jesc

do każdego posilku jak pisaelm szlo enzymy i to dawek 2 tabletki, betaina, espumax, berberuna, chrom, vit c, priobiotyki. posilki w drugiej dnia konczyly sie ze zaraz by poszedl paw a za 3 godizny znowu mozna było jeść. kladax sie spać wygladaelm jakbym zjadl piłkę lekarsa a rano po orzebudzeniu zassany ladnie i głodny. Więc alboncsla otoczka z [...]

Teraz warto postawić pytanie, czy osiągnąłbyś ten sam przyrost na białku, na poziomie 3g/kg masy ciała. A nawet jeśli tak a mimo to je 5g bo lubi /dobrze trawi /stać go / nie widzi skutków negatywnych to co wtedy %-) No ale to nie o to sie rozchodzi. Nikt dla przyjemności nie je 10tys kalorii albo sie głodzi na ostrej redukcji. Robimy to zeby [...]

Nawet gdybyś jadł 1 kg piersi codziennie co mało kto robi wychodzi 300zl miesięcznie na mięso nie jestem bogaczem ale moim zdaniem to są grosze podług tego co zwykły Kowalski wyda na browara po robocie więcej, mieszkam w 14,000 tysięcznym miasteczku i 90% w tygodniu zawsze w którymś markecie są piersi za 9.99 zawsze.. Bo marketu że sobą walczą co [...]

juz wyjaśniam, liczę dokładnie z kalkulatora i dlatego tak wychodzi bo żeby mieć rowne wartości to bym musial jesc np 124g ryzu ;) powoli mam dość cukierków od Arnolda bo apetyt zaczyna zamulac i wody duzo siedzi ale juz końcówka wczoraj znowu trening na siłowni i weszły jakies inne maszyny więc fajne czucie pull podciaganie na drążku wąsko [...]

pisałem o tym w dzienniku ze mozna powiedzieć robiłem na sobie eksperyment i była masa na dość niskim białku(tak jak teraz) i na dość wysokim bo nawet pod 600g łącznie z kalkulatora wychodziło. wnioski na mojej osobie to - apetyty na wysokim dość szybko padł - ekonomicznie dużo drożej - najważniejsze jakis znaczących różnic w przyrostach nie [...]

albo trzeba bedzie zrobić jakiegos mini cuta pierwszego w życiu jak juz nie bede w stanie tego przejść. Bo jeść 1,5kg węgli zeby nabierać to średnio mi sie widzi ;) zawsze dlugo masowałem ale teraz to juz chyba rekord pobije

no tylko ze patrząc na osoby co jadą na Sopot to chyba każdy z nas jest inny ;p ja prawie do samego końca redukcji miałem 500g węgli ;p Dzisiaj waga na czczo 103,5kg z rana wstałem fajnie zassany na brzuchu i najmniejszy obwód mi się pokazał bo 85cm. Orgaznim sobie poradził z jedzonkiem i najlepsze, ze dzis jest apetyt na dużo, dużo więcej bo [...]

wczoraj miałem jeść w opor ale czysto wleciało 1650g węgli i śladowe ilości tłuszczu plus trochę białka dzisiaj waga na czczo 103,8kg zaraz ruszam w drogę bo ze Śląska trochę km jest. do zobaczenia w Sopocie

kurka jest już co jeść :D

nie bo raczej zawsze w górnych granicach normy miałem a terwz raz że dawki minimalne bo chce odpocząć to mięsa wołowego też małe ilości jadłem więc trochę mnie dziwi. Gdzie wcześniej było grubo i potrafiłem codzinnie 1kg wolowiny jeść a hematokryt się trzymał. najprościej chyba upust krwi zrobić szybko tanio i pewnie ;p dzisiaj waga na czczo [...]

No chętnie bym oddał i rósł na mniejszych kaloriach ale kurcze taki orgaznim że wiadrami trzeba jeść;( Na wstępie fajnie po wyjściu ale czym dalej to już gozej zjeść tyle jedzenia 19.07 4 tydzień masy Waga na czczo 109,2kg Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki daktyle 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 frytki keczup tosty z dżemem kawa z [...]

Mega Ci ta masa idzie naprawdę, taki bf Kurczę teraz się tak zastanawiam bo po tej poprawie wrażliwości po zbyciu się nadmiaru wody (zrzutka 6kg) Myślałem że po powrocie do ostatnich kaloriach ta waga wybiję szybko w górę a tu jak żółw powolutku;) U mnie to już w ogóle waga ciężko idzie na masie i muszę jeść potężne ilość kalorii

Mega Ci ta masa idzie naprawdę, taki bf Kurczę teraz się tak zastanawiam bo po tej poprawie wrażliwości po zbyciu się nadmiaru wody (zrzutka 6kg) Myślałem że po powrocie do ostatnich kaloriach ta waga wybiję szybko w górę a tu jak żółw powolutku;) U mnie to już w ogóle waga ciężko idzie na masie i muszę jeść potężne ilość kalorii U mnie raczej [...]

Nie wyobrażam sobie jesc takiej ilości ww. No ale Ty w zaawansowanej redukcji jesz więcej niż ja w szczycie masy xD

Ja jestem w trzecim tygodniu masy i mam już 700ww w DT xd To rośnij jak najdłużej bo raczej 1500 to niema opcji jeść;) 03.11 19 tydzień masy Waga na czczo 117kg Dieta wysokie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe wpc masło orzechowe tosty z dżemem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi [...]

Co masz na myśli, że z wołowiną na początku było ok, ale po czasie masakra? Pod każdym względem;) Obróbka tego.miesa nie jest tak prosta jak kury gdzie wrzucasz i masz gotowe;) Z czasem hematokryt coraz większy i raczej przez to mięso bo zaczął spadać a nic innego nie zmieniałem Kolejna sprawa kwestie smakowe z czasem nawet polędwica wołowa mi nie [...]

Nie no sam też bym grubiej zaczal, żeby nie to że chce formę na wakacje za miesiąc przytrzymać. No ale u Ciebie zalanie też raczej nie grozi , a u mnie do tej pory zazwczyaj w 15 tygodni masy wygladam jakbym miał za chwilę wychodzić;) jedyny minus że trzeba jeść z wiadra żeby iść do przodu;)

800ww to już jest co jeść

800ww to już jest co jeść No niby tak ale po dobrej reduckji to głodny chodzę i zdarza się jeszcze coś podjesc

Z jednej strony fajnie, bo redukcja też na wysokich kcal, ale z drugiej jeść tyle na masie. Głowa mała :D