jesc

Godziny treningu nie przestawię więc muszę do niego dopasować posiłki. Jeśli muszę coś zjeść "po" to może faktycznie coś podzielę chociaż prawda jest taka że wcale jeść mi się wtedy wogóle nie chce. No ale jak koniecznie trzeba to się zmuszę :D Zmieniony przez - wooda w dniu 2014-06-06 10:49:38

Robię wszystko wg rozpiski, nawet rozciąganie w niedziele zrobiłem. Niestety wczoraj musiałem odpuścić bo znowu strasznie bolał mnie brzuch (ostatnio w czwartek) i tu pytanie. Generalnie nigdy nie miałem kłopotów z brzuchem, raczej mogłem jeść przysłowiowe żyletki i nic mi nie było. Ostatnio w czwartek bolał mnie brzuch, a wczoraj to już była [...]

Słuchaj, to nie jest tak, że ktoś cię ma za idiotkę. Trzęsę tobą, żeby do ciebie dotarło, że coś jest źle, bardzo źle. Wiesz na jakiej kaloryczności chudną "nasze" dziewczyny przy wzroście 170cm? 1700-1800kcal. Wiesz, w jakim wieku nasze zapotrzebowanie wynosi 800kcal? W wieku ok. 7 miesięcy. Tak, chodzi mi o niemowlę Sama widzisz, co [...]

[...] ogóle przy tym tyciu słodycze generalnie powinny byc u ciebie na jednej liscie wraz z arszenikiem kwasem solnym i azbestem Biegaj i daj znac jak leci, i pamiętaj jak ci sie uda schudnąć to nie zmienia faktu ze nadal nad dieta będziesz musiala zapanowac a tu nie ma znaczenia jak sie pracuje i ile sie jeździ po świecie, jesc zawsze trzeba zdrowo

O 20:30 zaczynam jeść a nigdy nie patrzałem ile go jem .

Ja też będę dużo jeść? :-> O to już mnie nie pytaj. Twój opiekun będzie Ci racje wydzielał \-) Ja moje damy zawsze dobrze karmię. Na początku %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-10-17 23:13:08 Trochę się Go boję... :-)

Piękna waga ciała! Ciuchy treningowe nabrały potu! Muszę więcej jeść aby mógł marzyć o Twojej sile!

Dziękuję, w kuchni też sukces chociaż danie bezobsługowe: zielone curry z indykiem i makaronem ryżowym. Oblizałam łyżkę i się popłakałam %-) idę jeść i ocierać łzy \-) /SFD/2021/6/14/e8c379ac281844c59074debb49a7132d.jpg Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2021-06-14 17:54:40

dobra rano jajecznica + płatki owsiane , serek wiejski 2 śniadanie + banan później odżywka białkowa 30g białka, później dwa obiady ryż warzywa + piersi z kurczaka nie róbmy jaj nie ćwiczę od dzisiaj tylko 16 lat wiem co mam jeść :) bez napinki ale i bez jajec

Dzień Treningowy 2/ 02.12.2013 Jak obiecałem już wcześniej , fotki i filmiki wrzucę ale dopiero w weekend każdy pracuje , a moja brat ma ten tydzien na po południu więc w sobotę wrzucę wszystko. Dziś już zrobiłem trening , lekko barki napompowane , po martwym żadnych większych urazów , czy też napompowania (trening bardziej lekki za tydzien [...]

Dzis dzień bez treningu ale zastanawiam się czy mogę wybrać się na spin w ramach aerobów? Czy na posiłki około treningowe mogą być strączki,jako że warzyw lepiej nie jeść? Jakich zbajerowanych odżywek używacie do tworzenia "deserów" ? I co z tym kus-kusem,nie jemy? Zjedzone warzywa: Por,papryka,pomidory,sałata,pieczarki,cebula piję około 2l wody [...]

A czemu nie można jeść warzyw?

Zgadza sie zadnego smazenia. Zreszta jezeli juz ten rzepak chcesz jesc, choc oliwa lepsza, to zimne tloczenie i to w ciemnej szklanej butelce. Reszta sie cudnie utlenia w transy od samego stania.

DNT Spin zaliczony %-) I od razu humor lepszy :-D Dzisiejsza miska Warzywa: sałata,pomidorki koktajlowe,papryka,cukinia Płyny:woda,dwie kawy,herbata Pytanie:czy jest jakiś dzienny limit na spożywanie owoców? Jak to jest z wędzonymi rybami, można jeść bez ograniczeń? /SFD/Images/2016/5/24/4079dd01e44c4ab3bcb9e432d0993c22.jpg Zmieniony przez - [...]

Ja ryby mogę jeść w każdej postaci bo uwielbiam i nie przeszkadza mi ta sól ;-)

Dzisiejsze pomiary :-) Waga: 87.1-85.4-83.6 -83.4 Ramię: 33-32-31-b.z. Łydki: l 45 p 44 - l 44 p 43 - l 43 p 43 Uda: 68- p 66 l 65 - p 65 l 65 - p 64 l 64 Biodra: 110-b.z.-109-108 Pępek: 94-93-92-91 Talia: 83-80-b.z.-79 8-) Klatka piersiowa 101-99-98-b.z. Kolejny tydzień za mną,czję się bardzo dobrze.Głód już nie dokucza jak we wcześniejszych [...]

W sumie powinno być placek,ale czy to ważne? :-D %-) Ważne,że można kanapki jeść :-)

Jasne,że pasuje :-) Zaczynam od jutra A co do ww to na pewno będzie różnorodnie bo lubię kasze i ryżei owoce.Nowością jest dla mnie liczenie wszystkich warzyw ale myślę, że się przyzwyczaje :-) Co do tluszczy to postaram się by źródłem były roślinne ale chciałabym też jeść więcej orzechów (migdały,brazylijskie) Co do aktywności to na pewno nie [...]

DT 17/08 Trening A Założenia : 3x10-15 A.Przysiad ze sztangą 15x20kg/15x30kg/15x40kg/15x45kg/10x50kg kurka zapomniałam dziś o 35kg |-) 15x20kg/15x30kg/15x35kg/13x40kg/13x45kg/8x50 kg Dziś jakoś lepiej się ustawiłam do przysiadu i poszło całkiem nieźle gdyby nie skurcz w małym palcu przy 50 kg 15x20kg/15x30kg/15x35kg/12x40kg/12x45kg/10x50kg [...]

Dziś światowy dzień wegetarian i tak na prawdę zastanawiałam się jak na prawdę się czuje i co spowodowało że spróbowałam nią być przez jakieś 5 miesięcy. Najgorsze to przyznać przed samą sobą że zrobiło się błąd, zmieniając się nie dla siebie a dla kogoś. Tego kogoś już nie ma i chyba tak na prawdę mnie już nie ma. Prawda jest, że szkoda mi [...]