbia gotowa i do wszystkiego wpychałaby sałate..;D ale ja nie lubie jeść trawy! JEM BO MUSZE.. i wiem ze [...]
[...] herbaty czerwonej Niedawno (15.30) jabłko Pytanie: czym sie zapchac, jesli nie dam rady??? Narazie nie czuje wogole glodu, ale kto wie, co bedzie pozniej... W brzuchu mi juz bulgocze od picia, jak w samowarze. O 19.00 mam godzine jogi. Czy naprawde nie powinnam nic pozniej jesc? Joggerku, zebys ty wiedział, jaki jestes mi dzis potrzebny... :'-)
no wiesz, to czy jest dobre to pojecie wzgledne. Jak sam zauwazyles nie wymienilam tego u gory, jakie potrawy powinna jesc ale zawsze lepsze to niz ziemniaczki czy chleb lub bulki.
Najlepsze jest to, ze ja tez wszystko o tym wiem, jak jesc, jak cwiczyc , czego wcinac nie wolno a i tak ciezko mi to idzie dlatego robie to sezonowo po prostu, bo napewno bym nie dala rady tak non stop. Zazwyczaj jesienia i wiosna robie dietke razem z cwiczeniami. Zaczelam w poniedzialek i tak przez 6-8 tygodni Zobaczymy jak to bedzie musze [...]
dalilla - jasne że możesz mieszać - warzywa do woli! Tylko podobno nie powinno się mieszać pomidora z ogórkiem, a reszta jest ok. U mnie dzień 10. Wkurzona jestem, bo zjadłam dziś nadprogramowe jabłko wbrew swojej woli...po prostu w brzuchu mi burczało, a byłam w sytacji społecznej;) Potem się rozkręciłam i po południu znów zjadłam jabłko...Ja [...]
jeżeli będziecie chciały utrzymać tą wagę, to będziecie musiały jeść tyle samo cal ile przy kopenhaskiej co jest niemożliwe. Obniżyłyście drastycznie metabolizm co przy zwiększeniu kcal nagromadzona energia zacznie się odkładać, bo metabolizm tak szybko nie wróci na swe miejsce... po 13 dniach schudniecie może 2kg... tyle ile ja przy samych [...]
Joyce mówisz, że waga stoi a zaraz, że jesz soję, bo szybko na niej chudniesz... ja już nie wiem Co do biegania i stawu skokowego to problem tkwi tylko i wyłącznie w butach. Kiedys chcesz przytyć, schudnąć manipulujesz tylko i wyłącznie węglowodanami. Jeżeli chcesz stracić wagę to trzeba ograniczyć węgle i obliczyć aby dziennie jeść mniej cal [...]
Ja byłam na Montignacu przez 3 miesiące (po Kopenhaskiej) i było super! Na początku chudłam 1kg tygodniowo, później ok. 0,5 kg/tydzień - ale i mniej miałam do zrzucenia. Dieta jest wspaniała, bo "uzdrawia" organizm, a chudnięcie jest dodatkowym, przyjemnym efektem. Jak już było wcześniej napisane - można jeść makaron - do 100g na [...]
Na Montignacu można jeść makaron z białym serem:) Tylko jeden warunek: twaróg musi być chudy (0%tł), a makaron tak jak opisane wyżej - z mąki durum lub z mąki z pełnego przemiału. Do tego maślanka (do 1,5%tł; można posypać cynamonem) i masz śniadanie jak z bajki;)
[...] ograniczaj. Duzo Duzo Duzo warzyw, za to umiarkowanie owocow. Pic wode i np herbatki zielone. Soczki maja duzo weglowodanow a cola to juz nawet nie musze pisac:) To mozesz jesc do woli. Za to minimalnie makaron z jakimis sosami, ziemniaczki, roznego rodzaju slodycze i przekaski typu chipsy-odpadaja. Zacznij cwiczyc i daje ci gwarancje ze nie [...]
Dieta kopenhaska II
