jesc

Staram się jeść 20-30 g dziennie, to za dużo?

Czyli trzeba się jednak po prostu trzymać tego -300 kcal około od bilansu bo inaczej kiepsko będzie z redukcją? Bo jak się redukuje teraz to po prostu staram się mało jeść(na 100% jem dużo poniżej zapotrzebowania mojego), chodzę na siłownię i robię cardio. Ale faktycznie jest coś dziwnego tutaj, bo skoro jem tyle poniżej mojego zapotrzebowania to [...]

nie musisz jesc codziennie karkówy.Wazna jest też obróbka , czyli jak przyrządzasz te mięsa. Ale częsciej nic te tłuste spox jest np indyk i kurczak w diecie

Zapotrzebowania Ci nie zwiększa, bo ktoś pomyśli biorę termogeniki to mogę jeść więcej.

Zapotrzebowania Ci nie zwiększa, bo ktoś pomyśli biorę termogeniki to mogę jeść więcej. To samo pisałem gosciowi tylko już nie wiedzialem jak mu wytlumaczyć żeby niechcący nie ubliżyć %-)

Od strony biochemicznej tego Ci nie wytłumaczę aż tak głęboko nie zagłębiam się to bardziej pytanie do tych co studiowali w tym kierunku. Przerobienie większej ilosci jedzenia, ale w redukcji nie o to chodzi by jeść więcej.

Witam. Jestem początkujący na siłowni. Nie mam konkretnej diety. Wczesniej jadłem 3 posiłki dziennie. Teraz staram się jeść 5 ale mam z tym problem że względu na pracę. Jadąc na 2 zmianę o 12:15 jestem do tego czasu w stanie zjeść 2 posiłki. W pracy mam jedną przerwę o 17:45 dopiero. W domu jestem około 00:30. Czy jedzenie 3 posiłków jest w stanie [...]

Witam. Jestem początkujący na siłowni. Nie mam konkretnej diety. Wczesniej jadłem 3 posiłki dziennie. Teraz staram się jeść 5 ale mam z tym problem że względu na pracę. Jadąc na 2 zmianę o 12:15 jestem do tego czasu w stanie zjeść 2 posiłki. W pracy mam jedną przerwę o 17:45 dopiero. W domu jestem około 00:30. Czy jedzenie 3 posiłków jest w stanie [...]

Zapoznaj się z tym artykułem - http://potreningu.pl/articles/2274/siedem-mitow-na-temat-jajek Spokojnie możesz jeść 5 jajek dziennie :) Nic Ci się od tego nie stanie a na pewno nie zwiększy Ci się od nich Cholesterol ;]

Niczym się nie przejmuj bo byś musiał jeść chyba surową, poza tym zanim ta ryba trafi do Ciebie już może mieć sporo straconych cennych walorów, to ryba hodowlana a nie z wolnego połowu.

jak duże rotację węglami stosować?? czy moge np w DT jeść 400g węgli i 70g tłuszczu a w dnt 250g węgli i 100g tłuszczu?

cześć, mam pytanko.. co sądzicie o "Tuńczyku w sosie własnym" po treningu.. można go jeść w celi zbudowania masy mięśniowej :D??.. Czy raczej to nie jest odpowiedni wybór?? z góry dzięki za odpowiedź ;)

[...] we frytkownicy bezolejowej. Czy to dobre zrodlo węgli? Cukrów chyba nie zawierają, tylko co z tym indexem glikemicznym i obrobka termiczna około 40 min? Nie pozbawi to witamin itd.? Pasowało by mi to jesc bo fryteczki zimne tez idzie wszamac, wiec do pracy jak znalazł, czy z rana otworzyć pojemnik i zjeść bez tracenia czasu na przygotowanie, itd.

śmiało możesz jeść frytki domowej roboty. straty występują zawsze, ale jak masz odpowiednio zbilansowany jadłospis, bogaty w warzywa to nie koniecznie musisz się martwić.

Miałem jakieś dipy bbq i coś czostkowego, no i poszly do kosza, nie dało się tego jeść, podobno sosy lepsze są.

Nie, posiłek przygotowuje i pakuje w nocy i stoi w kuchni potem stoi w szafce w robocie. I o 14 jem . Słońce zbytnio raczej niema nic do tego. Pozostanie mi chyba brać warzywa które nie wymagają obróbki termicznej. A brokuł jeść w domu od razu po zrobieniu.

"Co do placka każdy ma inne pojęcie słowa zdrowe, zobacz najpier czy Ci to się upiecze a nie papka wyjdzie." NIe, nie wychodzi papka, zapewniam. Zdrowy w sensie czy moge to jesc bez obawy o przytycie? czy to danie jest w porzadku pod wzgledem wartosci odzywczych, itp Zmieniony przez - frytki w dniu 2015-08-12 19:57:28 Zmieniony przez - frytki w [...]

Są jakieś przeciwskazania jeśli w mojej diecie będę jadł tylko ziemniaki? Nie lubie ryżu, ani kasz, itd. Żeby je jeść musze korzystać z sosów... Jaki zdrowy olej polecacie? Ile max owoców mogę zjeść dziennie będać na redukcji? Interesuja mnie banany i jabłka.

Ziemniaki nie są gorsze od ryżu, możesz jeść codziennie. Do czego olej?

Trzeba jeść ziemniaki, wspierać polskie rolnictwo a nie chiński ryż %-) Nic na siłę bo można sie zniechęcić. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-14 08:40:00