Carb Cycling na redukcję, potrzebna pomoc.

Jak wyszło 115g to ustaw sobie te 115.

Jesli w ten dzień nie masz treningu to weglowodany ustaw tak: wiecej wczesniej w ciągu dnia, a tluszcze: im blizej wieczora, tym wiecej tłuszczy.

Tak mam rozłożone węgle i tłuszcze w DNT:








posiłki są na stronie wcześniej, może tak być czy te węgle z 18:00 przełożyć gdzieś?

Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2010-09-02 14:16:59

Jest w porzadku.