jesc

Mój staż to rok. To mój pierwszy taki cykl. Cel to oczywiście masa. Tylko zastanawiam się jak kiedy i co jeśc.

Pomaga ? Jakie są jej efekty u faceta ? Wyrzeźbi ciało ? Co jeszcze oprócz niej można robić żeby wyrzeźbić klate i brzuch ?? co należy jeść ?

Czy provit 85 będzie dobrym białkiem na noc , gdyż mam zamiar je brać tylko przed snem , ponieważ dieta jest a nie lubie na noc jeść za dużo :)

witam mam 24 lata jestem po 2 porodach waze 75 kg zaczynamcwiczyc na orbitku i jesc normalnie tylko mniej jaki saalacz tluszczu bylby dobry i dzialajay ??

Mam prawie 16 lat. Przy wzroście 180cm ważę 67 kg. Chciałbym zbudować masę. Licze że pomożecie mi rozpisać jakiś trening i napiszecie co przy nim jeść by zbudować mase.

czy wątróbka jest zdrowa? kiedyś słyszałem, że nie powinno się jej jeść więcej niż dwa razy w tygodniu. czy to prawda?

Witam mam 15lat 175cm wzrostu, waże 58kg ćwicze 2 miesace i potrzebuje diety.Czy moge prosić o rade jak mam sie zabraz do zrobienia tej diety, co powinienem jesc a czego nie.

siemka jestem kumplem szaku'a i prosze was o rozpisanie mi jabłczanu kreatyny kapsułkach!!! mam ich 300 jak mam to jesc?? sa jakies fazy nasycania czy cos??

czy warto jesc taki jogurt z e471

Chcial bym troche przytyc. Jestem bardzo chudyyy :(( Co najlepiej jesc zeby przytyc. Czy jak pale papierosy to nie przytyje czy to tylko jakas bajka ?

Co najlepiej jeść i w jakich odstępach czasu przed i po bieganiu

witam! mam 193 cm wzrostu i 70 kg, co należy jeść przed treningiem karate, aby nie spalać tkanki mięśniowej?

Witam wszystkich czy moge jesc zwykły obiad który serwuje moja mama czy zamienic to na cos innego na np.ryz i piers z kurczaka.??

mam 17 lat cwicze juz ponad 8 miesiecy bez zadnych supli ostatnio zaczolem jesc bialko. Ale czy polecacie kreatyne ?? I czy nie zahamuje ona wzrostu??

Witam mam 16 lat ważę 64 kilo wzrost 171 i chciałbym aby ktoś powiedział co nalezy jeść aby zbudować mase mięśniową siłownie mam w domu

co jesc aby zwiekszyc mase ciala

co jeśc na ckd a czego sie kompletnie wytrzegac chodzi mi tu o produkty?? prosze o odpowiedzi

ile razy dziennie musi jesc osoba wazaca 96 kg i ile białka musi dostarczyc dziennie zeby było dobrze??

Witam mam prace na 22-23 do 7-8 do 13 spie ma ktos jakas dietke pod co dzienna prace w nocy? jesc moge kiedy chce na treningi jezdze o 17 a koncze o 19

Witam, moim problemem jest bardzo częsta zgaga. Problem ten mam już od kilku lat. Czym może być spowodowana? Co zmienić w diecie? Czego nie jeść? Dodam że mam 45 lat.