jesc

Słyszałem ostatnio że jeśli sie robi mase to nie powinno sie jeść deserów gotowanych takich jak budyń, kisiel itp. czy to prawda?

Ostatnio zaczołem chodzić częściej na basen i zauważyłęm ze mam bardzo słabą kondycje gdyż po przepłynięciu 3 długości jestem zmęczony jak nigdy;/ W związku z tym prosze was o rade i jakis dobrze ułożony plan treningowy i co powinienem jeść by mieć wiecej energii I prosze o nie proponowanie mi chemi za 300zł;/

[...] wzielem 10 strzalow tescia po 1ml raz na tydzien oraz tyle samo deki... mam 36 tabletek clomidu... pytanie starczy na odblok?? jezeli tak..to prosilbym o napisanie ile tabletej jesc dziennie... moja wiedza na temat jest na parwde uboga wiec prosze o wyrozumialasc... potrzebne na odblok bedzie mi hcg?? dziekuje za wszytskie rzetelne odpowiedzi

Trzymam diete od około tygodnia, moim celem jest masa, jestem hardgainerem 183cm wzrostu aktualnie około 74kg wagi. Staram się jeść nie mniej niż 3500kcal dziennie, wspomagam się gainerem. Na razie zauważyłem gwałtowny wzrost wagi o 3-4kg, czy to normalne ?

Cześć , trenuję tenis i jestem przyzwyczajona że wszystkie kalorie spalam na ćwiczeniach . Jakiś czas temu złamałam nogę i mam gips do końca uda - wszystkie ćwiczenia odpadają ... Martwię się że przytyję staram się jeść mało , ale czy to wystarczy ? Normalnie codziennie robiłam ćwiczenia , niedługo wakacje co mam zrobić ?

Co należy jeść, czyli jaką należy stosować dietę aby chudnąć, ale nie nabić masy mięśniowej podczas ćwiczeń fitnes, czy biegania, albo w czasie jazdy na rowerze czy pływania? Chodzi mi o to jaką grupę pokarmów należy sporzywać czy białkową ,czy węglowodanową, czy też tłuszcze czy obojętną.

siemma ;) Chcę teraz zacząć robić jakies szejki tzn zeby nie jesc po kolei np jabłka bananów płatków owsainych itd ..węglododanów. Posiadam blender :D i dlatego chciał bym to robic w jedym posiłku posiadam także serwatke whey 100 treca, jakie polecacie ::p moze jakies przpissy czy coś, z góry dzięki

Mam pytanie czy moge jeść dwa twarogi dziennie rano i wieczorem bo wole sobie uzupełnić bialko twarogiem i czy nie będzie to za dużo białka z twarogu dla ciała ??

Witam trudnie się produkcją owoców sezonowych truskawka, malina i czereśnia. Czy teraz przy redukcji mogę te owocki bezkarnie jeść, czy wszystko wliczać w bilans ?? ;/

kaloryczne ale zawiera nazdrowsze jednonienasycone tluszcze te z oliwy , czy mozna je jesc bez opamietania i nie tyc? tylko drogie 27zl 300 gram, ma ktos taniej? a jak samemu zrobic to maslo? 2. a co sadzicie o majonezie z oliwy z oliwek jabara za 9 zl?

Cześć, mam do was pytanie :) Mam 16 lat i waże 52 kg przy wzroście 175 cm. Chciałabym odzyskać dawną wage ale nie mam pojęcia jak to zrobić :( wiec proszę was o pomoc. Co powinnam zrobić aby odzyskać dawną wage?? Jak jeść aby chydnąć a nie tyć? :) Proszę was o pomoc :) Z góry bardzo dziekuję :) Majkaa

Jezeli przestanę jesc słodycze (kiedys strasznie duzą ilosc ich wchłaniałam)to mam szanse by schudnąc?, Czy bez słodyczy moje nogi bedą miały mniej tłuszczu? I nIeZmIeNiA SiE NiC , DaLeJ TrZeBa ŻyĆ

Witam! Ostatnio nasunęły mi się dwa pytania: 1. Czy jak rano, po przebudzeniu (naczczo) piję białko (30g) i kreatynę (10g) to czy mogę oba proszki wsypać do jednego shakera? Czy robić każdy osobno? 2. Jeśli piję białko i kreatynę na pusty żołądek rano, to po jakim czasie od wypicia powinienem zacząć jeść śniadanie?

Czesc pierwsza rzecz ile mam jeść kalori w wieku 16 lat przy splicie 4 x w tygodniu ? skoro jeszcze rosne i dojrzewam napewno wiecej od 2500 ale ile dokładnie ? xD i 2 pytanko jak dobic kalorie w diecie ? czy moze to byc naprzykład dodatek roztopionego sera zółtego na piers ? czy muszą to byc kalorie z ryzu /kaszy itp

Nie ukrywam, że czarny nie wchodzi mi i drogi jest. Dopóki sam czegoś upichcę muszę jeść zwykły? Skład to mąka pszenna i żytnia 50:50, woda, sól.

Jak wyżej --> Czym "zagryzać" twaróg, czyli co jesc razem z twarogiem, aby nie czuc tego ochydnego smaku

http://www.mediweb.pl/sport/wyswietl.php?id=377 Po przeczytaniu tego artykulu zaczynam sie troche obawiac,co do intensywnosci cwiczen. Jak powinno sie cwiczyc, by sport sluzyl zdrowiu? Czy lepiej duzo i intensywnie, czy nieforsujaca i kilka razy w tygodniu? Ile i co trzeba jesc,zeby zachowac dobra forme?

Witam!!!! Czy mozecie mi pomoc w nastepujacej sprawie waze okolo 83kg plan treningowy robie na mase nie urzywam zadnych diet poniewaz pracuje fizycznie co sie sklada ze musze jesc duzo:)))) Ale do setna czy mozecie mi pomoc zakupic odrzywki na mase prosze o pomoc z gory dziekuje!!!

Witam Mam następujący problem. Zawsze po obudzeniu rano nie mogę przez pewien czas nic jeść, chyba że wstanę o 5 ale to nie wchodzi w rachubę. Słyszałem ,że sok z grejpfruta działa pobudzająco na pusty żołądek. Proszę o wypowiedzi

witam:) prosze o pomoc kogoś kto sie po prostu zna na diecie itp. potrzebuje rozpiske diety na mase mięsniową, mam 176wzr i waże 61 Kg;/ wiem szok ale tak jest, kupiłem sobie odżywke MASS XXL i jakby ktoś doradził co mam jeść i jak brac suplemat to było by fajnie:) z góry dziekuje! dodam ze trenuje 3 razy w tygodniu;)