jesc

u mnie jest 19sto latek , 1,5 x taki jak ja , koxu leczniczo a dita? mowi mi ostatnio ze jadlby czesciej kurczaka ale za drogo wychodzi zeby codziennie mieso jesc wiec mozna sobie wyobrazic...

ja nie pilem od sylwestra , nic, w lutym skonczylem jesc kretke i dalej smaruje na sucho, ale wczoraj mialem kozacki odlot po 8 piwach :D przerwa jakos dorbze robi na picie bo rzadko mialem tak udany balet :D a moj brat teraz jest ON i sie w****ia bo nawet piwa nie moze dziabnac , hehe

załuj bo podobno fajnie jest wkurvia mnie ta pogoda bo na zmiane pada snieg i swieci słonce i nie wiem czy ubrania do biegania brac na trening ide jesc

[...] dziwnie sie smial wiec ja podejrzewam ze on zna ten sposob co ty mi mowiles ale byc moze nie chce zdradzic bo moglbym go przerosnac, nie wiem sam, ale te tabletki to mam jesc czy wlasnie wkladac sobie bo jutro zaczynam cykl dureń meta (11:36) ok nie ma cie teraz ale mam prosbe czy moglbys odpowiedziec jak wrocisz Ja (11:52) no pewnie że [...]

pfff mi możecie obrzydzac ide jesc twaróg na który ktos ***nał kloca

jordan 5mg mam tablety, nie trzeba jesc codziennie... sam zobaczysz melatonina sie kumuluje wiec nie ma potrzeby codziennie jej zrec, ja np sie naladuje kilka dni 5mg i pozniej juz przez nastepny tydzien polegam kolo godz 22, generalnie ten hormon dziala tak ze jak sie robi ciemno to robisz sie senny a jak robi sie jasno to sie budzisz dziala [...]

1. Ok, czyli orzechów jako takich też z umiarem? 2. Chodziło mi raczej o ten trening poranny i kolejność posiłków wtedy. Czy wtedy żobnglować kolejnością? Średnio mi się widzi jeść kurczaka na śniadanie:D 3. mam: bcaa. carbo normalne kretyna, tylko ja mam w proszku spalacz Zmieniony przez - adammistrz w dniu 2016-01-20 20:12:11 Zmieniony przez - [...]

25.10.2011 DZIEŃ 22 Niestety nic z diety nie ma ale staram się nie jeśc śmieci narazie to musi wystarczyć. Dzień treningowy:) 1. przysiad 40/60/85 (+5) 2. wiosło 35/45/60 3. wycisk poziomo 35/45/60 4. zołnierski 15/25/30 5. uginanie sztangi 20/25/25 Na początku treningu myslałem że go nie skończę w ogole siły nie miałem..;/ Na szczęście wraz z [...]

a u mnie wrecz odwrotnie%-) zobaczymy jak forma będzie to moze nawet będzie mi szkoda jeśc pączka:P

jak Ci smakuja btoniki? bo ja 3 lata temu na low carb glodowce (1200kcal i moze 75g ww dziennie) je jadlem nad morzem (bo NIE BEDE jesc wegli:D) i na sama mysl mam cofke:D

czesc dzieci widzę że niezły burdel zrobiliście w tym dziale =/ paranoja Siodema za co chcesz skopać gościa ze stron 8x ?? wjechał na ambicję ? I właśnie kto dał takie pasztety z fotki.peel ?? dramat dobrze że wcześniej skończyłem jeść bo nie wiem jak by się to skończyło Coś ja to miałem pisać .... jak sobie przypomnę to dam 3 mój wpis w tych [...]

10kg miesa dobre nie ehhe swoja droga żeby duzim być trza jesc

napisze jak bym w każydym innym temacie napisał: zacznij jeść odżywianie posty podwieszone...

Oj ja za to lubie jeść :P Apropo jedzenia, mój dzisiejszy jadłospis: Posiłek 1: 250g Twarogu Chudego 300g jabłka 50g platków owsianych Posiłek 2: 5 Białek jaj 20g sera żółtego 10g Oleju Rzepakowego warzywa Posiłek 3: 200g Ziemniaków 200g Serka Wiejskiego Warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 20g majonezu vege Warzywa Posiłek [...]

Pierwszy posiłek to potrenongowy?jak tak to do dupy... Dajesz bezpośrednio po treningu jakieś węgle (np owoce)+wpc? Moja sugestia zamień pierwszy posiłek z ostatnim.z tym że owoce zostają w pierwszym. Zdecydowanie lepiej jeść wpc po treningu a twaróg na noc. Masło orzechowe też do ostatniego ew w ciągu dnia jeżeli stosujesz metodę węgle na noc. Po [...]

Kilo węgla to pompa nieziemska. Ale jest co jeść. Chociaż jak fat do 0 i białko ucięte to na spokojnie można.

Wywal ten majonez bo to przecież syf.daj sos na bazie jogurtu.redukujesz więc nie ma sensu tego jeść.

jezeli chcesz cos budowac to przy takim wysilku musisz naprawde duzo odpoczywac i naprawde duuuzo jesc (i to nie byle czego ale to juz dzial "odzywinie" ) co do samego treningu to jak zwykle brak jakiejkolwiek podstawy dlatego zaczynasz prosto i krotko A przysiad dipsy (jak sie nie da to wyciskanie na lawce ze skosem) wioslowanie B przysiad [...]

Dziennie musisz jeść co najmniej 750 g. warzyw.

[...] i w kazdym mowili zeby wp*****lac ile wlezie ... "musisz zrec cala mase kalorii zeby mialo to sens..." itp potezny to ja juz jestem a jakbym zrobil "wiekszy" cykl np 5 w szczycie to sadzisz ze wtedy bede musial wiecej jesc ? zreszt mam prosbe zeby odpowiedzial mi na to pyt king albo ktos rownie doswiadczony dzieki