jesc

[...] przepis znajde, moze da sie to zmieszac z dodatkiem z kakao? BTW nie rozumiem tu chyba blad zrobiles i zamiast POTRENINGOWY napisales PRZEDTRENINGOWY. zawsze staram sie jesc cos zaraz po treningu i potem do godziny czasu zjesc ten ryz z jakims bialkiem co do kalorii, z tego co patrzylem to ektomorficy biora spokojnie po 3000kcal, ja przez te [...]

ostatnio nie jadalem w ogole wieprzowiny, ale postanowilem to zmienic. kurczaka bede jadl tylko przy treningu, poza treningiem planuje jesc rybki (typu dorsz, losos, makrela) no i wspomnianego wieprza i wolowine. Czyli dieta jest OK? bo sie martwilem ze jajek nie ma to rozwiazalem przez zamienienie jednego miesa z któregoś posilku kilkoma jajkami, [...]

Ktoś Ci już zalecał jakiś określony rozkład? Nie, po prostu miałam jeść 5 posiłków dziennie, wyeliminować białe pieczywo i makaron.

Broń boże nie zapomniałam o sfd, starałam się trzymać miski. Zrobiłam 4x trening dla zielonych (TRENING A x2, TRENING B x2). Na złość musiałam zarazić się grypą żołądkową od mojej podopiecznej siostrzenicy, więc nie widziałam sensu zapisywać tu kolejne dzienniki, bo ciężko było jeść. Właśnie idę na siłownię, od dziś ponownie będę wrzucać miski [...]

Czy mogę serek wiejski jeść na śniadanie (ok. 50-70g) i całkowicie odpuścić?

Nie, serek wiejski masz całkowicie odpuścić i ewentualnie korzystać z niego w sytuacjach BARDZO awaryjnych. Nie jest to dobre źródło białka. Co do wheya - najpierw naucz się jeść do porządku, a dopiero później korzystaj z prochu;-)

Co do wheya - najpierw naucz się jeść do porządku, a dopiero później korzystaj z prochu;-) Mam rozumieć przez to, że coś źle robię? Jeśli macie jakieś uwagi, proszę- piszcie mi o nich

Spokojnie, piszemy;-) Jeść do porządku - miałam na myśli, że z jedzenia "prawdziwego", a nie z proszku, żeby wpoić pewne nawyki, a dopiero później wprowadzać odżywki. Za jakiś czas whey jak najbardziej możesz wprowadzić.

Na przyszłość, jak się strujesz czymś - nie musisz specjalnie pilnwować miski, jedz lekkie potrawy, które czujesz, że Ci nie zaszkodzą. Dziękuję za informację, ale wczoraj to już nie miałam siły ani ochoty jeść, a do teraz się zastanawiam, co mogło mi zaszkodzić. Na szczęście dziś już lepiej, po treningu jestem :)

Edytuj posty - służy do tego karteczka z ołówkiem. Jeśli nie masz problemu z tolerancją nabiału, możesz jeść. Zupy są ok ja sobie właśnie gotuję

No czasem jak otwierałem kuraka na uczelni to mi się neidobrze robiło, że muszę to jeść %-) Męczyłem obiad 40min }:-( Skeba spróbuję nagrać jak będę :-) Trochę zarzucam, ale bez przesady :-)

Arab ja przy wadze 96-97 kg powinienem jesc ponad 4000 kcal a tyle nie jem i masa idzie :D

Mi dzisiaj brzuch wywalilo a zaraz trzeba jesc, nie wiem jak to zmieszcze:( Zmieniony przez - Smoczek17 w dniu 2013-04-06 21:36:51

Tak jak pisałem nie robi to na mnie wrażenia :-) Na masie marzyłem już o redukcji bo w miarę normalnie zacznę jeść a nie jak świnia :-)

jak sie je "w kupie" to sie nie chce gotowac pod siebie, jesc trocin, samych warzyw z miechem, zero sosikow itd:))

Hehehehe :-) Nie będzie tak źle, ale powiem mu że ma nie jeść już więcej brokułów w tym tyg %-) Arab, z durexa są dobre żele smakowe, truskaweczka lodzio miodzio 8-)

Neos, na którą??????????? O tej porze to się wraca ze szkoły, chyba......... %-) Smoczek, czemu nie? Nie bede mial kiedy a nie lubie jesc jak mam to robic w pospiechu, w jeden dzien nic mi nie bedzie tym bardziej jestem hardgainerowcem%-)

Warezz, obecny? Arab, teraz jestem na etapie czego NIE jeść %-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-08 22:31:02

Po pływaniu to się chce straaaaaaasznie jeść przecież %-)

A kto mowi o cyklu w lecie ?? ludzie zaopatrująs ię już powoli na jesień A białko nie musi być ju na masę .. tylko po prostu uzupełniac braki.. i pić sobie zamiast posiłku.. bo w takie upały to ciężko jeść.....