jesc

Ty nie możesz jeść cukierków ale ja z miłą chęcią przytulę

krawat hehehe tibes Ja czasami też coś tam opowiem WODYN zaplacilem za caly miesiac to bede na silowni od otwarcia do zamkniecia dzien w dzien" Nie, 3x w tygodniu, po ok. 1,5h. kurva chlopaku nie wydasz na silownie ani grosza wiecej w tym czasie robiac jak napisalem!!! Chyba widze problemy z matematyką Ja Ci to w takim razie rozpiszę. [...]

Dzień 81 (95) Byłem wczoraj na wiankach, wróciłem jakoś przed 2:00 do domu. Śmiesznie jest być jedyną trzeźwą osobą w towarzystwie %-)%-) W związku z tym wczorajszy twaróg zastąpiłem odżywką białkową, którą wziąłem w trasę wraz z orzechami laskowymi. Zastanawiam się nad zwiększeniem kalorii do 3700, bo waga ciągle stoi na 72kg, przy dobrych [...]

Dzień 386 (400) Nie kupiłem supli, bo uciekł mi tramwaj który jeździ co 20 min , a jechałem przez Kraków 30 min żeby na niego zdążyć. MPK <3 Wk***iłem się i pojechałem na pakownię. Za jakiś czas jadę na osiemnastkę. Tak jak wspominałem (albo i nie, nie pamiętam %-)) - pić nie będę. TRENING PLECY+BRZUCH Plecy: 1. Podciąganie szeroko nachwytem [...]

Co 4h to faktycznie trochę przerwy jest. Oczywiście tak też można jeśli wszystko zmieścisz w ciągu całego dnia, ale wg mnie łatwiej wejdzie mniejsza ilość jedzenia a częściej. Zamówię sobie opakowania z tworzywa sztucznego, to będę mógł jeść częściej mniejsze porcje. :) Skończy się tak, że w przerwie między zajęciami będę się opychał pysznościami [...]

spróbuj jeść białko-tłuszcz-węglowodany może lepiej wejdzie %-) Tak jak pisze kitte, a także decydując się na LC, podejmujesz decyzję na całe życie, bo każde odstępstwo od diety może być kosztowne, więc już lepiej trzymać się diety zbilansowanej. ;-) Będziesz jadła w okolicach 1800kcal;-) żadne 1500kcal Bez nabiału da się żyć, my go i tak [...]

Ale tak jest w przypadku dziewczyn, które zaczęły się odchudzać dopiero niedawno. Ja odchudzam się od 13 roku życia (9 lat!!) i popełniłam milion błędów żywieniowych. Mój metabolizm pracuje wzorowo na takim trybie jaki mam do tej pory. Każdy powrót do "normalnego jedzenia" grodzi mi przytyciem. W dodatku mam do tego skłonności genetyczne. Czuję [...]

Doris chyba powinnyśmy zaczac - ten reaktor ostateczny... to brzmi groźnie %-) Laura co tam u Ciebie - zaczelas cos wiecej jesc? :-D

po tych wszystkich przejściach wiem, że nie powinnam drastycznie schodzić z tłuszczy, a wręcz przeciwnie mogę jeść ich sporo z węgli również, bo tarczyca siada i efekt może być podobny = zatrzymanie wody :-)

Muczakos - kure zawsze robię w większej ilości to pozniej jem caly dzien ahah. Co do ryzu- od czasu do czasu jem, np dzis. Ale ryz ma wiecej ww takze wole jesc makarony i kasze, zdecydowanie objetosc posiłku jest wieksza :) Dabadu- często jem w miejscach publicznych takich jak mc, kfc, w autobusie czy na przystanku. Zawsze ludzie się dziwnie [...]

POLAKO - jesteś niemożliwy! u mnie studnióweczka nie była tak szalona jak u Ciebie ;D MARIUSZ - wcale nie była jakaś długa, była przed kolana :-@ gdybym miała krótszą to przy tych tańcach tyłek miałabym na wierzchu :-@ AMBER - teraz zdażają się laseczki, które ubierają kiecki do ziemi - z pewnością się wyróżniają, ale jak widzę, ile zachodu miały [...]

ale zaległości mi się narobiło :D w każdym razie, w sobotę byłam w Szczyrku z znajomymi, taki spontaniczny wypad. za to w niedzielę wpadł do mnie Polako i machnęliśmy PLECY, BICA i lekko TRICEPSIK :D dużo fajnych nowych ćwiczeń pokazał mi Polako, na pewno będę częściej z nich korzystać po treningu wpadł interwał na bieżni wczoraj byłam pod [...]

WIKTOR, HEKADE - Panowie, przekonaliście mnie ! %-) ale i tak ich nie będę jeść! SYLWIA - jutro mija tydzień :-) zawsze przez pół dnia przeciągam czas jak najdłużej do zjedzenia posiłku, dosłownie do głodu a później jem częściej i jest mi dobrze }:-( chyba coś się dzieje i rusza ze mną - kolejny pomiar pokaże }:-( DORIS - w Twoim lidlu możesz ich [...]

HELLO :-) DORIS - ale mi tak smakuje :)) lubię masło orzechowe na wytrawnie, a ostatnio kapusta kiszona mi wchodzi (może dlatego, że ładuję do niej słodzik z pieprzem, no bajka :-D. tylko szkoda, że nie wypada jej jeść za często :))) Siła na razie mnie nie opuszcza hehe :-D no ja nie wiem jak wszyscy inni potrafią z niego korzystać #-P WIKTOR - [...]

Przyjdzie czas masy to sobie będziesz jeść, za całą rodzinę :-) Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-03-30 20:57:46

Przyjdzie czas masy to sobie będziesz jeść, za całą rodzinę :-) Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-03-30 20:57:46 Nie polecam - testowałam na sobie %-)

JULCZIIK - mega ciężko było %-) ja pewnie gdybym zaczęła jeść cały ten tort bym wszamała %-) ELEXYZF - już niestety/stety dawno zjedzony :-D SEBA - wole nie próbować %-) 1.03.2015 DNT zrobiłam jakoś późnym popołudniem 2 ćwiczenia na brzuch po 4 serie - 15 powtórzeń. no i prima aprilis :-D POLAKO mnie wkręcił }:-( DIETA: 1. 20g whey, 35g owsa, [...]

Dzięki wszystkim za pozytywne komentarze, miło się czyta :-)) Nogi mam duże, ale nie mam z tego powodu kompleksów czy cuś %) również nie narzekam, tylko robie co mogę by były smuklejsze i staram się ciężko trenować górę by nie stwarzać dysproporcji %) Co do alergii. . Wczoraj od ok 16 z godziny na godzinę wyglądałam coraz gorzej, na twarzy [...]

kalafior mozesz jesc , kapuste raczej tez...o reszcie sama wiesz jak dlugo to chce ciagnac? zalozenie bylo na jakies 2-3 tygodnie...2 tygodnie minely wczoraj, ale ciagne prawdopodobnie jeszcze tydzien... co potem? nie wiem raczej powrot do w miare normalnego jedzenia. Wiem jakie sa skutki tego, ale sie tym nie przejmuje zbytnio

[...] 3 dni a juz zaczyna cos byc widac... narazie na twarzy i pod biustem, Zebra wylazana wierzch i juz nie tylko ja widze poprawe Fakt jest taki ze nie jestem w stanie jednak jesc tego miecha wiec dzis na sniadanie 100g sera z rzodkiewka, obiad 5 bialek z pieczarkami, kolacja 100g sera. Efi 12,5mgx2, kofi 200x2. Aero 35 min na czczo silownia do [...]