Czyli lipa z ciągnięciem wody przez monohydrat :-) Bez węgli nie ma co ciągnąć wody. Mam kompot, owoce, chleb z dżemem i ciągnę masę do góry aż strach stawać na wagę :-). No ale jest tak jak piszesz - trzeba jeść (bo inaczej to stres Cię zje!)
WTOREK Dzisiejszy dzień miałem mało ciekawy , bardzo duże problemy z moim pieskiem . Niestety chemioterapia i sterydy robią swoje ... chudnie w oczach , nie chce jeść i dzisiaj przyplątało się jakieś ostre zapalenie dróg moczowych z wyciekami ropnymi . Wizyta u weterynarza , usg , badania krwi , badanie moczu ...i dostała zastrzyk z [...]
Dzisiejsze jedzenie w obrazku ...co do tych moich 2100 kcal to nigdy nie trzymam się sztywno (tak jak dzisiaj) i czasem jest to nawet 2300 - zdaję sobie sprawę, że jest to deficyt i mogę przekroczyć w granicach normy...najgorsze, że dla mnie to i tak raczej dużo jedzenia :) i czasem ostatni posiłek wbijam na siłe - dziś jeszcze muszę wbić 125g [...]
Powiedz mi: 1. Skąd zamierzasz brać błonnik, skoro w ogóle nie jesz warzyw? 2. Dlaczego wybrałeś ziemniaki, których obecność w diecie redukcyjnej jest zawsze problematyczna? 3. Musisz jeść chleb? A jak już musisz, to musi być dodatek pszennej mąki? Oj trzeba będzie lekko przemeblować w zwyczajach chyba. Jestem zwolennikiem szkoły: dużo mięsa, [...]
Powiedz mi: 1. Skąd zamierzasz brać błonnik, skoro w ogóle nie jesz warzyw? 2. Dlaczego wybrałeś ziemniaki, których obecność w diecie redukcyjnej jest zawsze problematyczna? 3. Musisz jeść chleb? A jak już musisz, to musi być dodatek pszennej mąki? Oj trzeba będzie lekko przemeblować w zwyczajach chyba. Jestem zwolennikiem szkoły: dużo mięsa, [...]
[...] ccx20, 2kgx20,2kgx20 C2. Wznosy z opadu na piłce: ccx8,ccx8,ccx12 ccx10,ccx10,ccx10 D.Plank: 28sek 32sek Dobrze jest poćwiczyc :-))człowiek czuje, że żyje 8-) Miska ...nie nadazylam jesc ;-) warzywa:kalafior,pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d87e81e8c4d44ceaacd116c9bf609765.png Zmieniony przez - FreeFalling w dniu 2013-08-29 09:44:39
[...] 22h ja mam ~14 i daje rade zlecialo sporo ba nawet mozesz zrobic jeden dzien post 8-czy 10h nie ma znaczenia efektow nie zaprzepascisz przeciez! co do meczów,dzien przed porpostu skoncz wczesniej jesc! zjedz 2 posilki na raz albo jeden meeeeeeeega dlugi! przed meczem posilek,czy co tam masz podczas jakis izotonik czy odrobina wyngli i bedzie si!
[...] ze np wczoraj była większa przerwa i potem mniej kalorii wpadło. Tez sie zastanawiam czy kupic carbo, bo mi sie skonczyło;/ dawałem zawsze po treningu 50g carbo i 100g rodzynek i jak mam zastapic to carbo znowu rodzynami to w sumie bym ich musiał jesc ok 200g, wiec nie wiem czy nie lepiej w to carbo zainwestowac, albo po prostu bede jadł ryz.
imo - jesli zle sie czujesz to nie rob tak albo w dnt wal ten post 20-22h a w dt 18,16 czy nawet 14h nie ma znaczenia,raczej ma - ale i tak poleci wiem, wiem staram się robić w okolicach 17-18 22h wyszło przez to, że w niedziele miałem mecz o 11 więc zacząłem jeść wcześniej a co za tym idzie skończyłem wcześniej a na następny dzień chciałem po [...]
[...] przez co moja psychika nie czuje sie najlepiej ale od poniedzialku awsze wszystko wraca do normy na 100 % a tak BTW jak wasze zony, dziewczyny kochanki podchodza do Waszych diet treningów, supli itd ?:-) moja np strasznie sie burzy o suple :-) a juz jak kiedys mialem kreatynke to mi zyć nie dawała :-) ale ogolnie białko i bcaa moge jesc :-)
[...] powiedz babie że chcesz zrobic krate do wesela;d ;-) dabadu po treningu pewno wiele złego te słodycze nie zrobią, ale ja bym chyba od razu po treningu jak najszybciej szedł jesc to słodkie wtedy chyba najbezpieczniej;-) Ale w sumie Ty chyba tak planujesz. Miecho do słodyczy moze nie smakowac, ja bym zapił jakieś WPC jak masz;d Ja od 6tyg nic [...]
coraz to lepsza%-) ogolnie dobrze, nogi na + klata na ++%-), przez tą duchote nie chce sie jeść nawet sie nad dziennikiem zastanawialem Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-06-28 13:10:56 ps: tylko bajceps mi nie chce rosnąć@@-) ale dziekuje ze pytasz;-] Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-06-28 13:11:39
[...] białka nie ma sensu? na redu tak samo? wiecej niz 2,5g na masie nie ma sensu na reduckji w tych granicach ale: wszystko zalezy indywidualnie! jak dabadu - na masie nie moze jesc duzo wegli - bo nie tyje od nadmiaru bialka wiec dla niego innej opcji na dodanie kcal niz fat lub bialko nie ma wegle odpadaja bo zalewa sie po bialku nie przytyje - [...]
Solaros: Właśnie teraz wskoczyłem na tyle z pożywienia i ostatnio tak zliczyłem . Ja jem na oko po co mam się stresować wiem jakie produkty mam jeść . Na oko jaka waga produktów , teraz właśnie mam tak że zjem 300 gram karkówki za 2 godziny głodny i 6 jajek i tak dalej i dalej. Widzę jednak jak szybko fat spada dodałem suple i jednak jest [...]
czit to taki posilek ktorego nie bylo,zwykle skladajacy sie zproduktow ktore w danym momencie nie maszesz jesc,tj. na tej diecie czit moga byc tez na masie - ale nie spelni on swego zadania w pelni jesli chodzi o psyche to tak jesli ktos je tylko ww zlozone to tymbardziej alenie jelsi chodzi o glikogen i nie jesli chodzi o leptyne psycha TAK - [...]
[...] poziom bf katuja nie tylko siebie ale i psyche - dobra zleci fat,spoko - ale jak ten delikwent bedzie wygladal po miesiacu? wyobraz sobie osobe ktora od kilka lat dzien w dzien laduje wegle,tony wegli a nagle ma jesc 30gram da rade miesiac,dwa a pozniej? koniec diety,powroc do nalogu Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-01 22:37:08
[...] psyche - dobra zleci fat,spoko - ale jak ten delikwent bedzie wygladal po miesiacu? wyobraz sobie osobe ktora od kilka lat dzien w dzien laduje wegle,tony wegli a nagle ma jesc 30gram da rade miesiac,dwa a pozniej? koniec diety,powroc do nalogu Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-01 22:37:08 nie wiem czy się dobrze zrozumieliśmy, ale ja [...]
Brakło w łikend czasu na wpiski{{:-( Treningi były miska trzymana bez zastrzeżeń, szkoda mi czasu na wypisywanie zaległości, jedziemy z dniem dzisiejszym:-D TRENING 1.unoszenie ramion na boki/wznosy przodem - 3xpo15/5/ łączona 2.unoszenie ramion w opadzie/wyciskanie hantli -3xpo15/5/20/ łączona 3.unoszenie ramion na boki/unoszenie ramion w opadzie [...]
TRENING 1.wyciskanie płaska - 4x10/70,80,90,100/ 2.wyciskanie skos - 3x10 /60,65,70/ 3.wyciskanie wąski - 4x10 /60,65,70,75/ 4.francuskie jednorącz - 4x10/13,13,13,13/ Co tu gadać 3sec. negatyw plus zatrzymanie,minutowe przerwy:-D Rzeźnia:-D Jeszcze tylko dwa takie treningi w tym roku8-) Dłużej bym chyba nie dał rady tak pojechać na suchości:-D [...]
[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347
