jesc

MaximusRex myślę że 3500 wystarczy, ja rzadko kiedy dobijam a idzie do przodu. Aż strach pomyśleć jakbym dorobił te 500. Ktoś, ćwiczenia ćwiczeniami ale bez diety to sobie jeszcze krzywdę zrobisz. Musisz jeść żeby mieć siłę na ćwiczenia i jeść żeby z czegoś te mieśnie rosły. Poza tym czytaj uważnie co Ci piszą takie osoby jak MaximusRex bo wiedzą [...]

rano jem np. platki owsiane + 2x chleb razowy z serem żółtym do tego szklanka soku marchwiowego +banan itd to jest przyklad mojego sniadanie nie jem byle czego itd staram sie jesc min 5 posiłków itd konkretnie nic nie ustalalem poprostu patrze co mam jesc wedlug roznych zrodel w necie.

tak, powinno się jeść w krotkim odstepach czasu, by nie dopsusic do glodówki organizmu, posiłki powinny być mniejsze ale za to częstsze, najważniejsze by przerwy byly między posilkami równe i żebyśmy przyzwyczaili organizm jesc w danych godzinach, pozdr

Dziewczyny to jest tak, : tak jak kazda z nas inaczej wyglada, ma inny kolor oczu, wloasów , sylwetke, tak wewnatrz nas sytem hormonalny u kazdej działa inaczej. Moze to trudno zrozumiec bo nie widac, ale trzeba sobei to uświadomić. Nie ma ludzi ktorzy nie odchudza sie, dosadnie ujmujac kazdy sie moze zaglodzic, oczywiscie pomijam ekstremalne [...]

Wróciłam. Pełna energii i motywacji do dalszej pracy nad sobą Ogólnie starałam się jeść regularnie, co trzy godzinki. Jadłam bardziej białkowo-tłuszczowo, bo jak wiadomo tam raczej dosyć tłusto jedzą jak to na wsi. W sumie jestem z siebie zadowolona, bo zero słodyczy, chociaż na stole cały czas leżało ciasto i jakieś słodkości Dziś dzień 24 [...]

[...] sa łagodne, a krzyżowe często pęczą, czesc ludzi jest uczulona tez na warzywa psiankowate jak ziemniaki pomidory czy bakłażany, a ludzie z artretyzmem nie powinni ich jesc. Możesz spróbować zostawić raz ten ukochany nabiał, w postaci serka domowego i do niego tez zjeść enzymy bo na pewno pomagają. sprawdzaj na sobie jak w laboratorium, a i [...]

Żeby nie śmiecić u distraught. Obliques. Ale ja tutaj mając na myśli węglowodany zupełnie nie myślę o słodyczach. Raczej o kaszy, ryżu, chlebie swoim żytnim czy owocach. Słodycze wyeliminowałam z diety, myślę nad popracowaniem ze swoim umysłem, aby potrafić nad nimi zapanować. Uważam, że wszystko jest dla ludzi i możliwe, że raz od wielkiego [...]

Jak widzę po sobie to ja nawet nie muszę być chuda. Teraz to chcę chociaż część tego tłuszczu zgubić, żeby chociaż ciuteczkę być węższa w talii i na tych cholernych boczkach. Ale, co dziwne na tych 2000kcal czy 1800 ani nie tyłam ani nie chudłam i dobrze jadłam, więc jeśli tak mogłabym do końca życia to super Wiesz Iza, bo jest problem. Nie [...]

Ok jablka mozesz jesc w dowolnych ilosciach, przez trzy dni jakie chcesz, wazne tak z doswiadczenia by byly slodkie i jakies o wartosci biologicznej )inaczej wlasciwie sie trujemy zamiast oczyszczac) Pijesz herbaty ziolowe, mozesz takie wspomagajace prace nerek pecherza i pijesz duzo wody Wszytsko inne zabronione Dobrze wieczor przez zrobic sobei [...]

jesc dalej jablka i wziac tabletke na bol glowy

skeni, a o co dokladnie chodzi z tym chromem? dzień 60 jedzenie: +kawa, herbata zielona, czerwona, owocowa, miętowa, woda, sól, pieprz, musztarda, omega-3, witaminy, chrom, wit. C, dodatkowy liść sałaty zwykłej DNT Jakoś ciężko mi się ogarnąć z posiłkami. Dzisiaj chodziłam trochę głodna, przez co nawet trochę zła :p Parcie na słodkie mam [...]

Wczorajszy trening: rozgrzewka 5min orbi 1. przysiad 5x5 30kg/40/45/50/60* 2. prostowanie nog stopy lekko na zewnatrz 9x20kg/8x25kg/8x30kg 3. MC na prostych nogach 5x5 30kg/40/45/50/55 4. wznosy z opadu 3x10 +7kg/7/7 5. wypady 3x 6 na noge(sztangielki-waga jednej) 8kg/9/9 10min szybkie aero, 5min interwałowo-aerobowo - orbiterek +5min rowerek [...]

pocisz sie jak głupia to gwarantowane, mi dodatkowo robi sie niedobrze, slabo, distaje drgawek dostaje mroczkow przed oczami, raz zemdlalam Dlatego mamy duuuze watpliwosci co do diety u ciebie Ja rozumiem ze ktos opornie chudnie, rozumiem ze malo schudnie ale zejscia wody nie da sie uniknac na tej diecie Dlatego co proponuje to B/T 20/80 przez [...]

jaja mozesz jesc oczywiscie Cwicz na ile masz sile, silowo raczej z wieksza iloscia powtorzen Chce slyszec od ciebie info na temat samopoczucia, nie podjadaj nic innego niz mieso, ryby, jaja, zielenine, i tluszcz dodany do ilosci wymaganej

Spróbowałam kapusty i tylko, że w niej jest marchew i przecier pomidorowy jak się dowiedziałam. To mam ją odpuścić czy i tak mogę jeść? Zieloną cukinię mogę, prawda?

[...] ze akurat teraz nie cwiczysz nie ma wiekszego znaczenia. Staraj sie biegac kiedy tylko dasz rade. Ściągniemy ci ta talie do 70cm i bedziemy ustalac ile węglowodanów mozesz jesc i jakie. Teraz przyjmij ze robisz na sobie testy ktore pomoga ci w przyszłości utrzymać sylwetke , nie tyc i nie dostac cukrzycy. Co do stresu to na pewno nie pomaga, [...]

A nie wystarczy dieta pt. "jeść dużo i często" :DDD!? czyt. jeść dużo wysokokalorycznych rzeczy co 2 h ;]!?

[...] co wiem to gotowane mięso i nie lączyc z wedlowodanami, jak mieso to jeść osobno, odczekac a potem zjeść ziemniaki. Piueczywo ciemne, mleko podobno podwyższa cukier, trzeba jesc duzo posilkow a malo i caly czas nosic cos slodkiego ze sobą w razie spadku cukru. Pewnie chodzi o twoją mamę, więc kup jej glukometr i paski do niego, na recepte paski [...]

No rozumiem.. Rozpiski na 3 dni na siłke mam.. A co jeść ? jajka makarony, płatki owsiane ? miecho ? Proszę Panowie poradzcie coś... Czytałem ich diety... Niestety nie mam tyle funduszu zeby jesc dziennie indyka kurczaka itp javascript: test(''); javascript: test('');

Jak się ćwiczy to chce się jeść i nie wiem jak można tyle godzin siedzieć na lekcjach i nie poczuć głodu. Lepsze odżywianie powinno poprawić Twój performance szkolno-towarzysko-sportowy. Tak, też byłem w Twoim wieku i nic nie jadłem. Jak zacząłem jeść zauważyłem różnicę.