jesc

...To Sfd, a nie wizaż. Prawda to, trzeba jeść. Wątróbka cielęca w sosie dziko-grzybowym z kalafiorem, a do popicia mikstura: 0,5L mleka, 10 żółtek, 2 łychy masła migdałowego i 2 łychy oleju kokosowego. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/76769eb9d00e41349695f3e4d56569a2.jpg

A mogę jeść banany? :)

To są właśnie nawyki żywieniowe od których się ma wagę jaką się ma. Dlatego trzeba najpierw zaplanować co się będzie jadło, bo jak nie to okazuje się że po drugim śniadaniu można zjeść juz tylko sałatę. Zaplanuj każdy posiłek zanim go zjesz. Ja zanim jadłam śniadanie leciałam do kompa liczyć ile zjem. teraz już wiem nawet na oko, albo łyżkami ile [...]

z mojego spojrzenia: nie nastawiaj sie glownie na ryby wedzone bo nie mozna jesc ich zbyt czesto, tunczyk tez max raz w tyg, sprobuj wpisac to w po treningu, zaczynalam od wyzszej wagi niz Ty i przy pilnowaniu misku jakos kg zeszly dobrze ze wrocilas :-) Zmieniony przez - anister w dniu 2012-07-22 17:43:25 Dzięki za wskazówki! Układam pierwszą [...]

Bombowiec, zamopniales dodac o tych co jesc nie umia, bo to najwieksze wiury, chociaz cwicza i koksuja. No a forma u Ciebie bardzo dobra.

jedz zroznicowane posilki. nie patrz na kalorie. jedz co 3h tyle na ile masz ochote zjesc i nie wymuszaj na sobie jedzenia. co za glupota moim zdaniem. Jak ja ostatnio postanowilem, ze nie bede wmuszal zarcia to schudlem 3kg w tydzien Punkt widzenia zalezy od punktu siedzenia, Jak nie musisz jesc na sile to szczerze Ci zazdroszcze, ale ja musze [...]

chlopaki musza miec racje bo skoro 85kg kolo musi w*******ic tyle zarla i nie ma przyrostow w miesie,to ile ma pochlonac koles 120kg?musialby jesc non stop.gdzies indziej lezy problem..dorzuc wolowiny zmieniaj na makaron.moze trening?regeneracja?

sprzątam chatę ide jeść będę pełny niedługo trening

a co Ty za dziwne pory jadania śniadania wymyślasz sobie? Śniadanie masz jeść o 9.00! co żeś oszamał? Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-09-11 18:59:39

u mnie ostatni dzien dietetycznej rozpusty i pauzy od treningu jutro znowu zaczynam powoli tyrac i jesc te obrzydliwe filety z kuraka zima za oknem a ja mam jechac w sobote na zajecia terenowe w bieszczady i robic za przewodnika by to hoooy

Czym podpadłaś dietetykowi, że próbuje Cię zagłodzić? :-P Powinnaś jeść ze dwa razy tyle.

Tak właśnie myślałam @@-) Twoje problematyczne partie są u Ciebie w głowie :-)) Chcesz jeść jak dziecko Twoja sprawa ale przyszykuj się na taką dietą przez całe życie ;-) Przykro jak się widzi zgrabną dziewczynę, która chce się upodobnić do wieszaka ;-]

Ja nie oceniam mówię z własnego doświadczenia %-) Ja tu przyszłam z takimi samymi problemami ;-) Jestem kilka cm niższa ważę 55 kg i wymiarowo jesteśmy podobne :-) Chcesz ujędrnić ciało zacznij ćwiczyć siłowo i jeść jak chłop :-))

fajnie byłoby gdybys wkleił tu swoje zdjęcie - wiedzielibysmy lepiej co masz ze sobą zrobić na poczatek zapoznaj sie z tymi tematami Dla juniora http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html [...]

[...] madrej stronki na ktorej obliczalam jest troszke za malo:)a wiec waze 54 kilogramy,mierze w sumie 169 168 (zalezy na ktorej wadze):). Planuje rozpisac sobie posilki tak aby jesc zdrowow i by zaspakajac wszelkie potrzeby organizmu.peoblem polega na tym iz wyliczylam podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne - wyszlo w granicach 1400-1500 kcal.samych [...]

Mam jeszcze jeden problem. Co w momencie kiedy trening (siłownia i potem spining) mam poźno, czyli wracam około 20 lub 21. Co wtedy powinnam jeść będąc na redukcji bo teraz nie wiem czy węgle proste czy tylko białko???? Dodam jeszcze że zaraz po tym mogłabym już pójść spać - no może z godzinkę, góra dwie posiedzę. Proszę o pomoc

[...] 5 miliardow bakterii i lykac po kilka do kazdego posilku. Niemozliwe zeby nie pomoglo. I duzo blonnika (najlepiej warzywa i zero cukrow prostych), zeby bakterie mialy co jesc i zasiedla cale jelita, a grzyb bedzie sie zmniejszal. A jeszcze lepiej z miesiac na samych warzywach i wodzie i nic poza tym (i nie oszczedzac na jedzeniu w tym [...]

[...] Stosowałem diete 1000 kcal+ codziennie 3km biegania na orbiterce. Kazdy powienien brac sie za dieta jaka mu pasuje i przede wszystkim działa. Mic82, musisz pamietac zeby brac np. witaminy albo jesc duzo warzyw,owocow. Jedynym minusem tej diety jest fakt, ze nie dostarcza nam odpowiedniej ilosci potrzebnych skladników. pozdrawiam i zycze sukcesow

ja pierdziele chłopaki jestem mega zaskoczony działaniem tych suplementów O_O 1. spalacz - bardzo mocne pobudzenie, wielka ochota do ćwiczeń na siłowni i na rowerze (1.5h + 4h trening wytrzymałościowy), czuję się fantastycznie jednak trochę zbyt mocno pobudzony (chcę mi się skakać, wydurniać itd., trochę zryty beret po tym mam), muszę zmniejszyć [...]

Z dieta bylo nienajlepiej, ale teraz widze poprawe, przyzwyczailem sie jesc wieksze ilosci, bardziej wartosciowego zarcia i przekonalem do tego cala rodzine. Wiesz jak kiedys jadlem bulke z szynka zupe i kolacje to trudno bylo sie im przestawic ze nagle jem pelno platkow z mlekiem do szkoly 3kromki razowego zawsze na obiad jem mieso [...]