jesc

Nie podawałam warzyw do dziennika. Raczej staram się jeść min. 3 porcje w ciągu dnia. Jeśli chodzi o zdrowie to mam pewne problemy z pęcherzykiem żółciowym (polip w środku). Za 2 tygodnie wybieram się na usg, żeby sprawdzić czy nie jest gorzej niż było. Z tego powodu nie mogę jeść strączkowych ani kapusty, bo później brzuch mnie boli. Na razie [...]

Ok, dzięki wielkie smpa a jakaś porada do żywienia z tej diety jeszcze? lubię jeść ryby wędzone mogę sobie dodawać czasem do diety nie często np. makrele? i dużo się zawsze rzucało ludzi, że musli absolutnie nie może być, może zostać? i jakieś urozmaicenie na 5 posiłek, żeby cały czas sera nie jeść jakiś makaron może z czymś? A w tym 2 posiłku [...]

Nie chce mi się całości czytać ale u mnie na low carbie >150 węgli stan cery jest niemalże idealny a jak wskoczę na zbilansowaną to cera jest w kiepskim stanie. Jedynie jak jechałem przez 7 dni cały czas na WPC to miałem kilka pryszczy choć nie do końca jestem pewien czy to z powodu WPC bo stan diety przez te 7 dni nie był najlepszy. W moim [...]

Cześć dziewczyny, dzięki za odzew! Jak dla mnie ta dieta wymaga wielu poprawek… 2. Jeżeli organizm daje Ci jasne sygnały, że produkty mleczne nie są dla Ciebie to po co w to brnąć? Tym bardziej, że aktualnie dostępny nabiał w sklepie jest podłej jakości i daleko mu od wartościowych fermentowanych produktów mlecznych. Hetael - nie zamierzam w to [...]

Własnie chodzi mi o uzupełnienie diety a do gainera chce kupić kreatynę olimpa 250g na cykl starczy i uważam że efekty na pewno będą b.dobre dieta oczywiie swoją drogą ale ja jestem ektomorfikiem tzn. chudzielcem 65kg na 180cm wzrostu i musze jeść i jeść i jeść oczywiście białka i węglowodany.co najmniej 5razy dziennie... dzięki za wypowiedź!

No to już wiem kim jesteś nie jaki Lizak chyba jakoś tak. Zacznij dobrze jeść i weź się za pożądny trening bo daleko na tym nie zajedziesz. Wywal węgle na noc nie możesz jeść o tej godzinie grahamki bo się fatem zalejesz i poczytaj w dziale odzywianie o diecie na masie albo u mnie poczytaj tez jest sporo madrych rzeczy Zmieniony przez - Avasso w [...]

Jem duzo owsianki,bialego sera ,pije duSZo mleka(próbuje wyeliminowac z mojego jadlospisu zbedne tluszcze,jesc duzo bialka )ale wpie...tez slodkie bulki i chipsy... czego mam nie jesc a co jesc na kuracji??

[...] to to i to. A wiadomo ja nie mam 12 czy 50 lat ze bede w domu siedzial, tez chcem wyjsc sie pobawic itp. A z tymi tluszczami to juz sam nie wiem... niby nie powinienem jesc duzo tluszczy z ta choroba. Juz sam sie motam, czy poprostu normalnie jesc, tylko 5 razy w tyg. aeroby i jakiegos spalacza kupić ? Czy np. jesc ok. 100 g wegli i z 300 [...]

A właśnie, kolega przypomniał ważną rzecz - jak dostaniesz diete od dietetyka to bedziesz sie tylko meczyl, bo bedziesz musial jesc TYLKO DOKLADNIE TO, co on Ci tam napisal. Dlaczego? Bo nie bedziesz wiedzial co mozesz jesc, a co za tym idzie - nie zrobisz sobie zamiennikow odpowiednio albo zrobisz je zle

Ciekawi mnie dla czego buraków nie możesz jeść ?? Wieprzowiny a z nabiału dla czego masz rezygnować chodź by mozzarelli jak np. dobrze tolerujesz nabiał ? W dodatku tyle aero ?? Bez całych danych nic Ci nie pomożemy dla kobiet też mamy osobny dział . Pozdrawiam

[...] pisze co innego po diety 1200 cal itp nie wiem jakie jest moje zapotrzebowanie dzienne kalori ..pytalam sie instruktorow na silowni to ze mam bardzo ograniczyc wegle i jesc 1200 cal ale do mnie to cos nieprzemawia bo jest to za malo cal gdy osoba cwiczy na silce 4 razy w tyg na silowni po 2 godz... juz mialam taka przygode ze sie [...]

100 g bialka = 400 cal 60 g tluszczu =540 cal 165 g wegli = 660 cal mam jeszcze pytanie jesli chodzi o posilki przed treningiem to mam jesc bialko + wegle (platki) +jakis owoc a po treningu musze wypic bialko I jak juz jestem w domu po trening to posilek ma byc bez tluszcz tylko bialko I wegle I jakies warzywa...I jak sie ma to tez do kolacji [...]

Możesz jeść codziennie 3 całe jaja. A schab to fajne mięso i możesz go włączyć do diety.

a co myslicie o schabie ze swini moge tez wprowadzic w jadlospis ...I mam jeszcze 1 pytanie czy moge cosziennie jesc 3 jaja na sniadanie bo robie omleta czy jajecznice chodzi mi o zoltka 3, 4 lub 5 nie ma problemu schab ok

Babeczki...mogę jeść i jeść :) Mąka żytnia,,płatki owsiane, twaróg półtłusty, słodzidło, cynamon, żurawina, banan, jaja. /SFD/Images/2016/1/17/3c945916ee9743daa674650928a2f402.jpg

Marcin dobry koń jesteś, vice Mistrz Europy, więc na MP nie możesz sobie wygrać spacerkiem ;-) dlatego paru goryli szykuje :-D Grzesiek Znowu jest podstawowy błąd -> wrzucanie wszystkich do jedno wora. Równie dobrze można każdemu makroskładniki "na masie" rozpisać B2 T1 W5 - jednemu pójdzie dobrze, drugi się uleje na świnkę. Tak samo z nabiałem - [...]

tylko się zastanawiam jak to jeść hehe chyba jak nutelle hehe

Siemka mam pytanie . Ile ważyw jeść na redukcji jadam 100g do 3 posiłków :D mogę zwiększyć je i nie wzrosnie waga ciała ?

jw... nic dodać nic ująć, heh. Adam, zacząłem na śniadanie tą Twoją kupę jeść %-) rewelacja :-D kasze manne zawsze lubiłem, nawet na wodzie smakuje świetnie

Ale nie możesz jeść 1000kcal bo to nie jest odżywianie tylko głodowanie. Policz sobie z dowolnego kalkulatora kalorii ile powinnaś jeść i mniej więcej tyle zjadaj. Możesz ewentualnie 200kcal obciąć ale na pewno nie możesz jeść tak mało bo po pierwsze organizm będzie się bronił i zobaczysz, że narobisz sobie więcej szkody niż pożytku będziesz mieć [...]