jesc

Co do głodu - ostatnio im mniej jem tym mniejszy mam apetyt, dopiero jak zacznę jeść to po godzinie robię się głodny. Zwariuję chyba.

Co do słodyczy tam Ci radę taką. Ja robię sobie co 2-3 tygodnie dzień że sobie pozwalam jeść ile tylko mam ochotę taki cheat po prostu. Zwykle zaczynam po treningu i do 2 h przed spaniem się objadam. Potem nawet przez następne 2 tygodnie nie mam ochoty na podjadanie słodkiego. (nie wiem czy to jakieś super dobre i tak dalej ale moja psychika [...]

Zaraz sie zdenerwuje. Chciałem zrobić dzisiaj te zdjęcia, a jak na złość cała rodzina pojechała na większe zakupy i nie ma ich od 2 godzin.. Jak do 13-tej nie wrócą to zaczynam jeść, bo później nie wyrobię z kcal.

kurde ale lipa, siostra spi nie ma mi kto zdjec cyknac, a mi sie tutaj jesc chce. a chcialbym foto na czczo zrobic ;-p

Jak dla mnie nie lubię jeść serów żółtych bo mają porównywalne ilość białka z tłuszczem i potem mam problemy utrzymać tłuszcze w normie :P Ps: Lecą powiadomki Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2014-03-25 20:47:24

Okej na pewno rady przyjmę :-). Ale patrzę, że tutaj pojawia się już kilka szkół. Mianowicie, Trener Personalny Ozi mówił, że białka mogę dać 3g/kg msc. także 75 x 3 = 225g. A w śniadaniu jako pierwszym posiłku czytałem, że mogą się nawet cukry proste pojawić na początek dnia do pierwszego posiłku dałbym 50g rodzynek, bo bez nich owsianka już mi [...]

Ciastka owsiane. Postaram się nie jeść :-)

Dzień 2 9.05.2015 Trening OFF Dieta Info Jak możecie to proszę sprawdzcie dietę czy rozkład makroskładników może taki być jak nie to co zwiększyć, a co zmniejszyć? Wiem, że kilka produktów nie powinienem w ogóle jeść, natomiast to jest dopiero wstęp do takiej diety, a z biegiem czasu myślę, że się unormuje. Mam też mieszane stosunki co do [...]

[...] powinno wygladac jak w dni treningowe tylko dajemy mniej węglowodanów?...dobrze pamietam?:) TRZYMASZ BILANS KALORYCZNY TAK SAMO JAK W DT jak i w DNT -500kcal i będzie oK 2. w dni nietreningowe ostatni posilek o ktorej powinno sie jesc? PRZED SNEM! 30 MIN Będzie OK (twaróg, JAJKA całe, Odżywka) Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-10-24 08:43:12

Dzięki za pomoc DreamEvil, Remik7 Wiem, że wiedza kosztuje, dlatego mogę przelać komuś parę dyszek, kto zna się na rzeczy i doradziłby mi w paru sprawach. Chciałbym aby ktoś napisałby mi jakie suple kupić, nie reklamując jakiegoś badziewia... Nie chcę też jeść wszystkiego od razu, ale jak trzeba, to trzeba ;) Wybrałem FBW 2 dni w tyg., ale jakie [...]

Trochę się pogubiłem z jedną rzecze w diecie, rozłożyłem wszystko na 5 równych posiłków czyli : B :42 T: 18 W : 57 Teraz pytanie czy takie zbilansowane posiłki jeść 5 razy dziennie ....? Czy manipulować że na przykład sporo tłuszczu + białka z rana a węgle + białko na noc. Wiem że dobowy bilans musi się zgadzać, tu nie ma wątpliwości.... Zmieniony [...]

1. Jak chcesz popitkować z kobietką to musisz się trochę postarać bądź iść do Pani która robi to za kase...a kolega myśli że trafił do charytatywnego burdelu. 2. Tak na logike to w czym mu pomogłeś ? po Twoim poście mniej więcej wie co ma jeść ,ale nie wie ile ma tego jeść i w jakich proporcjach więc i tak musi przeczytać podwieszone posty. 3. W [...]

pisząc 250 zł bez diety miałam na myśli że tyle jestem w stanie wydać na same odżywki Diete ma chociaż nie jest w stanie jeść regularnie ze wzgledu na prace i nienormowane godziny Ale zawszę bierze do pracy serek wiejski + tuńczyk wsw + np. bułki Rano zjada owsiankę lub płatki ryżowe słodzi czekoladą 4 kostki , z obiadem jest różnie bo czasem [...]

Zapomnij o sosach. W obecności węglowodanów tłuszcze błyskawicznie się odkładają, zwłaszcza te zwierzęce. Odnośnie chleba, jezeli musisz go jeść niech to będzie chleb razowy tzn z mąki razowej najlepiej żytniej. Chleb zawiera tylko 45% weglowodanów więc na jeden posiłek powinno przypadać 150-180g. Chleb jeść grubo obłozony chudą wedliną lub [...]

Charon mwoisz pwoaznie ech to juz nie bedzie mozna jesc tlustych ryb

Ogólnie wieczorem nie można nic jeść, węgli szczególnie o 17:59 można nawet dużą porcję przyjąć i nic, ale jedzenie o 18:00 i póżniej może być tragiczne w skutkach

No co wy mówicie... W Men's Helath przecież mówili, żeby nie jeść węgli po 18:00. A widizcie jak ładnie wygladają ich modele? BTW: Rodzice się dziwnie patrzą jak zjadam ok 50 - 60 jajek tygodniowo

Węgile można jeść w pastylkach na przykład. Produkt dostępny w każdej aptece pod nazwą CARBO... (nie mylić z Carbo np Olimpa)

ja mam 18lat Kiedyś byłem niejadkiem, moi rodziciele zaczęli szczerze mówiąc się cieszyć że zacząłem dużo jeść. Ojciec się dziwi ile można tak jeść. Powiedz tak: jeżeli chcecie mego dobra i bym urósł silny jak byk i zdrowy jak ryba to wspierajcie mnie w tym co robię (może pomoże)

Jak najbardziej pracuje nad kalorycznością,choć jest to droga przez ciernie. Wrzucam miskę z 2 dni, wtedy kiedy staram się jeść ładnie i więcej kalorycznie. Dzisiejszą miskę wrzucę pod konie dnia plus treningi. /SFD/2016/8/3/e96f56b745544242a7abc7f860d26a28.png /SFD/2016/8/3/e44872d0a5bd456480b88a2da723699e.png