jesc

JAK NAJLEPIEJ JESC BIALKO Z KREATYNA?? JEDNOCZESNIE JEDNO I DRUGIE CZY OSOBNO?? CHODZI MI O SILE?? PROSZE O ODPOWIEDZ

Witam mam problem jestem dosyć chudy ważę ok.62kg przy wzroście 185cm. Chciałbym się dowiedzieć co jeść aby przytyć? Proszę o pomoc. Z góry dzięki za odpowiedź

Jaka jest różnica pomiędzy owsianką gotowaną na wodzie a owsianką zalaną po prostu wrzątkiem? Chodzi mi o właściwości - która jest lepsza, zdrowsza i dlaczego? Którą lepiej jeść? :-)

codziennie jesc jakies dorbne slodycze czy raz na dwa tygodnie porzadnie sie ich najesci czy jest to bez znaczenia dla wagi ?

Witam potrzebuje diety na masę nie umiem tego zrobić, po prostu nwm jak.Mam 18 lat i waże 65 kg przy 183 cm wzrostu.Pilnie potrzebuje pomocy o rozpiske co mam jeść i ile!!

Witam. Jest sens dodac do ostrowii carbo?? i Zrobić z tego "gainera"?? (Oczywiscie białko jak również węglowodany potrzebne do braków w diecie) Czy lepiej jeść osobno?

Witam, nie ogarniam jeszcze dobrze tego btw ale liczę na waszą pomoc czy na 50kg masy dobre będzie codziennie jeśc ok. 125b 77t i 255ww dodam jeszcze że to około 2220 kcal

Znaleziony w aptece :P Data waznosci 05.2009 Jak myslicie, posiada swoje wlasciwosci jeszcze? Jest sens jesc? Pozdrawiam.

co mam jeść żeby poprawić swój metabolizm... ? Chce spalić tłuszcz a jak czytałam ćwicznia fizyczne w tym nie pomagają...

Jak zrzucic cos z łydek jest tam troche mieśni i troche tłuszczu ;/ mam 14 lat wiec dieta nie za bardzo ale moglbym jesc oczywiscie mnie ;) aeroby cos dadza??

Czemu przy diecie nie powinno sie jesc czekolady i innych slodycz , kazdy kto pyta o diete wiekszosc pisze mu wyrzuc z diety slodycze....

Siemka, Mam 16 lat 184cm i wage 89kg postanowiłem pakować. Możecie mi mniej więcej napisac co jesc aby nietyc ile razy dziennie itp. tylko tak od siebie a nie linkami.

Jadl juz ktos? Jakies opinie? Dostalem dzisiaj w prezencie i ciekawy jestem czy jesc czy sprzedac...

Niedługo będe mial carbo z Olimpu. Teraz mam diete ale nie weim co jesc po tereningu i przed dopoki nie wzbogace sie o carbo

niech mi ktoś napisze normalnie co mam jeść żebym przybrał na masie kurczak itp a nie jakimiś pierwiastkami bo sie na tym nie znam

cwicze miesiaca ale nie stosuje zadnej konretnej diety chcialbym uzupelnic jakas odzywka na przyrost masy ? ktora wybrac ?

Siemka potrzebuje diety na masę proszę o dokładny plan co mam jeść i w jakich godzinach 7dniowy waga 60 wzrost 180 cel masa z góry dzięki:)

Witam chciał bym zrzucić parę kilo , mógł by ktos pomóc mi wyliczyc klaorie ? skąd mam wiedziec ile jeść białka a ile tłuszczy? bo nawet nie wiem jak mam sobie dietę ułozyć

Witam,jak brac bcaa i clenbutrox ? mozna je łaczyc w jednej dawce przed treningiem? Rano biegam co jesc przed bieganiem a co po bieganiu?

teraz pytanie bo mam zamiar robic mase i czy jesc ryz bialy czy brazowy?? i po jakim czasie cwiczen moge sobie kupic odzywke mass up?? i na ile ona starcza??