Dieta kopenhaska II

Wiem że żle zrobiłam tyle że ktoś tu mówił aby diety jednak nie przerywac...zatem nie wiem juz sama i moze jest tu ktos kto WIE: mam skonczyc diete i zaczac ja dopiero po 3 miesiacach czy moge nadal ja kontynuowac? CO ROBIC...wiem NIE TRZEBA BYLO GRZESZYC NA GRILLU:)

Dalilla jeśli dobrze pamiętam Jogger pisał gdzies wcześniej, że w takich przypadkach można kontynuować. Przejrzyj pierwszy temat o DK, w pierwszych kilkudziesięciu stronach powinnaś znaleźć odpowiedź :)
Myśle, że jeżeli zależy Ci na ciągniećiu to możesz to robić, tylko bez dalszych wyskoków ^^

audiofil, a ja mam do Ciebie pytanie. Jaką dietę Ty stosujesz? Tak z ciekawości pytam. Jakąś konkretną czy sam dobierasz posiłki?
Jak i ile ćwiczysz? Bo ja ćwiczyłam sporo, ale na mnie coś to nie działa:(
Tylko dieta. Ale oczywiście ćwiczę dalej - dla lepszego samopoczucia.

Solela, zgadzam sie z toba, kazdy ma prawo do wypowiadania sie na forum i pisania tego, co mysli. Nie sadze, zebym dla "rodzynka" była niemiła... Zawsze mnie lekko bawią jego wypowiedzi i odpisuje mu (przyznam) z ironicznym usmieszkiem... Podejrzewam, ze nasz "prorok" robi to samo

Dzisiaj moj 10 dzien i czuje sie naprawde swietnie! Za mna aktywny dzionek z rodzina Rodzinna wycieczka do lasu (nawet pobiegalam godzine, na przemian z marszem). Pozniej byl grill u brata. Zjadlam tylko to, co ze soba wzielam i wypilam nadliczbowa kawe bez cukru.

Wiecie co jest najwazniejsze w tej diecie? Ona sprawdza, jak bardzo silna wole posiadasz Ja siebie nie podejrzewalam nawet o polowe tego samozaparcia, ktore mam obecnie...


Planuje juz co bede robic dalej, po skonczeniu 13-tki... Wiadomo, scisla dieta, to nie jest sposob na zycie, ale bardzo pomaga (mnie pomogla) sporo sobie poukladac...

Joyce ja dietę ułożyłem sobie sam. W tym, że bardziej skomplikowaną, bo i ćwiczę na siłowni i biegam po lesie
Ćwiczysz dla spalenia czy dla mieśni ?

soya hehehe

Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-04-22 21:52:34

audiofil, ja chcę ćwiczyć, aby spalić tłuszcz, nie chcę wyrobić mięśni.
ćwiczę co drugii dzień ok 50 min. z kasety Cindy Crawford (gimnastyka i takie tam- chyba jakieś siłowe tam są, bo po kilku powtórzeniach siadam), a potem 40 min. na rowerku treningowym na najmniejszych obrotach. Boję się biegać, bo mam problemy ze stawem skokowym i potem kuśtykam, więc wybrałam rower.
Ale te treningi nic mni nie dają jeśli chodzi o utratę wagi. Nie wiem co robię źle.
Co do diety, to dbam o ilość białka i błonnika na dobę, pilnuję indeksu glikemicznego, czytam etykiety na wszystkich produktach, choć z reguły unikam gotowych, przetworzonych rzeczy. Stawiam na zdrową żywność, w szczególności soję, bo ma dużo białka i szybko mi się na niej chudnie:)
Kopenhaską dziś przerwałam (12 dzień) z powodu imprezy. Od jutra wracam na montiego:)

Joyce mówisz, że waga stoi a zaraz, że jesz soję, bo szybko na niej chudniesz... ja już nie wiem
Co do biegania i stawu skokowego to problem tkwi tylko i wyłącznie w butach.
Kiedys chcesz przytyć, schudnąć manipulujesz tylko i wyłącznie węglowodanami. Jeżeli chcesz stracić wagę to trzeba ograniczyć węgle i obliczyć aby dziennie jeść mniej cal niż spalasz.
Co może cię spotkać przy obniżeniu węgli i cal? Oczywiścię senność.
Wejdz do działu odżywianie tam są posty podwieszone jak sobie wszystko obliczyć i ułożyć.

źle się wyraziłam - generalnie jak trzymam dietę i ćwiczę to chudnę, ale dość wolno. Przy samej diecie - 1 kg tygodniowo,a z ćwiczeniami to samo. I tu jest problem. Myślałam, że jak dorzucę ćw, to pójdzie 2 razy szybciej.

Joyce 1kg/tydzień to najlepsze tempo.