jesc

Panowie!!!Więc miałem to szczęscie zobaczyć dziś dwa krótkie filmiki B-50 na liva,na jednym wszystkie klasyczne pozy i musze powiedzieć że na to jakie on życie prowadzi to jest magicznie!!O Łapie już nie wspomne bo to wszyscy wiedzą,w każdej pozie prezentuje się za***iście!!! Na drugim filmiku Łukasz uwiecznił 170kg w 2 powtórzeniach na barki,robi [...]

Evver, kiedyś jak juz ważyłem 86kg zjechałem w 3 miesiące do 69kg, co najlepsze przez dziewczyne pszczółki, kwiatki i ******ły. Wtedy miałem klapki na oczach, mogłem z nia siedziec i po 8-9h nic nie jedząc i nie pijąc, z resztą i tak nie miałem apetytu na jedzenie. Jeśli chodzi o geny to myślę, że organizm będzie gdzieś tam dążył do tego co jest [...]

ja jak miałem 18 lat to potarfiłem cały dzien na litrze mleka wytrzymać ,całe 500kcal. Mogłem nie jesc 2 dni i nie czułem głodu.A teraz to nie zjem przez 2 godziny i juz lece po snickersy

[...] wystarczy ze jem ciut wiecej niz normalny czlowiek. Juz wole nie mowic o chorobie/ w takim przypadku w ciągu 7 dni - 2,5cm w łapie i 6kg Jedyna zaleta jaka mam to ze nie lapie fatu. Moge jesc nawet 8ww, 1,5t, 2b i tak kratka na brzuchu jest xD w ogole napisz do mnie nr gg (abona nie mam) wymienimy sie doswiadczeniami bo mamy podobne problemy

Mocny zacznij jeść a nie ładujesz w siebie dawki żarcia jak w chomika

Dzięki :) z tym ryżem- zaskoczyłaś mnie- "gdzieś" nie wiem gdzie czytałam, że jest zdrowy ... a bynajmniej zdrowszy niż biały. Jutro robię zakupy - więc kupię brązowy. Czy można jeść jogurty?- typu activia ( takie do picia ) - czasami w pośpiechu łyknę jogurt ( tylko ten mi smakuje mała porcja ) - a naturalne mi niestety nie smakują.

może być? czy mogę jeść masło orzechowe- do kanapki np. jako 2 śniadanie? jem zawsze o 9.15 / 12/ 15/19:30- 20 i o tej 12 zazwyczaj zapychałam się kawą bo pomysłu na posiłek brak a kawa energii daje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eea34566b51741e5ab39dd848b5227c9.png Zmieniony przez - Fiszkotka w dniu 2012-09-07 14:54:45

ile jesz warzyw? owoce też pomagają szczególnie z rana %-) chleb sama robisz czy kupujesz? bo jeśli kupujesz to już lepiej jeść ryż brązowy czy kasze czy strączki czy płatki Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-13 10:29:25

no i pilnujesz sie, odzwyczajasz, starasz sie jesc czystko i zjadasz szarlotke:->? o co tu chodzi??

A no właśnie mam problem z tą kaszą. Postaram się jeść więcej. I wolałabym raczej redukcję bo mięśnie to ja mam pod tłuszczem ;) Dzięki za odzew :) Jestem zdruzgotana tym, że jem czysto od listopada, ćwiczę codziennie /pewnie za mało siłowni/ i efekty marne.

O kurde z tym białkiem to będę miała problem ale postaram się. Dzisiaj cały dzień chodziłam najedzona na maxa. Tak się zastanawiam czy mogłabym jeść więcej owoców jako węgle np. przed treningiem.

Możesz jeść więcej. A jak masz możliwość konsumowania owoców jagodowych, to w ogóle rewelacja.

[...] sie wysilil odnosnie wlasnie tych wyliczanek: http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html poczytaj rady z tgo posta, krok po kroku jest tam napisane co i jak liczyc, co jesc, jest tez link do dziennika posilkow (plik excela), ktory znacznie ulatwia zycie taka znajomosc tego co sie je (z czego sklada sie posilek) oraz jaka ilosc kalorii [...]

JesseO. zapraszam do lektury moich postow. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html plan dla siebie znajdziesz opisany w linku nr 2. czytaj cale tematy-wszystkie posty-UWAZNIE! i najwazniejsze! ZACZNIJ JESC!!!!

No staraam się jesc dobrze ale nie wiem czy dobrze to robie bo waga sie od 2 tyg nie zwiekszyła a na brzuchu troche tłuszczyku w okolicy pępka sie zebrało

HEja! , śniadaniowo, dziś chyba nic konstruktywnego nie wymyślę. Planuje leżeć cały dzień, jeść na szybko i leżeć dalej. Także śniadaniem nadrobie. Stwierdziłem że nie chce jajecznicy, nie chce omleta, zrobiłem muffinkę :) /SFD/Images/2016/3/13/8e686c62bb064a93b89aa48d14dda917.jpg /SFD/Images/2016/3/13/c8d7c7302c6b45f0a0d859fb3a72a271.jpg o [...]

no żeby cos poczuć to z 250 razy więcej trzeba jeść raczej. może mu chodziło o 2 gramy?? 1wsze słysze żeby mono waliło układ odpornościowy - to nie koks.

Dzięki za odpowiedź. Obecnie moje posiłki oscylowały mniej więcej wokół tego: /SFD/Images/2015/10/6/971fbcba615c479f8bc84fcd651bcd0e.jpg Teraz zaczynam jeść mniej więcej według: /SFD/Images/2015/10/6/437f77676aa94dab8eb16fcff2d6467c.jpg Zmiana być może niewielka, ale proszę o opinie. Staram się wyeliminować całkowicie słodycze/colę z jadłospisu, [...]

[...] jakims czasie to lalem oliwe i olej l. a nawet tluszcz z dorsza do wszytkiego i sie delektowalem. Na poczatku mialem tak samo jak ty , ze pukalem sie w glowe jak to mozna jesc ... Tak na mnie wplynelo 12 miesiecy bez zadnych odstepst od zdrowego jedzenia :) Teraz w innych warunkach to troszke mnie wykreca :) Ale to kwestia psychiki. Swietnie [...]

Autorko - ułóż dietę tak jak jesz na początku,a nie tak aby pasowało pod bilans. 90g kaszy jaglanej zjesz i codziennie tyle razy serek wiejski i twaróg?Generalnie kupne wędliny out. Kiedyś na tym forum panował taki zwyczaj, ze w dziennikach nie było nabiału więcej niż 50g. A jak już lady miała antykoncepcję hormonalną to w ogóle. O tyle nie było [...]