jesc

Jestes mlody, moze nastapil intensywny rozwoj twojego organizmu i z tego powodu jestes oslabiony... Na pewno warto by nadal zdrowo jesc. Nie koniecznei wszystko liczyc, ale zdrowo jesc tak :-)) Warzywa i owoce dostarczajace twojemu organizmowi niezbednych witamin to twoi przyjaciele :-))

To jak z Tą rtecią? Bylem w U.K ok 3,5 miesiaca i jadlem ok 3 moze czasem wiecej puszek tunczyka w wodzie dzinnie dobre tanie białko do tego ryż i oliwa z oliwek . Oczywiscie Nie pisze ze tylko to jadlem dochodzily do tego jajka chleb maslo jakies jogurty maslo orzechowe itp itd Zadnych zmian negatywnych nie zaobserwowalem wrecz pzreciwnie [...]

Dlaczego masło jest do d.? Ok jego nadmiar nie jest wskazany jeśli jesteś kulturystą możesz go nie jeść ale normalny człowiek trenujący coś innego spokojnie może sobie trochę takiego tłuszczu wkomponować w dietę i na pewno mu nie zaszkodzi. Kurde ludzie opamiętajcie się nie trzeba jeść tylko ryżu z kurczakiem i ogórkiem.... szczególnie jeśli [...]

[...] musi być. Polecałbym Ci jeść 5-6 posilkow dziennie. Myśle ze takie produkty jak jaja, mieso, ryby, ryze, kasze, warzywa w domu masz. Wystarczy tylko poczytać co, jak i kiedy jesc. To, że wielu rzeczy nie lubisz, bądź nie masz czasu na ich przygotowanie zwyczajnie skresla Cie na starcie, a raczej sam się skreślasz. Wydaje mi sie ze na podstawie [...]

Muszę jeść o wyznaczonych godzinach ? Czy mogę jeść kiedy chcę ?

kupująć odżywki patrzę pod kątem że nie zawsze jest czas jesc posiłków dietetycznych praca po 12 godz więc sredio 2 dni w tyg. nie mam jak jesc wartościowych posiłków :/ więc myślisz ze w takiem wypadku będzie lepszy Nitroprogen? i brać do tego Gain Fast?

nie napisalem odwortnie , wyjasnie ci o co chodzi wiec chodzi naturalnie o to ze przy rzezbie nalezy jesc wiecej ( stosunkowo ) bialka , chodzi o stosunek do weglowodanow , wiec w moim poscie chodzilo o to ze ten ktos musi jesc wiecej bialka niz ja , no a oczywiscie oprocz tego miec wysokokaloryczna diete bogata w weglowodany ja natomiast wegle [...]

No wlasnie, moze sprobuj zamiast jesc, pic. Ja rano tak mam, ze nie chce mi sie jesc dlatego biore kefir,owsiane i miksuje w blenderze.

Bo zakładasz co chwile nowe tematy, nie możesz zadać wszystkich pytań w jednym? Możesz jeść w nocy, ale nie polecam. W nocy powinno się spać, regenerować siły przed następnym dniem, a nie jeść. P.Z.D.R

[...] Dopiero tez zdalam sobie sprawe z tego, ze od okolo 2 miesiecy praktycznie nie jem nabialu, a kiedys wydawalo mi sie to zupelnie niemozliwe, bo jogurty naturalne i twarog moglam jesc na potege Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2014-08-23 09:04:08 Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2014-08-23 09:05:15

08/11/14 DT BTW 120/80/150 ale mnie tyłek boli %-) Trening A. 3x10 A. Przysiad ze sztanga na plecach (cc,40kg) 10x52,5kg, 9x55kg, 8x57,5kg + 6x60kg 10x50kg, 9x52,5kg, 8x55kg (20kg,40kg) 10x45kg, 10x47,5kg, 9x50kg (20kg,40kg) 10x40kg, 10x45kg, 10x45kg (20kg,40kg) 10x40kg, 9x45kg, 9x45kg (30kg,30kg) 10x40kg, 9x45kg, 8x45kg (20kg/35kg) 10x40kg, [...]

Wiek : 27 Waga : 55 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 81 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda,biodra,pośladki a od jakiegoś czasu również w boczkach i w dole brzucha [...]

Jajek i masła możesz jeść ile chcesz. "Pozostałego nabiału" (wg def. wikipedii czy czegoś tam) łącznie możemy jeść maksymalnie 150 gram dziennie. PS. Według definicji UE marchew jest owocem bodajże. Dla ladies nabiał to tylko produkty z mleka. Ale masło traktujemy jak tłuszcz.

Tencza7 - mozna jesc 5 posiłków robiąc masę i można jesc 5 posiłków redukując A na masę nie ma istotnej róznicy czy mono czy jabłczan.

[...] bo raczej ich nie zbuduje i nie zredukluje tluszczu do wakacji (magiczny czas-wakacje :d), i wlaśnie po sezonie letnim zacznę masować. sam nie wiem... i z dietą mogą być problemy, bo raczej jestyem zmuszony jesc to co mam akurat na obiad, ale myślę, że zwiększoną ilość jaj sera i ryżu to będe mógł jesc multum :D no i już trochę o diecie czytałem

CZyli jeśli dobrze rozumiem to teraz jechać na kretce i na NO-x a po cyklu w przerwie zacząć jeść aakg tak? czyli całą resztę mogę jeść bez problemów w 1 cyklu?

[...] odpowiedziec na pytanie? To dlaczego w temacie sa juz 2 strony? Staramy ci sie pomoc, suple sa tylko i wylacznie po to zeby uzupelnic braki w diecie, nikt ci nie broni jesc ich bez diety twoj wybor ale chcemy ci uswiadomic ze to nie jest zloty srodek po ktorym cos ci szybciej urosnie i sa one tylko po to by uzupelnic braki [...]

Dieta jest, oprócz mniej kalorii staram się jeść więcej białka i węgli złożonych, a mniej tłuszczów zwierzęcych. Ale idealnie nie jest, mam takie życie, że nie moge ciągle jeść tego co powinienem :)

Jakie jedzenie jeść?Chodzi mi o to czy np pierś z kurczaka zastąpić zupą a z rana np co jeść?

Co ma zaawansowanie do tego, że nie spełniłaś wymagań, które są określone w regulaminie, który rzekomo czytałaś?! Punkt. 4 regulaminu: 4. Jeżeli mamy ci pomoc napisz wyraźnie czego oczekujesz i podaj nam podstawowe informacje o sobie Wiek : Waga : Wzrost : Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód [...]