Jeśli chodzi o skład produktów, to jak nie odbiegają daleko od 'BTW' to mozesz brać z tabeli. W Vitalmax-ie jest tabela gdzie mozesz sobie wpisac własne produkty, wiec mozesz tak zrobić.
Jeśłi chodzi o tę stronkę to nie znam jej ;)
Jeśli chodzi o tłuszcze, to kup sobie jeszcze Tran.
Warzyw nie licz do bilansu, jedz te zielone, szczególnie polcam sałate. ..
Po rozpisce widzie, ze łądnie wszsytko jest dopięte.
I teraz tak, jeśli czasem wyda ci się, ze weglowodanów jest za duzo (albo za mało) dodaj do innego posiłku ( odejmij z innego). To musisz na sobie wyczuć. Robotem nie jesteś ;). Dieta ma być dla ciebie, a nie ty dla niej.
Tak jak mówiłam, warzyw nie licz, oczywiscie tych zielonych. Jesli masz jakies warzywa strączkowe to licz, bo są nich czasem żródła białka i weglowodanów.
Jeśli chodzi o tłuszcze przed-treningowo to jesli na treningu będzie cie mdlić, lub będziesz się źle czuł, to odejmij je od tego posiłku, moze to byc powodem (ale nie zawsze musi).
Po prostu musisz to sprawdzać na sobie ;)
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-08-31 07:17:33
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.