Powiem Wam, że ja nawet nie wiem jak się żywić teraz, na pewno dostarczam za mało kalorii... Ale jakoś nie chce mi się jeść. Przeczytałam gdzieś, że jeśli się wróci do swojej wagi to dopiero wtedy trzeba zacząć jeść więcej, bo wcześniej nie trzeba. Ale chyba to się nie sprawdza i wpływa na jakość pokarmu bo moja latorośl się nie najada...
Zestaw bardzo dobry jak nie najlepszy plus kofeina oczywiście do johy. 250mcg fraga dwa-trzy razy dziennie lub 125mcg dwa trzy razy dziennie. Najlepiej z rana na czczo i przed treningiem. A pół pipety to pół pipety w zależności od jej wielkości. Dołączają do zestawu i bierzesz półlitrowych jej wielkości Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-05-15 [...]
Zestaw bardzo dobry jak nie najlepszy plus kofeina oczywiście do johy. 250mcg fraga dwa-trzy razy dziennie lub 125mcg dwa trzy razy dziennie. Najlepiej z rana na czczo i przed treningiem. A pół pipety to pół pipety w zależności od jej wielkości. Dołączają do zestawu i bierzesz półlitrowych jej wielkości Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-05-15 [...]
zwracam się głównie do założyciela i doświadczonych forumowiczów.. co mogłem u było warto uzupełniłem.... jestem tzw. Świeżak, Jaś i zaczynam... Po prawie kilku dniach wertowania tego forum trochę albo i sporo już wiem. Jeśli chodzi o ćwiczenia to warunki domowe: sztanga, hantle i ławeczka domowa jak to się mówi - obciążeń mam sporo tylko co z [...]
Cześć Ronie, na początku chciałem podziękować za ten artykuł bo dał mi motywację do pracy nad sobą. Diety dokładnej nie trzymam ale zmieniłem swoje nawyki żywieniowe. Przede wszystkim zacząłem jeść śniadania :), przerzuciłem się na ciemne pieczywo, zrezygnowałem z masła. Staram się jeść jak najwięcej białka a ograniczać węgle (bez przesady) i [...]
Cześć Ronie, na początku chciałem podziękować za ten artykuł bo dał mi motywację do pracy nad sobą. Diety dokładnej nie trzymam ale zmieniłem swoje nawyki żywieniowe. Przede wszystkim zacząłem jeść śniadania :), przerzuciłem się na ciemne pieczywo, zrezygnowałem z masła. Staram się jeść jak najwięcej białka a ograniczać węgle (bez przesady) i [...]
Witam. Jestem w etapie 5 na początku, dietę stosuje cały czas nie mniej jednak cały czas tyje (mięsnie tez rosną), znaczy nie jest to tak ze cały czas tyje tylko jak juz zaczynałem to miałem trochę brzuszka, chciałem do czerwca dociągnąć z twoim planem i potem schudnąć ale się zalałem tłuszczem... Aktualna moja waga to 103,2kg ( a tyle chciałem [...]
Witam. Jestem w etapie 5 na początku, dietę stosuje cały czas nie mniej jednak cały czas tyje (mięsnie tez rosną), znaczy nie jest to tak ze cały czas tyje tylko jak juz zaczynałem to miałem trochę brzuszka, chciałem do czerwca dociągnąć z twoim planem i potem schudnąć ale się zalałem tłuszczem... Aktualna moja waga to 103,2kg ( a tyle chciałem [...]
to ze nie powinno sie jesc wegli przed snem to mit, jest wiele osob ktory jedza tylko wegle przed snem - zlozone oczywiscie. BCAA sie nie poleca przed snem gdyz moga powodowac problemy z zasnieciem
bcaa moga powodowac problemy? dlaczego? pierwsze slysze wegle na noc to mit ale jest wiecej za tym zeby ograniczyc wegla w pozniejszych porach niz zeby jesc wiecej ale jesli ktos ma trening wieczorem czy nie je wegli przez caly dzien czy ma trening wczesnie rano to wegle na noc jak najbardziej nie wpominajac o serotonina-melatonina->lepszy sen [...]
IMo jesc tak jak sie chce, sluchac swojego ciala nie kierowac sie mozgiem. I oczywiscie nie jesc syfu. A przeciez wiesz ze nie ma mozliwosci by nie dojadala (jak juz to przejsciowo,nie szkodzi), chyba ze z piersiami po krojeniu cos nie tak. Predzej brak odpowiedniej ilosci plynow wplywa na ilosc pokarmu niz brak jedzenia, organizm zawsze wytworzy [...]
qaziu chodzi mi o awaryjne sytuacje u mnie to jest tak do roboty na 7 rano co 5 dzień i wtedy zapodaje odżywke 15g z oliwa z oliwek (teraz sp80) a o 8 normalny posiłek bo leń mi nie da wstac wcześniej aby jeśc normal pokarm na noc bardzo żadko ale zdarza sie że musze wypić odżywe zamiast sera twarogowego i chodzi mi o konkretne produkty [...]
dziekuję za odpowiedź wiem że nie wypowiada się Pan na temat firm,tylko proszę tak delikatnie zasugerować,czy w mogę upatrywać w tych białkach dobrego uzupełnienia Elite Whey Protein Dymatize Matrix 5.0- Syntrax Metabolic Whey MRM 100% Whey Protein -Kazein 100% Whey Gold Standard- Optimum MxPro co do pytania-to chyba koszty pozyskiwania [...]
Hekade-cyt"co do 5x5, plan na masę podobno nie najlepszy, jednak jak obserwują niektórych gości z mojej siłowni na sile sprawdza się konkretnie i są z niego jak najbardziej zadowoleni . Bo system 5sx5p powstał w czasach gdzie większość ludzi pracowała fizycznie.Gdzie samochód był tylko dla ludzi bogatych,gdzie chodzenie z pracy do pracy po 2,3km [...]
Hekade-cyt"co do 5x5, plan na masę podobno nie najlepszy, jednak jak obserwują niektórych gości z mojej siłowni na sile sprawdza się konkretnie i są z niego jak najbardziej zadowoleni . Bo system 5sx5p powstał w czasach gdzie większość ludzi pracowała fizycznie.Gdzie samochód był tylko dla ludzi bogatych,gdzie chodzenie z pracy do pracy po 2,3km [...]
Jeżeli uda Ci się jeść więcej niż spalasz i w miarę zadbasz o to, aby np. nie jeść kupy węgli przed to możesz przytyć. Ciężko powiedzieć :) Przy martwym rzeczywiście biodra trzeba lekko cofnąć. Poczytaj sobie
zwracam się głównie do założyciela i doświadczonych forumowiczów.. co mogłem u było warto uzupełniłem.... jestem tzw. Świeżak, Jaś i zaczynam... Po prawie kilku dniach wertowania tego forum trochę albo i sporo już wiem. Jeśli chodzi o ćwiczenia to warunki domowe: sztanga, hantle i ławeczka domowa jak to się mówi - obciążeń mam sporo tylko co z [...]
Dokładnie, moja mama wraz z rodzeństwem w dzieciństwie jadała pestki moreli czy innych owoców. Postanowiłem sobie jeść różne nasiona czy to pestki z dyni zawirające wit b15 czy własnie pestki ze śliwek, jabłek. Do tego rano wraz z mlekiem kasze lnianą, nasiona sezamu itd. Wcześniej takich rzeczy nie jadałem, a zasmakowały mi. :) Jak jem winogrona [...]
Oczustwo jest tam gdzie napisałem. Mam powtórzyć? Pragnę tylko zauważyć, że książka " Terapia metaboliczna witaminą B17 " , a także " Świat bez raka " , z których wyżej wymieniony cytat jest w nich przedstawiony, jest dopuszczona do obrotu, - Uważasz, ze nie ma różnicy pomiędzy literaturą science fiction, a sprzedawaniem środków, które rzekomo [...]
[art] Ćwiczenia w ciąży i w okresie połogu
