jesc

Nie widze problemu w hotelach, restauracjach odżywiać się zdrowo. Wystarczy, że masz wiedzę co do wartości danych produktów. Wafle ryżowe to syf, jedynie bezpośrednio po treningu możesz ewentualnie je jeść, ale są dużo lepsze rzeczy i w tej porze. Generalnie oprócz własnie pory bezpośrednio po trenie staraj się jeść produkty z jak najniższym IG, [...]

25-03-2013 TRENNING: Poprzedni: http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s23.html 1. MC 6 x 4-6 2min przerwy 4*42,5kg/4*45kg/4*47,5kg/4*49kg/4*52,5kg/4*52,5kg zastosowałam się do rad Huberta i szło %-)nie mogę uwierzyć,że oddychanie też daje powera, była moc następnym razem podłożę kążki bo mam trochę niski. 2. wiosłowanie sztangielka w oparciu o [...]

BICEPS: nie wiem sporo jak tak sporo jak wagi to---> 6.DIETA - wiem jak jesc ale co jak jesc? bardzo to brzmi ogolnikowo 7.ostatni cykl 2 miesiace temu 150mety + 10ml tescia + 100tab winko odblok byl? a suple masz do tej diety?

napisalem sporo bo nie mam miarki na oko 45cm w bicu wiem jak jesc: potrafię odróżnić węgle od bialka hehe, diety nie mam ale staram sie jesc duzo i z glowa po ostatnim cyklu odblok byl z samego clomidu i to jeszcze z 12tab + testo stack+ kretka i ladnie mnie odblokowalo suple beda na odblo kretka + testostac(dla mnie rewelacyjny)

sog za wyciągnięcie Kamila hehe z opresji-Dulek ja w listopadzie zeszłego roku miałem 29 w łapie i 62kg wagi przy wzroscie 189cm wiec nie trzeba miec 12 lat zeby tak wyglądac ale w moim przypadku to było przez prace,bo nie miałem czasu jeść (ale to nie w "biedronce" pracowalem)

pangi tez nie lubie i juz jej jesc nie bede. tynczyka trez nie mialem zamiaru jesc codziennnie, najhwyzej 2 max 3 dni ziennie. bede kupywal sobie wedzona makrelke. a te owoce to nie jest posilek, ja owoce jem miedzy posilkami

Jendrek, na początku powiem dziękuję, wkońcu ktoś się wypowiedział... Ok, czyli: - na śniadanie do 3jajek i całej reszty jem 1 kromkę razowca - jak najmniej węgli - do tuńczyka z puchy dorzucam marchewkę - a jakaś alternatywa tego posiłku? - WPC - czyli mam nie brać np. według schematu rano / po trenigu / na noc? Można zróżnicowanie uzupełniać [...]

Może i mnie stać ale muszę trochę oszczędzić i póki co będę brał przed i po treningu, zobaczę jak to wszystko będzie wyglądało i ewentualnie później zwiększę ilość przyjmowanych porcji. - A tak wogóle w jakich odstępach czasu od treningu i po treningu pić te BCAA? - Co innego mógłbym jeść jako III posiłek zamiast tuńczyka? - Warto zainwestować w [...]

[...] bo to w wiekszosci bzdury na resorach. albo masa albo redukcja, jednego i drugiego nie zrobisz jednoczesnie, a to chocby z jednego powodu: zeby budowac miesnie musisz jesc wiecej niz jestes w stanie spozyc na bieżące potrzeby energetyczne, żeby natomiast spalić tłuszcz musisz jesc mniej niz wynosi Twoje zapotrzebowanie. inaczej sie nie da. [...]

no właśnie z dietą było nie idealnie, ale owszem staram się cały czas białko i węglowodany jeśc.. a było nie idealnie, ponieważ chodziłem do szkoły, a jestem nienauczony jeśc w szkole i od 7.00 do 15.00 byłem nie za dobrze najedzony.. Zmieniony przez - ZZZeeettt w dniu 2009-07-11 01:21:04

ale to oznacza że w dni treningowe nie jeść kreatyny??? NEEEE w domysle przyjalem iz wiesz kiedy jesc w dni treningowe moja sugestia to na 30 min przed 5 g ew tez podobna ilosc po

TomQ diety nie mam z racji tego że muszę jeść to co jest akurat w lodówce:( ale staram się jeść co 3godziny jak najlepszy posiłek dużo białka itp. Więc jakie byś mi polecił dawkowanie Panthera Primaltein Mass, ActivLab Whey Protein 70 - 1500g. Dzieki wielkie za pomoc. Sog leci.

mam dużo jeść? ja myślałem ze mam mniej jeść.

Wiek : 17 Waga : 68-69 Wzrost : 175 Obwód w biuście : 92 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder : 95 Obwód uda 59 Obwód łydki 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]

on sluzy do przytycia a nie zeby go sobie jesc... czyli wam nic nie daja gainery nic nie tym nie przytyliscie???

REDUKCJA Przewalone 12h wykładów z tego kursu na trenera... Dietetyka - żenada, wiedza z lat 90. Mit za mitem. Jedyne co przydało się mi oraz kumplowi to stretching i ćwiczenia z gymstick'em. Jutro 8h anatomii, a w poniedziałek CHEAT DAY. Kumpel ocenił, że po tygodniu progres jeszcze większy, jeszcze więcej smalcu zlazło. Brzuch suchy, a z nóg [...]

Fela_72 trudno, na razie będę jeść, bo mam parcie na wiejski z rybami puszkowymi, jak mi wróci chęć do gotowania to odstawię. Poza tym moim zdaniem tu chodzi o ten nabiał jako dodatek, a nie twaróg, który można było wprowadzić po 4 tygodniach raz dziennie. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-27 16:01:41

Miska na dziś. DT musowo. Nie ćwiczyłam wczoraj, jeść mi się nie chce, ćwiczyć mi się nie chce. Już czekam na koniec konkursu tylko. Redukuję ilość węgli do 100 nie dlatego, że chcę jeszcze chudnąć, ale i tak ich nie zjadam więc to nie ma sensu. Podniosę sobie w ramach tego tłuszcze. Wczoraj nie gotowałam i niewiele w domu było więc byle jak dziś [...]

Nie ćwiczyłam wczoraj, jeść mi się nie chce, ćwiczyć mi się nie chce. Już czekam na koniec konkursu tylko. Chyba każda z nas jest już wymęczona treningami ale pozostało jeszcze 2 tygodnie - końcówka więc nie marudzić tylko ćwiczyć

a jeść to nikomu chyba się nie chce To żeś wymyśliła Marta ja z Tobą w spółkę wejdę Ja jem, Ty ćwiczysz Powiedzmy na te dwa tygodnie do końca konkursu