jesc

Hera, jeżeli jeszcze nie teraz, to z czasem bardzo możliwe, że organizm sam upomni się o to co utraciłaś podczas treningu i będzie się domagał owocka ;-) Ja kończę treningi +/- 22 i nie ma opcji żebym wypiła tylko odżywkę. Poza tym, po treningu, ciężko czuć się przejedzonym/najedzonym do syta/wypełnionym tak, że nie idzie usnąć ;-) Trzeba jeść ;-D

misworld, a co polecasz na taką kolację? na początku przygody z treningiem siłowym piłam tylko odżywkę białkową + jajko surowe i było ok:-) ale wtedy tez ciężary były mniejsze, aero słabiej kręcone... ale nie chcę już chodzić rano na siłownię, bo niestety potem nie mam siły na pracę naukową, jestem że tak powiem wypluta... nie wiem co jesć na [...]

A co za problem do momentu znalezienia odpowiedniej mąki na jakiś czas nie jeść produktów mącznych?

Macie rację (oczywiście jakby inaczej. raz ja nie mogłabym jej mieć?) Umówiłam się z mamą na odbiór mąk, chlebów, olejów lnianych. Zostanie jeszcze kwestia mojego faceta, ale powoli przekonuje się do nowego żywienia, co mnie wyjątkowo cieszy gdyż do tej pory to on był gotujący aż się nie wyłamałam i nie zaczęłam jeść wg dziwnych zasad ;) Pistacje [...]

[...] wypowiem bo stosuje cos podobnego z powodzieniem, czyli można powiedziec ze jem cały czas to samo, i niewiele zmieniam.kiedys jadłem przez chyba 8 miechów sam ryż jako zrudło wegli, ale w końcu sie przejadł, wkońcu zaczełem jesc makaron, teraz wale kasze. krótko mówiąc jak dieta jest chociasz na piątke z minusem to możesz smiało jesc to samo.

Najlepiej nie liczyć i jeść na oko, odpoczynek od ważenia też się przyda ;-)

Na moj gust powinnienes nabrac apeptytu bo sie meczysz, ja jak jestem zmeczony to potrafie JESC i JESC Nie wiem moze straciles apetyt przez cos innego,stres albo inne uwaronkowania a akurat zbieglo sie to z brzuszkami ? Nie rob wiecej kilku tych samych postow

Lepsza owsianka. Ale jeśli nie chcesz jej jeść, to pewnie i tak się na nią nie zdecydujesz. Zamiast w ogóle nie jeść płatków owsianych, lepiej poszukać sensownego substytutu, niż pozbawiać się korzyści płynących z owsianki. :) Jak wybierzesz Musli wybierz takie z mała zawartością tłuszczu a sprawdź zwartość cukru błonnika i białka. W 1 porcji [...]

Sprawa jest prosta, jeśli trenujesz na siłę musisz jeść jak jaskiniowiec ale radzę tobie poprostu Trenować DUŻO JEŚC I DUŻO SPAAĆ. bez diety wiadomo efekty będą ale nie takie jak z nią.

Mocznik-jest to głowny końcowy metabolit przemiany białkowej.Stęzenie mocznika we krwi jest wypadkową produkcji która zachodzi wylącznie w wątrobie i nerkowego wydalania,zwiększa się ona wraz z wiekiem. Norma dla mocznika2,5-6,4mmol/l lub 15-39mg/100ml Zwiększenie stęzenia mocznika jest prawie zawsze dowodem upośledzonej czynności wydalniczej [...]

[...] od nowa ulozyc. najlepiej sprawdza sie drazek szeroko podchwyt/nachwyt 4 serie wioslo lamana/prosta/podchwyt/nachwyt 4 serie progress martwy 4 serie progress wazne jest spelnianie zapotrzebowania kcal , bo w sumie to gostek ma 5 treningow w tygodniu. zeby szlo w mase bedzie trzeba duuzo jesc. ale na zarciu to ja sie nie znam to Wy juz korygujcie.

podaj obciążenia w każdym ćwiczeniu... i jaki masz staż? nie trzeba jeść o tych samych porach, czemu niby warzyw nie możesz między treningiem?, jesz tyle samo w każde dni, w każdym posiłku b+t+w, ew. omijając węgle w ostatnim, interwały traktujemy jako aeroby Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-14 19:44:26

niema wyznaczonej godziny, bo każdy chodzi spać o innych porach, nie powinno sie jeść 3godziny przed spaniem. A chleba białego nie powinno się jeść bo ma ze względu na szybko przyswajalne węglowadany.

a i tak i tak jeszcze pisza , nie wiem skad moj nr biora dzisiaj sie kolo pytal czy na masie moze jesc kebaby itd a drugi taki bardziej ciekawy to sie pytal to czy na masie to 16 powtorzen w seriach to dobre rozwiazanie

****a jesc mi sie chce ;d

Ja po aero ide robić omleta moge go jesc do znudzenia, tak mi smakuje

wole jesc planke gilette niż **** ajak izi oddawac swego*****a w konkursach

ja tez staram sie jesc jak najwiecej zielonuch - tj.papryka/brokul czasami wpadna buraczki/salatka jakas ze sloika co do wartosci tych ze sloika - one nie sa jakos specjalnie przetwarzane/gotowane itd. poprostu wsadzone do sloika i zalane woda z przyprawami/kiszone Tak samo jak ogorasy przeciez. jedyne ale mozna miec co do 'jakosci' - pewnie [...]

[...] + owsiane) - dlugo nie zalega wiec jest miejsce na inne rzeczy -> suple a raczej litry 'shakow' jakie sa przedemna bic44 tak jak piszesz moje zdanie masz wyzej wiadomo - jakbym bym w stanie jesc kurak z ryzem - to byl jadl - ale przed treningiem to nie dla mnie po trteningu na kolacje - jak najbardziej przed musi byc cos szybkiego i latwego

[...] dla mnie chce miec przyjemnosc z tego co robie nie poswiecam calego zycia dla BB ale poswiecam duzo i wiekszosc ukladam pod to ....niestety dla mojej dziewczyny. Staram sie jesc dobrez cwiczyc dobrze odpoczywac dobrze a ze czasami efekty sa jakie sa: dla mnie dobre dla innych juz nie bo w przeciwienstwie do innych ja znam swoje cialo z reszta [...]