jesc

Tez lubie miec konkretny plan - szczegolnie na poczatku sporo to pomaga. Do jedzenia idzie sie przyzwyczaic :-) I czy to nie fajne jest, jesc tak duzo i jeszcze chudnac? Latwo pozniej taki sposob odzywiania utrzymac, to jest najlepsze. Po spacerze/szybkim marszu lydki nie powinny jakos strasznie bolec na moj amatorski rozum. Mnie w pierwszych 2 [...]

ja mam pancerny żołądek - mogę jeść wszystko i rewelacji zazwyczaj nie miewam. Natomiast brązowy ryż powoduje że czuję się jakbym się najadł surowych żab %-). Z mojego menu ten produkt akurat zniknął całkowicie.

Ja tylko odniosę się do tego co napisałaś wyżej bo mnie to poruszyło. Przykre jest to, że najbliżsi w Twoim otoczeniu Cię nie wspierają :-(. Dlatego bardzo dobrze ze trafiłaś do nas na forum, tutaj znajdziesz wsparcie i kompetentna pomoc. Niestety ale wciąż panuje taki Ciemnogród że żeby schudnąć trzeba nie jeść po 18, jabłko to posiłek a mleko to [...]

Fasolka po bretońsku jest pyszna, hmm mniam i jeszcze moczyć w tym sosiku białą pszenna bułę oo takkk }:-(}:-( Super, że możesz coraz więcej jeść i że twój żołądek się już tak nie buntuje

nie dosc ze duzo jesc to jeszcze duzo wody jestem ciekawy czy to wszystko pomieszcze wielkie dzięki za objasnienie sog juz poszedł

No ja wodę wpychałem na siłę hehe. Jeść możesz też w nocy. Dużo pijesz, często się budzisz w nocy do WC i wtedy podjadasz

Dzięki 2 tygodnie. Zobaczymy tylko jak jutrzejszy kawalerski wpłynie na formę. Najbardziej boję się, że się porobię i zacznę jeść syf.

Tak, Carb Cycling. Najbardziej mi podchodzi ten sposób żywienia. No i będę chciał zrobić trening FST-7. Dzień 40 W zasadzie ładowanie robię identyczne jak tydzień temu. Te "potrawy" bardzo mi smakują, a przed ładowaniem byłem tak wydymany, że nawet nie chciało mi się nic nowego wymyślać. Z suplementów było tylko: Rano - magnez i witaminy [...]

Ja jadłem też próbkę 10g i średnio, teraz mam zamiar jeść po 20 Na innym forum było info, recenzja dla serwisu Bodybuilding News: http://www.bb-news.pl/

ile wafli widac ze sie sprawdzają po treningu, też kiedys trzeba wypróbowac zamiast rodzynek tylko takie sucho długo zejdzie jesc

będzie ksywa naleśnik .. ale sam mógłbym je jeść w 5 posiłkach dziennie , ale komu chce się je robić jak brak czasu , kurczak ryż /makaron/kasza jazda haha :D

Ja mam jaglaną z kurą na 4. posiłek :-D. Warzywa przestaje powoli jeść, bo już kuźwa nie mam miejsca %-) Ja liczę, bo u mnie to jakieś chore %-). Boję się, że jakiegoś wirusa mam :-D No pewnie przyszły weekend :-P

12.10.15 TRENING Klatka + barki 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 10x, 10x, 10x, 10x35kg 2. Wyciskanie na na hammerze jednorącz - 12x, 12x, 12x30kg 3. Rozpiętki na bramie - 12x, 12x, 12x6szt. 4. Rozpiętki na ławce płaskiej - 12x, 12x, 12x15kg 5. Wyciskanie sztangielek szeroko nad głowę - 12x, 10x, 8x25kg 6. Unoszenie sztangielek bokiem [...]

co zdjęcie lepsza forma , jak Wy to robicie %-) idę jeść ....a potem aeroby, k***a chyba nawet na siłkę dziś znowu pojde chociaz nie miałem w planach, trzeba zap*****lac };-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-05-12 08:34:20

ilość będzie mieściła się w granicach zapotrzebowania, czyli 1500 kcal, czy mam jeść więcej? Dałam tu wszystko co kupiłam, co jeszcze nie przesądza tego że ze wszystkiego skorzystam Bardzo możliwe że przełożę wszystko o dzień, bo jeszcze nie ułożyłam jadłospisu. Czy produkty mają zasadniczo być o wysokim ig ( w dzien pierwszy) a potem niższym? [...]

lithium0, no właśnie ja też, ale trochę zaprzestałam odkąd zaczęłam tutaj pisać i zjadłam więcej dopiero wczoraj. W szczytowych momentach potrafiłam jeść ponad 1kg marchewki dzienne, więc takie dawki z pewnością zdrowe nie były Dzięki za miłe słowa Staram się jak mogę i nawet mnie nie kusi, żeby zrezygnować, wszystko idzie w dobrym kierunku

dziewczyny przetrwanie swiat najlepiej tak zorganizowac : nie jecie w ogole ww, tylko same warzywa i mozecie jesc wtedy ile chcecie, niech widza jak ladujecie w siebie 5 porcje miesiwa, czy 10 jajko, nie ma sznasy by przesadzic wam nie zazkodzi w reduckcji inni beda zdziwieni iloscia jaka jecie i nie beda sie czepiac. A wtedy zawsze mozecie [...]

o fajny sposób na przetrwanie świąt Skorzystam jutro z rady;) A strączkowych tez nie jesc? zostało mi 50g soczewicy czerwonej i miałam zamiar dojeść jutro. Chyba sobie daruje w takim układzie??

Tunrrida, no właśnie nie Nie jestem w stanie przełknąć, a próbowałam z jabłkiem, rodzynkami, w małych kawałkach, dużych - i lipa. Mamy mają to do siebie, że zawsze wszystko lepiej zrobią Chociaż ja akurat bałabym się, że moja dowali oleju, panierki czy innych takich. Clear, właśnie szamię teraz ten pasztet i muszę powiedzieć, że trzeba było [...]

Zacznij jeść jak 'chłop' trenujący na siłowni, po wypiskach i zdjęciach widać, że strasznie dużo śmieciowego jedzenia pochłaniasz. Na takim jedzeniu momentalnie się 'zalejesz' i nie ważne jak masz dobry gen i metabolizm. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-03-10 22:30:38