jesc

Dzisiaj znowu obudziłam się przed 5. Wstałam o 5, bo już mnie wkurzały próby zaśnięcia. Wiem, co mnie wybudza: głód :-D Muszę ostatni posiłek jeść trochę później niż o 17-18 ;) Interwały. Miały być trzy, ale skróciłam bieg, bo coś mi się spięło w lewej nodze. Ból nie był silny, ale lepiej przerwać trening niż dobrą passę kontuzją ;) Zastanawiałam [...]

A ja wolę jeść w pierwszej połowie dnia, bo w pracy nie może mi dokuczać głód, muszę być skupiona. No i trening też jest rano. A kładę się o 22. Inna sprawa, że ja się ogólnie czuję wyspana rano, ale wiem, że byłoby lepiej, gdybym łapała 8h dobrej jakości snu. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-07-13 09:39:37

[...] o duza ilosc kalorii w diecie- to jednak lepiej kupuj ciemne pieczywo te balerony mimo ze jestes hardgainerem miesni Ci nie dadza lepiej jakas szynke czy wedzonego kurczaka jesc mozesz sobie zrobic paste z tunczyka, twarogu i jajek i nia smarowac chleb- taka pasta starcza na dosc dlugo a jest bardzo dobra i pozywna dobrze by bylo gdybys kupil [...]

Spróbuj jeść oczami, ponoć wchodzi bez kalorii ;D 15.03.17 - Środa - DT Trening po japońsku, czyli jako-tako. Wieczorem to nie dla mnie i te tłumy na tej małej siłowni. Przydało by się coś nowego, większego przede wszystkim. Ale nie zanosi się na to jak na razie... Dzisiaj mama zrobiła mi niespodziankę w postaci smaku z dzieciństwa. Kapusta z [...]

Jak przez przypadek może wpaść pół kebaba? %-) chyba że to był jeden gryz :-D Oj tam czepiasz się hehe ;D To w takim sensie że Moja Pani sobie zamówiła i była trochę mega porcja.... A szkoda mi było żeby pół się zmarnowało ;pp ale obiadek klasa , młoda kapusta Taka kapustę mógłbym jeść bez reszty 'dodatków' hehe ;D

pierogów to nie komentuje ,bo je mogę jeść zawsze

O widzę bbq mogę jeść do wszystkiego

Lubię jeść, nic nie poradzę ;p 08.01.18 - Poniedziałek Weekend zleciał nie wiadomo kiedy i kolejny tydzień leci... Niedziela oczywiście w trasie. Rano powrót, z 3-3.5h kimania, śniadanko i na trening ;) Od nowego roku wróciłem do kreatyny i cytruliny ;) Przy barkach już fajnie pompa weszła hehe żyły wylazły elegancko ;p Trening Poniedziałek [...]

tak z ciekawości tylko :-) ja niedługo też muszę albo wyrównać wszystkie DT do 500g WW albo w ogóle dołożyć, bo dzisiaj MC 400g WW i głodny chodzę :-( Te lody carte dor solony carmel to chyba najlepszy solony karmel jaki miałem okazję jeść (nie licząc raz od Sowy, ale o takich nie rozmawiamy :-D ) Dobry całkiem jest soony karmel Baci Koral "lody [...]

niedługo też będe tak jeść :D

niedługo też będe tak jeść :D po wejściu na redukcję? :-)

Jeść to ja uwielbiam... Tylko że teraz jak jest ciepło to trochę czasu brakuje na szykowne itd. Dlatego zazwyczaj chociaż jeden posiłek idzie na łatwiznę ;p

Trzeba w końcu coś ruszyć z ta waga, póki treningi w miarę regualne ;) A hummus no bo w fit świecie trzeba go jeść ;-D Siostra zajada się wszystkimi rodzajami. Mi smakuja w tylko paprykowy ;)

Ty zacznij jeść bo chudy jesteś ;)

Ty zacznij jeść bo chudy jesteś ;) Nic dodać nic ująć ;-)

Jeszcze trochę i nowy rok, czyli nowa fala takich ludzi będzie ;) Dodo jak nie kradnę, tylko pomagam ;p 1kg misiów to jest co jeść ;) 08.11.19 - Piątek - DT No i zleciały dwa tygodnie bez pasa ;) Siady już trochę ciężko. Po części to zmęczenie. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3 + K2  - Omega 3  - Wit C  Trening [...]

no to powodzenia, bede zagladal ;-) zacznij wpyerdalac a nie jesc to wtedy urosniesz :)) poczatki to poczatki albo jest chudo albo jest tlusto ale nigdy nie jest dobrze, jeszcze raz powodzenia :-))

[...] zycia,pomimo ze wczesniej tez duzo jadlem. Nie powiem przelomem bylo kiedy wzialem gainera i sie troche utuczylem w pewnym momencie. Mysle ze jakbys jadl 4 razy ale bardzo solidnie + jakis dodatkowy maly posilek np w szkole i 2x dziennie gainer to powinienes kilogramow zlapac...ale az 9 razy jesc : O ja dochodzilem do 6 przy 3 duzych posilkach.

właśnie jak wcześniej miałem dużo większą aktywność i jadłem 2800-3000 to powolutku tyłem. Teraz aktywność praktycznie zerowa, cały dzień przesiedzę bo się leczę, to i stwierdziłem że trzeba jeść mniej, waga narazie stoi więc dziś dzień treningowy to trochę dorzucę.

Rozumiem same białka jeść... ale same żółtka ? :D