[...] nic nie jadłem i nie miałem siły dosłownie na nic. Wczoraj rano waga 105kg, wiec spadla koło 5kg, bylem mocno odwodniony. Brzuch mnie już mniej bolał więc zaczalem jesc jakies lekkie rzeczy. Dzis juz jest calkiem ok, rano bylo 107. Mysle ze od jutra juz normalna dieta i treningi :-) http://www.iv.pl/images/44939516715810933951.png DNT. [...]
/SFD/Images/2015/12/31/a874e7bcbff54b37adfd5160b033ffd2.jpg ŚRODA Dzień bez treningu, apetyt dopisuje. Mniej mi zależy teraz na czystej masie, oczywiście z rozsądkiem, ale dopóki w pas nie idzie i mam apetyt to ładuje kalorii co raz więcej. /SFD/Images/2015/12/31/1c45c050d00342a4b3f412fccdd82083.jpg 2 x aeroby 30 minut [...]
/SFD/Images/2015/12/31/afa19f6b8eaa4e128257058d862fa202.jpg Na wstępie chciałem podziękować H i- Tec nutrtion za wyróżnienie. Okres masowy oceniam na udany. To co chciałem to poprawiłem. W szczególności barki, mięśnie najszersze grzbietu oraz całe nogi. Suplementy bardzo się przydały i mocno ułatwiły osiągniecie efektu. Kilogramy poszły do [...]
[...] zwierzecego bedzie to okolo 5g tylko mozna sie jeszcze zastanawiac jakby posilek trawil sie kilkanascie minut a nie kilka/kilkanascie godzin mozna sie zastanawiac jakby jesc tylko roslinne ale jesli masz 30% roslinnego - to nie ma problemu zadnego i wliczaj wszystko! tyle ze ta strawnosc nigdy nie jest 100%! jesli ktos ma 100% zwierzecego to [...]
Tłumaczenie do końca, w sumie nihil novi ale niech będzie.jeśli coś żle,poprawiajcie,pis, Malina The Duck Q. Czy to prawda, że powinno się zrzucać 1kg tygodniowo? A. Bezwzględnie, wszystko ponad to będzie niezdrowe. Jedyny przypadek, kiedy ta zasada może zostać złamana, to sytuacja kiedy ważysz ponad 126 kg, wtedy to utrata 1%wagi w ciągu [...]
powiem Wam, że podziwiam Pita. %-)Mieliśmy dziś okazję wspólnie jeść(w zasadzie to on jadł bo ja już byłem po). Ja zanim zrobię fotę jedzenia na mieście to czaję się z 5 min czy nikt nie widzi, a on po prostu bierze tel i robi. Szacun. %-) Życie jest zbyt krótkie, aby się zastanawiać kliknąć, czy nie kliknąć };-) Ja to jestem ciekaw jak pit będzie [...]
[...] nie bede robił takich mega ładowań w wekkendy poprostu jak na coś bede miał ochote to zjem ale to bedzie przewaznie w niedziele bo nie bede w ten dzień liczyc kalorii tylko jesc co mi sie chce i kiedy chce :-) /SFD/Images/2015/12/31/968bab3f40a44376a0fc55e329b13cab.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku [...]
Witam wszystkich serdecznie, wybaczcie moją chwilową niedostępność. Adkens - witam, odwiedzaj, nawiedzaj itd itp oby było tylko bez prześladowania :D ZielaQ - te kciuki to były trzymane za Adama? Ja przecież byłam jako widz ( nie było kategorii - waga ciężka) :D WiktorGrybos - J.W :D sforcia- Dziękuję, takie słowa zawsze dodatkowo motywują. 1. Na [...]
Paulina - Tak to mniej więcej do tej pory w tygodniu/ na redukcji wyglądało. Pracuje w domu także jeść zimny posiłek z pojemnika to na prawdę średnia opcja. Zwłaszcza, że gotuję również dla męża - w sumie tak samo a on jakby miał jeść nawet 4 razy zimny makaron + kurę to, że tak powiem długo by to nie potrwało. U mnie byłoby to samo - już mamy to [...]
Heeeeeeeeeeejo ! Mariusz- No ja na masie w sumie nie jestem ALE tortilki wpadają z równie wielkim hukiem %-) Redukcją też tego nie nazwę więc wychodzi na to, że jest to okres REKREACYJNY %-) Wszystko wyliczone - w przeciwnym razie zjadłabym takich chyba 4 a tu się trzeba jakąś śmieszną porcją zadowolić %-) Majster- Rób, rób tylko, żeby znów Cię [...]
bo chodzi o to Micz że nie wiedziałem że Jak kawa nie ma kalorii to też nie mozna wypić przed,a od kawy jestem uzalezniony:) Zawsze pierwsze co to rano kawa leci. Specjalnie wczoraj skończyłem jeść szybciej bo o 22,bo zawsze do 1, 2 w nocy jem i nawet czasem w nocy wstaje jeść,a dziś się opanowałem,bo wiedziałem że na puste kichy trzeba iść i się [...]
Mam jeść jeszcze więcej żółtek?? :-) Mam jeść więcej nasyconych?? :D Przecież jem prawie same nasycone obecnie :-) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-06-29 09:37:11
[...] temacie. Kolejne pytanie, łamać tabs 10mg na pol i przyjmować po 15mg czy 20/10? Strzelam, że opcja 1, ale wiadomo, że przy niej więcej pitolenia. Edit - błąd, widzę, że oxa ma 8h, przy turze będzie ok, ale myślałem, że oxa 12h, powinienem jeść w takim razie jesc ja na czczo w trzech porcjach? Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-01-04 15:58:07
Moim zdaniem jest wiele innych rzeczy na których można zaoszczędzić niż jedzeniu. Wolę kupić mięso w małym mięsnym sklepie firmowym od miejscowej rzezni gdzie znam sprzedawcę od lat i w kazdej chwili może mi powiedzieć jak karmią zwierzęta niż jeść mięso z marketu które jest nie wiele tańsze a jakością odbiega i w smaku i w późniejszym trawieniu. [...]
Ja jem 2kg warzyw i nie narzekam na glod. Ten fizyczny bo psychiczny jeść ciągle w sensie chce się jeść w ch** ale to nie głód tylko j**niecie %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-05-25 13:59:58
W ogole jakos bardzo lubie ta firme. Na dzien dzisiejszy to pomiomo kilku badan krwi nie wiem tak na prawde czy warto jesc czy nie jesc jakies multi (bo wyniki z malymi roznicami a zawsze w widelkach)i tak lykam na wszelki... Ale te ich produkty to na bogato sa bo likopen, enzymy trawienne i palma etc do tych witamin zawsze dodane.
[...] jego przemiana materii. przyklad z naszego podworka? piekarz. znam osobiscie jednego bardzo dobrego ifbb pro, ktoremu niedlugo , bedzie pisane imo, startowac na olimpi, moze jesc wieksze ilosci zarcia i wcale nie czystego, sam z nim bylem na paru wyzerkach i on nigdy nie byl gruby czy ulany. na scenie waga kolo 100kg na masie 125-130 i ciagle ma [...]
Gdyby ktoś chciał sobie sam zrobić probiotyk. Do odbudowy właściwej flory bakteryjnej w jelitach, odpowiedzialnej za odporność fizyczną i psychiczną, itd: 1. Szklanka mąki migdałowej, 2 szklanki wody, wetrzeć 1 jabłko i dodać 1 kapsułkę probiotyku 24 Multidophilus Solaray. Zostawić na 24 h pod przykryciem na blacie. Potem trzymać w lodówce. Jeść [...]
MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany
