SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Twoja Chwila Prawdy IV

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 474590

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 150 Napisanych postów 15480 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90607
talerz pod lawke (tam gdzie masz dupe )odciaga to prace z przodu barkow ,obciaza klatke duzo mocniej , mi to ruszylo klatke silowo i masowo okroponie bo byla plaska i skos tez na ty m ruszy tylko (kolejny patent sztanga idzie do szyji no i sa jeszcze wyciskania hantlami odwrotne tez jest do***ane to i tez dajecie talerz pod lawke dobra bedzie wam bo za duzo was porobi tyle odemnie na swieta-)

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
My PREASURE
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1963 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17252
wyciskanie z mostkiem
pod plecy, w okolicach prostowników
dajemy butelkę

działa analogicznie do talerza

ex TyreX.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
tu nie o mostek chodzi berni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 198 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1765
gregor zaloz nowy spam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 3215 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 29005
Kiedyś już Gregor pisał o tym że można poprawić cycki na skosie.

Działa bo już sprawdziłem.

Zawsze zaczynałem od płaskiej. Teraz skos i coś ruszyło.

Pytanie tylko bo taki wygodny się zrobiłem i zacząłem mostkować przy robieniu skosu, czasami jakby na płasko wychodzi.

Tak czy siak polecam co jakiś czas zrobić płasko jako pierwsze.

A najlepsze na cyce według mnie są rozpiętki na ławce 35-40* Powoli opuszczamy i unosimy do momentu ~20 cm przerwy między sztangielkami, aby utrzymać maksymalne napięcie.

Kwestia powolnego opuszczania i idealnej techniki, zawsze najlepsze napompowanie po tym czuje.

Jak ktoś na płasko robi to może nogi na poziom ławki położyć, wtedy ładnie krew spłynie, zobaczycie po wyglądzie twarzy.

Może to bzdura ale ja w to wierze

Pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 139 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30754


witam
wrzucam plecy luzem
ocencie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Dibo22 V-Mistrz SFD
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 4502 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 71758
B-50 nie da się być chudszym niż ja na tych fotach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
zet dajesz rade
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Dibo22 V-Mistrz SFD
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 4502 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 71758
Zet kawał chłopa
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Osłonki przy superdrolu

Następny temat

Meta a estrogeny

WHEY premium