jesc

No właśnie chcę ułożyć dietę na masę i nie chce za dużo kombinować z przyrządzaniem żarcia :D Kilka pytań: A słyszałem że faceci nie mogą jeść dużo jajek, to prawda? Co to kazeiny i WPC ? A i skąd żelatynę ? :/ (normalnie w sklepie dostanę?) Zmieniony przez - invitto w dniu 2007-05-15 20:01:45

No właśnie chcę ułożyć dietę na masę i nie chce za dużo kombinować z przyrządzaniem żarcia :D posty podwieszone i wyszukiwarka wszystko tam znajdziesz A słyszałem że faceci nie mogą jeść dużo jajek, to prawda?jak trenujesz to nie musisz martwić się o ilość jajek Co to kazeiny i WPC wyszukiwarka prawdę Ci powie a tak pokrótce kazeiny-białko [...]

[...] ktorzy posiadaja duza widze.. widzicie co reklama robi z czlowiekiem ? na jednym z for chlopak sie przegaduje ze mna i kilkoma innymi ze gainer to jest to co powinno sie jesc kiedy chce sie zbudowac mase.. On na nim w 3 miesiace skoczyl z sila 40kgo masie to ani nie wspominajac.. Oczywiscie diety nie ma bo gainer jest najlepszy.. CO do [...]

Zacznij ćwiczyć i jeść a nie rozkminiać jaką masz genetykę !

ale ja cwicze a jeśc to chyba musze bo nie przeżyje :/

Jak już ktoś odświeżył temat to nie będę zakładał nowego, moja kreatyna hcl z sfd miała ważność do 12.2020 i nie wiem czy ją stosować czy kupić nową, tak wygląda na zdjęciu nie jest twarda zbita, ale niestety małe grudki są, nawet takie wielkościowo 2-3 mm to prawie 90% kreatyny. Tak wygląda https://ibb.co/DLFXhds Raczej nie ma co już ryzykować [...]

kreatyna 20pare pln tylko kosztuje więc nie ma co januszować i po terminie jeść :-)

przytyłam, bo zamieszkałam z facetem i zamiast sałatki na obiad 300 kalorii musiałam zacząć robić schabowego + ziemniaki + sałatkę i zaczęłam razem z nim jeść. ale efekt był i tak o niebo lepszy niż na kopenhaskiej i 1000-1200 kalorii. i ten celulit. poza tym mam straszny zwyczaj zażerania stresu, a niestety się w tamtym czasie sporo [...]

Kurde muszę poszukać coś na temat diety jak sobie rozpisać i co powinienem brać. Nie mówię, że nie byłem zadowolony z przyrostów bez diety..bo byłem, no ale niestety nie osiągnąłem tego co mógłbym zapewne z dietą i pewnie wydałem trochę zbędnej kasy na odżywki. Oczywiście podczas brania tych supli, robiłem przerwy po cyklach.. żeby dać trochę [...]

Również polecam, stosowałem już kilka produktów i stosuję nadal i jestem zadowolony. Tak jak ktoś pisał wyżej fajne jest że mają wersje pure, aczkolwiek BCAA w wersji pure od nich to przygoda to pić lub jeść :P

Roumiem, tylko, że ciężko u mnie z dieta pracując na budowie nie mam jak jesc 5razy dziennie i nie wiadomow co, jem jak jem. Dlatego biore białko czy cos da nie wiem. A co z treningiem? jak myslicie?

nie musisz jeść 5 posiłków, 4 też ok.

[...] czyli sniadanie obiad kolacja jeszcze 600g makarony po sniadaniu i przed kolacja z serem albo sosem i udało mi sie przytyc do 80kg, w 2/3tygodnie tyle ze jak przestalem jesc ten makaron i jadlem 4tys kalorii dziennie zeby utrzymac mase to w kolejne 2tyg spadlem do 69kg:D ale nie cwiczylem wtedy wcale wiec wydawalo mi sie ze takie jedzenie [...]

No suchy suchy:D czasami nawet 750g dodatkowo dziennie szlo:D tyle ze nie cwiczylem i bardzo szybko przytylem 10kg i tak szybko jak przestalem jesc spadlem

Pomogli byscie cos jak jesc i co najlepiej zebym przybral na masie;/ Ten makaron to dobry pomysl jak cwicze zeby go znowu wdrozyc jako dodatkowe jedzenie?

Miska w żargonie fanów kulturystyki oznacza "dietę, jedzenie". Wiesz co, tyle jeść i nie przybierać na wadze to podejrzana sprawa, na pewno nie jest to spowodowane szybkim metabolizmem bo ten i owszem może wszystko szybko palić, ale często ekto zaczynają już tyć przy 3-5K kcal a Ty zjadasz prawie 10 i nic nie rusza. Celował bym w pasożyty (np [...]

Miska w żargonie fanów kulturystyki oznacza "dietę, jedzenie". Wiesz co, tyle jeść i nie przybierać na wadze to podejrzana sprawa, na pewno nie jest to spowodowane szybkim metabolizmem bo ten i owszem może wszystko szybko palić, ale często ekto zaczynają już tyć przy 3-5K kcal a Ty zjadasz prawie 10 i nic nie rusza. Celował bym w pasożyty (np [...]

ok czyli nie jest tak szkodliwa jak aspartam ale trochę jest ale jakby się patrzeć na to co jest szkodliwe a co nie to trzeba by było chyba nic nie jeść:)

Najlepiej byłoby jeść 5-6 posiłków dziennie Aby mieć wyniki w kulturystyce musisz mieć dobrze ułożony plan żywieniowy np:Oto przykładowa dieta: Dieta : 7.30 Pierwszy posiłek - 80 g -100 g płatków owsianych - 30g rodzynek - mleko odtłuszczone lub woda - 4 - 6 białek z jaj 9.00 Trening 10.30 po treningu - 70g - 80g odżywki węglowodanowej 11.30 [...]

te 3,4 kebaby w tyg.mozesz jesc na luzie,tylko doluz do tego jakies b i ww,zeby posilek byl bardziej wartosciowy,choc i tak takie miesko bedzie niezle "Powtarzaj stare zaklecia ludzkosci bajki i legendy Bo tak zdobedziesz dobro ktorego nie zdobedziesz Powtarzaj wielkie slowa powtarzaj je z uporem Jak ci co szli przez pustynie i gineli w [...]