...
Napisał(a)
QRCZAK84
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
4604
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
46038
...
Napisał(a)
BodyLine
TRENER
Specjalista
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
Bat @.
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
MarcelQ
Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny
420
Napisanych postów
20241
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
171132
Evver, kiedyś jak juz ważyłem 86kg zjechałem w 3 miesiące do 69kg, co najlepsze przez dziewczyne 
pszczółki, kwiatki i ******ły. Wtedy miałem klapki na oczach, mogłem z nia siedziec i po 8-9h nic nie jedząc i nie pijąc, z resztą i tak nie miałem apetytu na jedzenie. Jeśli chodzi o geny to myślę, że organizm będzie gdzieś tam dążył do tego co jest mu zakodowane w dna i wykorzysta każdą możliwość do tego, aby osiągnąć swoj poziom, mówie to po swoich doświadczeniach. Jak mówi Gregor: " ****y niech zostaną w domu " uważasz się za ****e ?? Jeśli nie to rusz tyłek i rusz głową z czasem nauczysz się odczytywac potrzeby swojego organizmu i właściwie je realizować.
Obecnie jestem juz 7 miechów off, gabarytowo jestem taki jak byłem, w niektórych miejscach wiekszy uda, łydki i niestety brzuch
fatu wiecej ale to przez nieregualrny tryb odżywiania i snu przede wszystkim. Trenuje i nie przestaje, staram sie jeść jak najlepiej chociaz z tym ciężko.
Z czasem organizm się hartuje i pokonuje swoje bariery, takze keep goin
pszczółki, kwiatki i ******ły. Wtedy miałem klapki na oczach, mogłem z nia siedziec i po 8-9h nic nie jedząc i nie pijąc, z resztą i tak nie miałem apetytu na jedzenie. Jeśli chodzi o geny to myślę, że organizm będzie gdzieś tam dążył do tego co jest mu zakodowane w dna i wykorzysta każdą możliwość do tego, aby osiągnąć swoj poziom, mówie to po swoich doświadczeniach. Jak mówi Gregor: " ****y niech zostaną w domu " uważasz się za ****e ?? Jeśli nie to rusz tyłek i rusz głową z czasem nauczysz się odczytywac potrzeby swojego organizmu i właściwie je realizować.
Obecnie jestem juz 7 miechów off, gabarytowo jestem taki jak byłem, w niektórych miejscach wiekszy uda, łydki i niestety brzuch
fatu wiecej ale to przez nieregualrny tryb odżywiania i snu przede wszystkim. Trenuje i nie przestaje, staram sie jeść jak najlepiej chociaz z tym ciężko.
Z czasem organizm się hartuje i pokonuje swoje bariery, takze keep goin
" I pamietaj szacunek to wszystko "
...
Napisał(a)
MaEnic
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1120
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8565
No Marcel zrobil progres niesamowity 
Wszystko da sie obejsc
Ja wazylem jakos 65kg ze 3 lata temu, i tez jak zaczalem cwiczyc to liczyla sie panienka, wogole niemyslalem o jedzeniu, a jak zjadlem w trakcie dnia kuraka z ryzem, wafle ryzowe i pare bananow to bylem szczesliwy jak dziecko
Potem wzialem sie za to porzadnie i jakos idzie. Fakt ze nadal niejestem zadowolony z tego co prezentuje, ale ciagle mam nadzieje ze bedzie lepiej Obecnie waze 98kg, utrzymujac wciaz ten sam poziom bf.
Powodzenia i pozytywnego myslenia
Wszystko da sie obejsc
Ja wazylem jakos 65kg ze 3 lata temu, i tez jak zaczalem cwiczyc to liczyla sie panienka, wogole niemyslalem o jedzeniu, a jak zjadlem w trakcie dnia kuraka z ryzem, wafle ryzowe i pare bananow to bylem szczesliwy jak dziecko
Potem wzialem sie za to porzadnie i jakos idzie. Fakt ze nadal niejestem zadowolony z tego co prezentuje, ale ciagle mam nadzieje ze bedzie lepiej
Obecnie waze 98kg, utrzymujac wciaz ten sam poziom bf.
Powodzenia i pozytywnego myslenia
Let them hate... so long as they FEAR !!!
...
Napisał(a)
Dj_Smalec
Ekspert
Szacuny
115
Napisanych postów
11455
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
83143
ja jak miałem 18 lat to potarfiłem cały dzien na litrze mleka wytrzymać ,całe 500kcal. Mogłem nie jesc 2 dni i nie czułem głodu.A teraz to nie zjem przez 2 godziny i juz lece po snickersy 
...
Napisał(a)
dariusz189
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2320
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
65191
Evver to ile dostarczasz makroskladnikow jest bardzo wazne ,ale tez jest wazne jakiego sa to pochodzenia makroskładniko mozliwe ze zjadasz nieodpowiednie wegle i tłuszcze oraz marnej jakosci białko. Zamiast myslec jaki tu steryd wziac przeanalizuj wszystko co robiłes do tej pory i popraw błedy zamiast gadac bezensownie o tym ze masz słąba genetyke. Sławni kulturysci za dawnych lat zaczynali cwiczyc dlatego po byli albo chuderlakami albo grubaskami ,a zobacz jakie zbudowali imponujace sylwetki bez mega ilosci koksu tylko dzieki dobrej diecie i ciezkiemu treningowi. Moja rada dla ciebie 3g b/ 3g w/ 0,8t i dobierz dobrze zrłódła tych makro sklądnikow bo co z tego ze bedziesz jdał nawet 2g wegli jak te wegle w polowie beda pochodzic np z jasnego pieczywa.
...
Napisał(a)
OwnaGe
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
6800
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95263
Hmm Ja majac za miesiac dopiero 18 i dopiero 81 kg czuje sie jak gowno heh ;S , ale wciaz sobie tlumacze ze jeszcze mam czas i , ze jeszcze troche i bede mogl wejsc na 1 cykl heh 
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
jonny braw
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
2718
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42679
DOkladnie sam wiem po sobie jak przytrzymam diete to od razu po kilku dniach widze juz wyrazna roznice w wygladzie miesni czuje sie pelniejszy jakies inne robia sie ksztalty i oczywiscie przeklada sie to na wage.
wiec nie trzeba narzekac tylko zajrzec do swojej miski i przeanalizowac jej zawartosc
wiec nie trzeba narzekac tylko zajrzec do swojej miski i przeanalizowac jej zawartosc
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7997
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
70855
everr ile Ty juz cwiczysz?
ja potrafie w 2 tyg schudnac pare kg nawet specjalnie sie o to nie starając wystarczy ze jem ciut wiecej niz normalny czlowiek.
Juz wole nie mowic o chorobie/ w takim przypadku w ciągu 7 dni - 2,5cm w łapie i 6kg
Jedyna zaleta jaka mam to ze nie lapie fatu.
Moge jesc nawet 8ww, 1,5t, 2b i tak kratka na brzuchu jest xD
w ogole napisz do mnie nr gg (abona nie mam) wymienimy sie doswiadczeniami bo mamy podobne problemy
ja potrafie w 2 tyg schudnac pare kg nawet specjalnie sie o to nie starając wystarczy ze jem ciut wiecej niz normalny czlowiek.
Juz wole nie mowic o chorobie/ w takim przypadku w ciągu 7 dni - 2,5cm w łapie i 6kg
Jedyna zaleta jaka mam to ze nie lapie fatu.
Moge jesc nawet 8ww, 1,5t, 2b i tak kratka na brzuchu jest xD
w ogole napisz do mnie nr gg (abona nie mam) wymienimy sie doswiadczeniami bo mamy podobne problemy
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
everr
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
8416
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
79983
Body - wiem ze sie mozna otluscic ale w jak inny sposob ekto ma zrobic mase ? ww przewaznie rano jem i po treningu, potem only bialko i ewentualnie oliwe na noc
ile utrzymywalem, hmm napewno jak robilem jakis cykl na krecie itd czyli dochodzilo do 12-16 tyg, ale podstawy i tak byly takie same, czyli kasza, platki, jajka, jakies mieso, ryby, oliwa, wpc
staz hmm lacznie ponad 2 lata, tyle ze z przerwami
i sie nie oburzam ale mowie przemodzilem juz troche rzeczy i wszystko jak krew w piach
Marcel - tyle ze ja jem, przerwa w zarciu wiecej niz 3h i mnie trafia. Baby nie mam, praca i studia only wiec czasu troche bym mial, ale co z tego skoro w miesiac bez supli mam przyrost masy 1kg i cm w brzuchu szczerze mowiac w chwili obecnej nie widze szansy innej niz saa ale do cyklu u mnie jeszcze dluga droga bo musze wszystko na spokojnie przemyslec
Cinec - i narzekasz na wage ? ja w chwili obecnej 75, mniej niz przed cyklem waze
Dariusz - pisalem wyzej ze do cyklu daleka droga bo nie jestem napalony ze wezme 100 mety i zrobie z siebie colemana, analizuje wszystko i mysle co zrobic. hmm takiego rozkladu nie mialem jeszcze
Yarek - ja tak samo mam, pomijac fakt ze brzuch ciagle mam jak stary koks a waga leci z ciala jak po***ana, 8kg w 2 tyg jak zrobilem przerwe po cyklu na cp i mono gg na @ wysle
? ww przewaznie rano jem i po treningu, potem only bialko i ewentualnie oliwe na noc
ile utrzymywalem, hmm napewno jak robilem jakis cykl na krecie itd czyli dochodzilo do 12-16 tyg, ale podstawy i tak byly takie same, czyli kasza, platki, jajka, jakies mieso, ryby, oliwa, wpc
staz hmm lacznie ponad 2 lata, tyle ze z przerwami
i sie nie oburzam ale mowie przemodzilem juz troche rzeczy i wszystko jak krew w piach
Marcel - tyle ze ja jem, przerwa w zarciu wiecej niz 3h i mnie trafia. Baby nie mam, praca i studia only wiec czasu troche bym mial, ale co z tego skoro w miesiac bez supli mam przyrost masy 1kg i cm w brzuchu
szczerze mowiac w chwili obecnej nie widze szansy innej niz saa ale do cyklu u mnie jeszcze dluga droga bo musze wszystko na spokojnie przemyslec
Cinec - i narzekasz na wage ? ja w chwili obecnej 75, mniej niz przed cyklem waze
Dariusz - pisalem wyzej ze do cyklu daleka droga bo nie jestem napalony ze wezme 100 mety i zrobie z siebie colemana, analizuje wszystko i mysle co zrobic. hmm takiego rozkladu nie mialem jeszcze
Yarek - ja tak samo mam, pomijac fakt ze brzuch ciagle mam jak stary koks a waga leci z ciala jak po***ana, 8kg w 2 tyg jak zrobilem przerwe po cyklu na cp i mono
gg na @ wyslehttp://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
Poprzedni temat
Osłonki przy superdrolu
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
Meta a estrogeny
