jesc

A powiesz mi gdzie taki tran można dostać? Na allegro są tylko kapsułki. Co do tej odżywki to na razie nie będę tego stosował, a z czasem wpiszę to soczewice w dietę, powiedz mi czy takie warzywa jak groszek, brokuły, ogórek, kapustę(sałatka jakaś), marchew dodawać można bez wliczania w dietę czy mają one znikome ilości białka, węgli i nie liczyć [...]

A powiesz mi gdzie taki tran można dostać? Na allegro są tylko kapsułki. Nie wiem, gdzie dokłądnie w PL mozna kupic, ale spytaj w aptece, powinni mieć napewno. warzywa jak groszek, brokuły, ogórek, kapustę(sałatka jakaś), marchew dodawać można bez wliczania w dietę czy mają one znikome ilości białka, węgli i nie liczyć tego? Jakie owoce można [...]

kreatora bardziej lubię z okresu Terrible Certainty violent revoution jeszcze w miarę ale potem już zaczęli jeść własny ogon trochę studenci...ja już w sumie po jeszcze tylko obronić mgr i git. btw:Dark tranquillity-super band: http://www.youtube.com/watch?v=3F1W8HJLV5s Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-08 12:03:03

Sobota 18-01-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 319/137/192/4373 Suplementacja Vitamin C Trening: DNT Komentarz Dieta w części szacunkowa bo wczoraj wieczorkiem impreza mała była. Szwagier przyjechał %-). Starałem się jeść zdrowo. Nawet chyba nieźle mi to wyszło ;-).

jem tyle bo mi smakuje, piję też sporo, a warzyw nie widać bo nie wliczam muszę jeść dużo, żeby przeskoczyć w maksie to co bierzesz na rozgrzewkę Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-02-19 15:11:22

jem tyle bo mi smakuje, piję też sporo, Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-02-19 15:11:22 hm proponuje jeść 6x dziennie czekoladki i lody bambino ,po co białko od razu z piciem to bym sie opanował to droga do nikąd ,człowiek traci sens i cel zycia ,potem kończy w rowie

Marsze to może być dobry pomysł, wytrzymuje pol godziny biegania w umiarkowanym tempie ale boję się o stawy więc nie praktykuję. Osiągi siłowe to na płaskiej ławce w czwartej serii 8 powtórzeń 80kg, na jedno wyciśnięcie 90kg, pod 100 sie nie kładłem z trzy tygodnie więc nie wiem. Wyciskanie nogami w granicach 200 kg. Biceps machałem sztangielkami [...]

A jesz ten posiłek przed czy po treningu? Dałbyś radę jeść 4 posiłki dziennie?

kolejny spadek wagi, od zeszłego wtorku zleciało 5 kg. 5kg w tydzień to za dużo... Wiem, że to atrakcyjne, ale na dłuższą metę to nie wypali. Ile teraz jest na wadze? Ryż postaraj się jeść po treningu. Ewentualnie podziel porcję ryżu na przed i po- w przed daj 1/3 tego co po. Zwiększ liczbę kalorii.

Kalorii zdecydowanie za mało, jeśli jesz 1,2k kcl to podbij o 1tysiąc do góry. Zejdziesz do 130 i co dalej? bedziesz 900kcl jadł aby dalej spadało? Aktualnie pomagam komuś rownież zejść z wagi. Facet 24 lata, 187cm ,163kg na początku. Aktualnie po 2,5 miesiącu waga 146, samopoczucie bardzo dobre. Kcl 2300-2600. Interwały w Twoim przypadku to [...]

Ale Ty powinieneś jeść węgle po treningu...

Musiałbyś strasznie dużo ich jeść. Owoców zresztą też- daj przynajmniej porcję ziemniaków/ryżu/kaszy po treningu żeby organizm miał z czego syntezować glikogen.

Tez bym chcial moc jesc tyle bialka ale niestety mialem za mlodu skaze bialkowa.Teraz jak zjadam wiecej jak 170 zwierzecego to mam pole minowe na plecach%-)Coz jak to mowia zycie to nie bajka i nie glaszcze po jajkach \-)

Dzisiaj był ostatni dzień kiedy pozwoliłem sobie podjeść. Od dnia jutrzejszego, dieta będzie będzie restrykcyjna i zaczynam poważnie działać. Matury się jeszcze nie skończyły, ale ja skończyłem jeść czekolade z ich powodu! ;-). Zapraszam dalej wszystkich do śledzenia, będzie się działo, zapewniam! :-)).

Panowie, to przecież nie zarzuty! Zwyczajnie czytam, obserwuję i napotykam wiele nieścisłości. To źle? Starałem się uszeregować kilka zagadnień. Mogę zapłacić za Wasz trud, ale myślę, że wiele osób ma podobne odczucia. Piszę ABSOLUTNIE bez ironii. Kolejne tematy to np. Woda. Trzeba pić około 3-4l dziennie. Kurcze, to naprawdę nie jest łatwe. [...]

[...] widze ze tu bardziej aktywni uzytkownicy i niezle koksy. Mam takie pytanie, oczywiscie wybaczcie ze wam przeszkadzam ale chodzi mi o to ze czesto na wieczor lubie sobie zjesc twarożek z chlebem razowym a jak juz jem twaróg to lubie zawsze do niego dodawać rodzynek dla smaku. Jednak slyszalem takie opinie zeby nie jesc weglowodanow na noc. [...]

[...] jogurt zbozowy, jogurt z truskawkami taki musli. A dzisiaj na forum czytam ze to nie wskazane, no ja nie moge, zabije sie chyba. PREDZEJ SCHUDNE niz przybiore na masie. BO kiedys to w*******alem drozdzowki batoniki i wszystko. To bylo zarcie, no i sie najadlem. NO Ale i tak juz postanowilem ze mam jesc zdrowo. wiec nie wypada mi do tego wrocic

MICHA (jestem jeszcze przed przekaską- włąśnie po wpisie idę ją robić). Chciałabym zapytać o twaróg- mianowicie jem go niemal codziennie (nie całą kostkę, raczej tak, jak w dzisiejszej misce) dzisiaj to jest 130g, jutro może być 100g, pojutrze 50 etc.więc nie przesadzam z nim raczej- ale pytanie-CZY mogę jeść w małych ilosćiach codziennie? [...]

To raczej nie jest kwestia długości postu, a chaotyczności wypowiedzi i braku konkretów. A poza tym sobota jest, ludzie mają jakieś własne życie poza forum. Miałaś podane, ile masz jeść, jesz sporo mniej i pytasz, czy to nie za mało. To przepraszam, jakiej odpowiedzi oczekujesz? 8-O "Zrobiłam trening" to też trochę skąpa informacja, zajrzałaś do [...]

nie zalecamy klientom w Twoim wieku spalaczy, ponieważ mogą być niebezpieczne. poprostu musisz uzbroić się w cierpliwość, nie pić coli, nie jeść słodyczy, nie objadać się na noc i biegać, po 2-3 miesiącach będziesz widział efekty. nie licz na diety cud, że w 3 tygodnie schudniesz 5 kg. nie ma takich. jak nawet zrzucisz te 5 kg to pozbędziesz się [...]